5 saker jag alltid gör när jag är i Stockholm. | 5 things I always do when in Stockholm.

View fullsize

Godmorgon, hoppas allt är bra med Er? Här är det ok, men saker fortsätter att gå lite åt fel håll för oss just nu, men ja ja, det kan vi ta en annan gång.

Tänkte i detta inlägget visa vad jag alltid gör när jag kommer hem till Stockholm. För det första står NK alltid på schemat. Om så bara för att köpa deras espressokaffe till min Pavoni. De har alltid, det jag är ute efter så jag har slutat att springa runt, och går hit. 

Good morning, I hope everything is well? Here things are ok, but we don't have a flow, at all, at the moment, anyway....

I thought that I in this posting will show you what I do when I'm in Stockholm. First of all, NK - the department store - is always on my list. If only to buy their espresso for my Pavoni machine. They always have what I want here, so no need to run around to other places. 

Oavsett var jag bott så har jag alltid haft fina promenadstråk i min närhet. Från Birger Jarlsgatan var det väl framförallt Hagaparken, Skeppsholmen / Kastellholmen och Djurgården som jag tog power walks, i sällskap eller ensam. Vackert med kombinationen av vatten och natur. 

I have always been lucky to live close to nice place for walking or running. From Birger Jarlsgatan I have mainly been visiting Hagaparken, Skeppsholmen / Kastellholmen and Djurgården for my power walks, with or without friends. Beautiful nature and always close to water. 

Och naturligtvis måste jag ut och äta när jag är i stan. Både gamla favoriter men också pröva nya, som sist gång så blev det flera nya ställen, bl.a. Rutabaga. Mer om det i nästa inlägg. Men det gäller att vara ute i tid, och ALLTID boka bord. Helt galet poppis att gå ut och äta en bit mat. 

And of course I also need to go to one or two restaurants, while in town. Both old favorites as well as new ones need to be tested. Last time it was Rutabaga, among others. More about this in next posting. However, you NEED to be out in really really good time to reserve a table. That is a MUST!! It is so popular, no matter day of the week. 

Och ännu mer naturligtvis måste jag ju hälsa på alla mina kompisar här. Är välsignad med att ha många kompisar både gamla och nya, tyvärr (?!) har det blivit så att jag träffar dem var och en på tu man hand, fördel att man då hinner prata massor, men nackdel att jag då inte hinner träffa så många som jag skulle vilja. 

And even more of course I need to see my friends as well! I'm blessed with a lot of friends, both really old and new ones... but have over the years got into the habit to see them one-by-one. The good thing is that you can really spend time together and talk about everything, the disadvantage is that I don't have time to see them all. 

Och ni som följer mig på bloggen vet ju att jag tycker om att gå på museum. Vilket det blir är beroende på vilken utställning som pågår, men det är alltid något intressant på gång. Mina favoriter kommer i ett separat inlägg. Var på ABBA-museet på försommaren med några av mina gamla kollegor, numera vänner, och vi hade jättekul. Vi sjöng & dansade friskt, och det gick att spela in, så dagen därpå kunde vi se hur "duktiga" vi hade varit, hehe! 

Nu skall jag snart gå och träna, fixa lite till med en av mina mood boards samt fixa gästrummet då vi får besök en vecka av en av våra vänner från Sydafrika. Kul! Vi hörs! Catharina

And you who have followed me on the blog might know by now that I like to visit museums. Which ones depends on what is going on at the moment, but there is always something interesting. I will share my favourites in another posting. Visited the ABBA museum with some of my old colleauges, now friends, before I left the company, and we had a really good time!! We sang & danced, and it was partly recorded, so we could see it the next day, hehe! 

Now I'm soon of to the fitness studio, find the last images for one of the mood boards and arrange the guest room since we will have guest from South Africa, really nice! See you! Ciao Catharina

Mot alla odds. | Against all odds.

Hej, nu är utmaningen #blogg100 igång med ett inlägg om dagen, i 100 dagar. Spännande och lite nervöst, gäller ju att hålla både motivationen och kvaliten uppe! Har ju fram tills nu insett att jag är mer av en "slow blogger" så det skall bli intressant att se hur jag och bloggen utvecklas. 

Denna veckan är det 14 år sedan jag träffade min man. Det är verkligen en  "mot alla odds" i verkliga livet.

Jag = frånskild svensk tvåbarnsmamma mitt i karriären från Stockholm som åkte till alperna med f.d. svärmor och barn för att lära mig åka skidor. 

Han = ensamstående skid- & tennislärare från Kroatien boende vinterhalvåret i Flachau, Österrike.

Jag = kunde svenska & engelska.

Han = kunde kroatiska & tyska.

Jag = satte barnen i skidskola och bestämde mig för att ta en privat skidlärare, som naturligtvis kunde engelska. Men den engelska skidläraren (singularis) var upptagen den dagen.

