Hej, allt väl? Här är allt bara bra! Våren är på ingång men värmen dröjer. Jag använde vinterjackan förra veckan vilket känns lite galet när vi nu är inne i maj. Vi har två varmare dagar och det har varit så skönt med lite värme och sol. Ja, solen är vi ju van att ha även vintertid så den saknar vi vanligtvis inte som man gör hemma i Sverige. Även fast värmen låter vänta på sig så har allergisäsogen kommit igång. Jag läste idag att just i år blir den extra jobbig. Och det har vi märkt. Vi tog varsin allergispruta maken och jag i slutet på mars men visst märker vi av pollen, trots det. Förra året kändes vi knappt av pollen pga allergisprutan. Det är så skönt att slipa äta tabletter, använda nässpray och ögondroppar dagligen.

Vad som också är trist med pollensäsongen = våren är att man inte kan vara ute och njuta eller att träna. Man skall ju undvika att ha fönster öppna, vädra sängkläder och att vara aktiv ute. Trist, så trist. Det är ju nu som ljuset kommer, luften är klar och krispig och så kan man inte njuta av det. Man blir så trött och hängig så bäst att lyssna på råden, för att inte helt säcka ihop.

Så vad gör jag då träningsmässigt? Jo, maken och jag tränar inomhus. Styrketräning på gymmet och sedan en klass Peloton hemma på vår cykel. Jag har dels två bra styrketräningsprogram som jag märker är bra och effektiva och på Peloton blandar och mixar jag klasser. Härligt med bra musik och motivation från duktiga instruktörer. Viss längtar jag av att komma ut för att vandra, cykla och spela tennis. Springa kan jag inte mer, mer ordet i ett senare inlägg om hur det går i min läkning från Spinal Stenos operation går. Men som sagt, utomhusaktiviteterna får vänta lite tills den värsta puckeln på årets pollensäsong är över. Jag får ju tänka som så att inomhusträningen förbereder mig bra för utomhussäsongen. Hur tänker du?

Ha en fin söndag! Vi ses! Ciao Catharina

Hi, all good? Everything is just fine here! Spring is coming, but warmer weather has still not arrived. I used my winter jacket last week, which feels a bit crazy when we are now in May. We have had two warmer days and it has been so nice to have some warmth and sun. We are used to having the sun even in winter, so we don't usually miss it like we do at home in Sweden, when the spring arrives. Even though the warm weather seems to be waiting, the allergy season has started. I read today that this year will be extra difficult pollen wise. And we have for sure noticed that. My husband and I each took an allergy shot at the end of March, but we certainly notice the pollen, despite that. Last year we barely felt the pollen due to the allergy shot. It is so nice to not having to eat tablets, using nasal spray and eye drops daily.

What is also sad about the pollen season = spring is that you cannot be outside to enjoy the spring or to exercise. You must avoid having windows open, airing bedding and being active outside. Sad, so sad. It's now that the light comes, the air is clear and crisp and you can't enjoy it. You get so tired from the pollen, so it's best to listen to the advice, so as not to completely collapse.

So what do I do in terms of exercise? My husband and I train indoors. Strength training at the gym and then a Peloton class at home on our bike. I have two good weight training programs that I find to be good and effective, and on Peloton I mix and match classes. Lovely with good music and motivation from talented instructors. I long to be outdoor to hike, bike and play tennis. I can't run anymore, more about that in a later post how my healing from Spinal Stenos operation is going. But as I said, the outdoor activities will have to wait a bit until the worst hump of this year's pollen season is over. I have to think that the indoor training prepares me well for the outdoor season. How are you thinking?

Have a nice Sunday! See you! Hi Catharina