Hej, är allt bra? Oj, nu måste jag snart gå och lägga mig. Jag skall upp tidigt imorgon för att hinna med allt jag skall göra. Det känns ovanligt. Men bra! Lyssnade på lite olika radioprogram förra veckan och i ett sa de att det är få som har koll på sitt blodtryck. Det är enkelt att mäta och ett viktigt mått på hur man mår då fler och fler lider av högt blodtryck med alla följdsjukdomar. Så sagt och gjort, plockade fram makens blodtrycksmaskin som vi köpte när han hade hjärtsvikt. Jag har alltid haft lågt blodtryck men det har stigit lite och jag har nu 118/70 mao ett väldigt bra blodtryck. Jag har haft detta i flera år, vilket är bra. Man skall ha mellan 100-140 samt 60-90. Så det känns bra! Riktigt bra! Skönt att vara av med det låga blodtrycket också så jag slipper yrsel mm Har du koll på ditt blodtryck? Om inte, kolla upp det!

Hello, I hope everything is well? Oops, I have to go to bed soon so I have to finish this fast. I'm going to get up early tomorrow to catch up on everything I need to do. It feels unusual. But good! Listened to a few different radio programs last week and in one they said that there are few people who keep track of their blood pressure. It is easy to measure and a very important measure for your health. More and more people suffer from high blood pressure with all the side effects. So said and done, I decided to use my husband's blood pressure machine that we bought when he had heart failure. I have always had low blood pressure but it has risen a bit and is now has 118/70 ie a very good blood pressure. I've had this for several years, which is good. You should have somewhere between 100-140 and 60-90. So it feels good! Really good! In a way good to not have low blood pressure anymore with dizziness etc. Do you know your blood pressure? If not, it’s time to check it up.

Jag satte faktiskt upp ett litet mål i förra veckan och det är att jag skall gå 10.000 steg varje dag fram till vi börjar åka skidor. Förra veckan fixade jag alla dagar. En bra början. Jag har ju min Fitbit-klocka så det är enkelt att se hur många steg jag tar på en dag. Den mäter ju också pulsen och det är ju så att det är just vilopulsen som visar i vilken form man är i. Och min vilopuls visar att min kondition är utmärkt för kvinnor i min ålder, mao 50-59 år. Visst börjar detta inlägg låta lite skrytigt? Det förstår jag. Men jag är glad att jag efter alla hälsoproblem jag har haft att jag ändå har fina värden. För detta kommer inte gratis utan jag kämpar på trots att jag bl.a. har ont. Mer om hur jag hanterar det i nästa vecka. Så nu är jag tillbaka med måndagsinlägget som jag också tidigare har haft och kommer att fortsätta med och dedicera till hälsa och sport. Vi hörs! Ciao Catharina

I actually set a small fitness goal last week and that is that I will walk 10,000 steps every day until…well until we start skiing. Last week I made it every day. A good start. I have my Fitbit watch so it's easy to see how many steps I take in a day. It also measures the heart rate and it is the resting heart rate that shows what form you are in. And my resting heart rate shows that my condition is excellent for women my age, ie 50-59 years. Surely this post is starting to sound a bit egoistic? I fully understand that. But I am glad that after all the health problems I have had I still have good values. Because it doesn’t come without sweet and tears (maybe not) even though I am sometimes in pain. More on how I handle it next week. So now I’m starting with the Monday post which I have also had before and will continue with to dedicate to health and sports. See ya! Ciao Catharina