Han = ledig, men kunde ingen engelska.

Vi = tänkte att "body language" borde fungera för en två timmars skidlektion, haha! Och det gjorde det ju uppenbarligen! Det har varit både språkförbistringar & kulturkrockar på vägen men också massa kärlek, skratt & nya erfarenheter. 

Och som jag har sagt till både min familj och kompisar genom åren; det har inte alltid varit lätt men RÄTT!!! På återhörande, just ja, imorgon igen! Catharina

Hello, yesterday I started the #blogg100 challenge, i.e. make at least (!??) one post every day for 100 days. Will be interesting to see how the blog will develop during this time since I up until now is more of a slow blogger... both with regards to motivation but more importantly quality. 

This week it is 14 years ago that I met my husband. It is really one "against all odds" in real life...

Me = divorced with two children in the middle of a career living in Stockholm, going on a ski trip with ex-mother-in-law and children.

Him = single and ski- & tennis teacher from Croatia living part time in Flachau, Austria. 

Me = know Swedish & English.

Him = know Croatian & German.

Me = put the children in ski school and I wanted to have a private ski teacher, that could talk English. But the English ski teacher (singularis) was busy that day. 

Him = he was free but couldn't speak English. 

We = thought that we should be able to manage a ski lesson on two hours with body language, hehe Needless to say we kept on skiing together the whole week.

And it is still working, 14 years later!! Of course there has been both language- & cultural problems along the way, but more even more important much love, laughter and new experiences. 

And as I use to say to my family & friends; it has not always been easy but definitely RIGHT! See you, oh yeah, tomorrow again! Ciao Catharina

Utmaning #blogg100. | Challenge #blog100.

Hej, lite lusting att jag på morgonen skrev om hur att hålla motivationen igång, då gällande träning. Nu tar jag nästa steg här på bloggen och ser hur det funkar att blogga varje dag i 100 dagar. Ni får säga till om det blir för bla bla bla... Men utmaningen är igång! Catharina

Hello, a bit funny that I ealier today wrote about motivation, and then I accepted this challenge in the afternoon; i.e. will make a posting every day for 100 days. Piuhhh! You have to let me know if it gets to wishy-whasy... But the challenge has now started! Ciao Catharina

Motivation.

Godmorgon, det här med att hitta OCH behålla motivationen funderar jag mycket på just nu. I detta inlägget tänkter jag främst på min träning, men återkommer med mina funderingar kring motivation med att sent i livet bli egenföretagare. Har som jag skrev om här, alltid tränat. Och för mig har jag 1) antingen gått på superbra pass (alltid i grupp) där både instruktör och musik har varit på topp, 2) sprungit (alltid ensam) men där det alltid funnits massvis med olika träningsprogram för olika distanser såsom 10k, 21k och 30k och/eller kombinerat detta med 3) en motiverande PT (Robin som också var min kollega på jobbet). 

Good Morning, thinking rather much of finding and keeping the motivation at the moment. In this posting I will share my thoughts regards motivation and fitness, but will have another posting about motivation (and my thoughts) about pros and cons start working in your own company in a late stage of your career. I have always been active, read more about it here. And for me I have either 1) attended a class with a really good instructors with really really good music, 2) been running alone, but with tons of training programs available for different distances such as 10k, 21k and 30k and/or combined this with a 3) PT for building up muscles (a colleauge of mine, Robin, that was superduper).  

Och att gå på pass har varit superbra för mig då jag bara har kunnat koppla bort hjärnan (efter ofta långa och krävande arbetsdagar) och köra fullt ös för kroppen. Detta har jag genom åren gjort framförallt under vintern, och sedan från vår till höst, varit ute och sprungit i naturen för att få frisk luft och se vackra miljöer, med eller utan musik. Men sedan flera år har jag haft så stora problem med artros i ländryggen och ett fel med min högra höft, så varken kan eller få springa längre.

Och det var då min man kom på den fantastiska iden om att köpa cyklar åt oss. Så det senaste dryga året har jag spinnat på när jag varit i Stockholm på SATS och här nere i Flachau mountainbikat vår, sommar och höst.

And for me to attended classes have over the years been the best! I could just go to the class, disconnect the brain, and just go all in with my body and muscles. Have saved me with all long and very busy workdays and travel. This has been my main activity during the winter, and then the rest of the year I have been running outdoor, with or without music. It has been such a joy to be close to nature and fresh air. However, since a couple of years I have got artrosis as well as a dislocated hip, so I can't run anymore. 

And then my husband came up with the fantastic idea to buy us mountain bikes. So since a bit more than a year I have attended indoor cycle classes in Stockholm to build up the strength, and here in Flachau mountain biking outdoors from spring to autumn.  

