Det här med koffein och att sova... | Caffein and sleeping...

Hej, hur sover du? Jag är en person som alltid har haft sömn som min super power. Jag har alltid kunnat sova överallt och jag har verkligen kunnat göra allt jag har gjort just för att jag har kunnat sova gott. Jag har också under nästan hela mitt liv också prioriterat att sova. Dessutom behöver jag lite mer sömn än många andra, ca 9 timmar.

Under många år har jag alltid fått negativa kommentarer om att jag behöver mina 9 timmars sömn. Men jag har hållt benhårt på att detta är jag och jag behöver min sömn för att klara av allt. Jag har också mer fart när jag är vaken så har aldrig känt att jag har förlorat tid, förutom om jag skulle jämföra mig med de som behöver 5 timmars sömn. Så snabb/effektiv är jag inte, eller…

Dock har ju sömnen påverkats under perioder; småbarn, stressigt på jobbet, menopaus, corona oro och nu lite smått åldern etc etc Och när jag varit på resor, konferenser så har det blivit lite sömn med tidigare morgnar, sena middagar, ibland nattklubb och då har jag varit helt slut när jag kommit hem igen efter ett par dagar / en vecka. Men med ett par dagars extra sömn så är allt bra igen.

Men för över 10 år sedan märkte jag att jag sov dåligt och vaknade upp mitt i natten och absolut inte kunde somna på ett par timmar. Jag drack kaffe och te, som jag alltid gjort. Jag har alltid kunnat sova även fast jag druckit kaffe sent, svart te inga problem, till och med med en eller två koffeintabletter. MEN så var vi hos makens mamma och sov över med relativt dåliga sängar men utan varken kaffe eller svart te på eftermiddagen / kvällen och jag sov som ett barn flera kvällar på raken och då insåg jag att det var koffeinet som påverkade min sömn. I allt som tx cola cola mm mm

Tiden som jag behöver sluta blir tidigare och tidigare och det har varit runt tolv i flera år men måste nu gå mer mot klockan elva. Japp, på förmiddagen. Och dessutom begränsa mängden kaffe, inklusive svart te. Jag hoppas att jag slipper sluta med kaffe helt och hållet… Men jag vill ju behålla min super power så jag får helt enkelt anpassa mig efter det.

Hur är det för dig? Sover du mycket? Lite? Påverkar koffein dig eller inte?

Nu skall jag strax sova! Vi ses! Ciao Catharina

Hello, how do you sleep? I am a person who has always had sleep as my super power. I've always been able to sleep everywhere and I've really been able to do everything I've done precisely because I've been able to sleep well. I have also prioritized sleeping for almost my entire life. In addition, I need a little more sleep than many others, about 9 hours.

For many years I have always received negative comments about needing my 9 hours of sleep. But I've been adamant that this is me and I need my sleep to cope with everything. I also have more speed when I'm awake so have never felt like I've lost time, except if I were to compare myself to those who need 5 hours of sleep. I'm not that fast/efficient, or…

However, sleep has been affected for periods; toddlers, stress at work, menopause, corona worries and now a bit by age etc etc And when I've been on trips, conferences, I've had little sleep with earlier mornings, late dinners, sometimes nightclubs and then I've been completely exhausted when I arrived home again after a couple days/ a week. But with a couple of days of extra sleep, everything is fine again.

But over 10 years ago I noticed that I was sleeping poorly and would wake up in the middle of the night and absolutely couldn't fall asleep for a couple of hours. I drank coffee and tea, as I always did. I have always been able to sleep even if I drank coffee late, black tea no problem, even with a caffeine tablet or two. BUT then we stayed with my husband's mother and slept over with relatively bad beds but without either coffee or black tea in the afternoon / evening and I slept like a child several nights in a row and then I realized that it was the caffeine that affected my sleep. In everything like tx coke coke etc etc

The time that I need to stop is getting earlier and earlier and it's around twelve for many years but now I have to go more towards eleven o'clock. Yep, in the morning. And also be a bit careful about the amount of coffee, including black tea. I hope I don't have to give up coffee altogether... But I want to keep my super power, so I simply have to adapt to it.

How is it for you? Do you sleep a lot? A little? Does caffeine affect you or not?

I'm going to sleep now! See you! Ciao Catharina

Födelsedagshelg med extra allt. | Birthday weekend with extra everything.

Hej igen, nu känns det som att jag är igång igen med mitt bloggande. Det känns bra! Hoppas du tycker likadant? Jag firade min 61 födelsedag den 1 december i Porec, Kroatien förra helgen. Det kändes mysigt att åka från ett snöigt alperna ner till ett soligt, men lite kyligt, medelhav. Allt var fortfarande grönt men vingårdarnas vinrankor gick i gult. Vi kom fram sen eftermiddag och var lite hungriga så vi åkte direkt till en av våra favoritrestauranger. Där eldade de och strax låg vår sena lunch / tidiga middag på grillen.

Hello again, now it feels like I'm back on track with my blogging. It feels good! Hope you think the same? I celebrated my 61st birthday on December 1st in Porec, Croatia last weekend. It felt nice to go from a snowy Alps down to a sunny, but slightly chilly, Mediterranean. Everything was still green but the vines of the vineyards turned yellow. We arrived late afternoon and were a little hungry so we went straight to one of our favorite restaurants. There they built a fire and soon our late lunch / early dinner was on the grill.

Så mysigt att sitta och prata, bara maken och jag. Om allt och inget.

So cozy to sit and talk, just my husband and I. About everything and nothing.

Tyvärr växlade vädret till regn så dagen därpå och det var regnigt tills vi åkte hem på söndagen. Lite trist för det blev inga promenade längs havet men vi hade det mysigt ändå. Maken ordnade med allt som vi vill köpa och ta med oss hem. På min födelsedag blev det lite kaos, som alltid med kroater, tja kanske inte alltid men ganska ofta. Speciellt när vi önskar planera i förväg. Spontana initiativ är de däremot helt fantastiska på. Så vi hamnade med våra vänner Jelena och Sandi tillbaka på samma restaurang som vi var på två dagar tidigare. Inga problem. Vi hade det så kul!

Unfortunately the weather changed to rain the next day and it was rainy until we went home on Sunday. A bit sad because there was no walk along the sea, but we still had a nice time. My husband arranged everything that we want to buy and take home with us. On my birthday there was a bit of chaos, as always with Croatians, well maybe not always but quite often. Especially when we want to plan a little ahead. However spontaneous initiatives they are absolutely fantastic at. So we ended up with our friends Jelena and Sandi back at the same restaurant we were at two days before. No problem. We had so much fun!

Jag med min ex-svärfars-ex-kostym från 80-talet!?!?! Visst är den snygg? Jag älskar den!

Me with my ex-father-in-law's ex-suit from the 80s!?!?! Surely it is beautiful? I love it!

På lördagen var vi på shoppingrunda på den lokala marknaden och vi hälsade på våra vänner på baren där de träffas varje dag, tror jag... Och nu var det spontant som gällde. Lokala varor serverades hela tiden, från olika ställen på den lokala marknaden; bröd, ost, mortadella, korvar, vin mm mm . Så gott! Och än en gång, så kul!

On Saturday we went shopping at the local market and we met our friends at the bar where they meet every day I think... And now it was spontaneous that mattered. Local goods were served all the time, all local of course; bread, cheese, mortadella, sausages, wine, etc. So good! And once again, so much fun!

Mums!!

Delicious!

En riktig helmysig födelsedagshelg med fina blommor och fina presenter som minne hemma! Vi lämnade ett soligt Kroatien och kom hem till massa snö. Lika härligt det! Och nu är jag 61 år gammal… Det känns bra! Vi hörs! Ciao Catharina

A very cozy birthday weekend with nice flowers and nice gifts as a memory at home! We left a sunny Croatia and came home to lots of snow. Just as lovely! And now I'm 61 years old... It feels good! See you! Ciao Catharina

Veckans blandade band v49. | This weeks mixed tape W49.