När vi mountainbikar ute är det inga problem att finna inspirationen eller motivation. Dels drar maken iväg mig och dels är naturen så fantastisk. Men har insett att jag också vill cykla inomhus nu på vintern (då jag inte kan springa och ej heller gå några längre sträckor) och inte bara slentrianmässig sitta på en cykel och trampa planlöst. Så har sökt med ljus och lykta efter information om olika träningsprogram för pass på en vanlig motionscykel, ensam på gymmet. Kanske någon av er har några tips? Både på träningsupplägg och bra musik!  

Och kolla här vilka roliga cykelkläder jag hittade på Pinterest, efter att idag ha letat efter ny musik. Vill ha!! Lägger dem på min önskelista!!

When we are outdoor cycling, there is no problem what so ever to find the inspiration or the motivation. Partly because my husband is very active and partly because the nature is so beautiful. But have now realized that to do indoor cycling, alone, is different and rather boring without a goal. And I also read that too many people is just sitting there pedaling without any real effort or goal, i.e. with any result. I have search the internet for information on how to make a good program, but it is not easy to find anything. Still need to continue to search. Maybe you have got any tips on where to find a good set of programs? 

However, while searching around I found these really nice biking clothes on Pinterest. Want them all!!! They will be on my wish list!! 

Håller på att göra en egen spellista på Spotify som heter Hard Core Indoor Cycling (vet fortfarande inte hur jag länkar Spotify här). Söker ni på mabontomic så hittar ni mig. Nedan kan ni lyssna på en av låtarna, och jag gillar ju techno, vilket ger rätt motivation på mina egenupplagda pass. 

Am making my own play list at Spotify that I have named Hard Core Indoor Cycling (I still don't know how to link Spotify here on my blog). But you can search mabontomic and you will find me. Below you can listen to one of the songs on the list, of course a techno, but it gives the right beat and is long, which is good. 

Och har också PT en gång i månaden för att bygga upp min core, med tanke på både artrosen och höftproblemet. Det har hjälpt jättemycket, och kan åka skidor, utan problem denna säsong.

And have PT once a month, that gives me advice on how to furhter stregthen my core, for both my artrosis and hip issue. It has helped a lot, and I can this season, ski without any problem.

Så hur jag behåller min motivation vad gäller träning har ändrats helt och hållet och nu håller jag den igång med 1) sällskap (= min man), 2) en gång i månaden gå till en PT och 3) hitta (letar ju fortfarande) träningsprogram som bygger upp min styrka och uthållighet och frams till jag har hittat det så 4) använder jag musik med olika bpm (beats per minute) som jag kan cykla efter och som motiverar mig. Och ja just det 5) regelbundenhet. Hur fungerar det för dig? På återhörande! Catharina

So how I motivate myself today is rather different from, let say a year or two ago. Today I do it with the following motivators; 1) Do it together (i.e with my husband), 2) once a month go to my PT, 3) find a good fitness program that both builds my strength and endurance (still looking) and 4) use music to keep the energy up with different bpm (beats per minute). And yes, of cource 5) regularity. How does it work for you? See you later! Ciao Catharina

All pics from Pinterst.

Fettisdagen. | Faschingdienstag.

Hej på er!! Tisdag och inte vilken tisdag som helst utan karnevalstisdag, så det är party! Dock är varken jag och maken så mycket för att klä ut oss så vi myser hemma istället. 

Hello! Tuesday today and not an ordinary Tuesday! Today it is party in many places around Europe since it is Fasching / Carnival. But we are not so much for masquerades so we are staying at home. 

Istället längtar jag efter semlor! För hemma i Sverige är det ju fettisdagen idag!!! Men jag fick mitt semelbehov stillat i förra veckan när jag åt två vanliga semlor och två semelwraps, MUMS!!! Jag ÄLSKAR semlor och har alltid gjort. Fick semelförbud av barnmorskan när jag väntade Gaby då jag åt för många ( = gick upp för mycket i vikt), hehe. Ja, ni kanske undrar hur det då går med mitt nyårslöfte? Men det är ju så fiffigt att det innehöll en "semel-klausul", mao jag fick lov att äta semlor, haha. Fiffigt eller hur? Vi ses imorgon! Catharina

Instead I'm really longing for a "semla". Because in Sweden we have today not Fasching but "The Day of the Semla". However ate 4 when I was home last week, yiammy!!!! I really really LOVE semlor and have always done. Got retrictions (i.e. no more semlor) when I was pregnat with Gaby from the midwife, since I ate too many ( = got to fat), o dear... And you might wonder how the New Years Resolution is holding up due to the semlor. You might think not, but yes, still valid since I had a semlor clause in it (i.e. I could eat them without breaking the resolution)... Good thinking, right? See you tomorrow again! Ciao Catharina

Images from Pinterest!