Hej och skön söndag! Eller?? Mitt i december / julstress? Utan barn och kompisar på besök så har vi det ganska lugnt och jag ser att min att-göra-lista blir mindre och mindre för varje vecka som går på detta år, 2023. Skönt!!

Och jag hann med att ha en Veckans-lista oxå! Vi köpte våra säsongkort som sig bör. Alltid lika härlig känsla. En hel lång vinter framför oss med skidåkning.

Hello nice Sunday! Or?? In the middle of December / Christmas stress? We are without children and friends visiting, so all is good here AND I see that my to-do lists are getting shorter and shorter with each passing week of this year, 2023. Great!!

And I managed to have a Weekly list too! We bought our season tickets. Always the same wonderful feeling. A whole long winter ahead of us, with skiing.

Och som jag skrev igår, visst kan man INTE älska detta?

And as I wrote yesterday, who can NOT love this?

Det blev alltså premiär denna veckan för 1) skidåkning 2) träningsvärk i benen (ajajaj) samt 3) öl och snaps som sig bör i alperna 😂

So it was premiere this week for 1) skiing 2) pains in the legs from skiing and 3) beer and schnapps as it should be in the Alps 😂

Vi förbereder våra stugor för årets vinter och vi har inventerat vad vi behöver köpa nytt / komplettera glas, tallrikar mm. Så nästa vecka åker vi till Salzburg på utflykt och handlar och äter lite god mat.

We are preparing our chalets for this year's winter and we have taken inventory of what we need to buy such as glasses, plates etc. So next week we will go to Salzburg for shopping and eat some nice food.

Så är det dags för mig som gillar skrivböcker att ta fram en för planeringen av min yngsta dotters bröllop nästa år. Visst behöver man en snygg skrivbok? Denna köpte jag i London för över 10 år sedan, och den håller/är lika snygg fortfarande. Bild från min båda sötisar och en liten anteckning från min yngsta dotter när hon var typ 5 år. Visst kan du se vad hon har skrivit? Det är klart att man sparar en sådan fint litet meddelande!!

Ha en fin söndag! Vi ses! Ciao Catharina

So it's time for me, love notebooks, to get one for the planning of my youngest daughter's wedding next year. Of course I need a nice notebook. I bought this in London over 10 years ago, but it still holds up / looks good. Picture from my two sweeties and a little note from my youngest daughter when she was about 5 years old. You can certainly see what she has written, right? Of course I saves such a nice little message!

Have a nice Sunday! See you! Ciao Catharina

Premiär för skidsäsong 23/24. | Premier for ski season 23/24.

Hej, klockan är strax elva på lördagsförmiddagen och vi är hemma från dagens skidåkning. Andra gången denna veckan, och denna säsongen, och härligt ja till och med helt fantastiskt att leva här med skidbacken direkt utanför vårt hus. Här flyger tiden iväg… verkligen!! Men allt är bara bra med mycket jobb, födelsedagsfirande i Kroatien, premiär för skidåkning, kompisar på besök, fixa stugor för uppstart att säsong samt middagar ute med kompisar.

Hi, it's almost eleven o'clock on Saturday morning and we're home from today's skiing. Second time this week, and this season, and lovely, or rather absolutely fantastic to live here with the ski slope right outside our house. Time flies here... really!! But everything is just fine with a lot of work, birthday celebrations in Croatia, premiere for skiing and friends visiting, fixing our Chalets for the start of the busy season and dinners out with friends.

Och visst var jag nervös för årets premiär av skidåkning! Förra året var jag ju vid denna tid nyopererad i min rygg och jag bestämde mig för att det var för stor risk att åka skidor så det blev inget förra säsongen.

And of course I was nervous about this year's premiere of skiing! Last year, at this time, I had just had surgery on my back and I decided that it was too much of a risk to ski, so there was skiing last season.

Lite bambi på hal is men allt känns bra och kul!! Det är det viktiga!!

Like Bambi on ice but everything feels good and fun!! That's the important thing!!

Och saknade detta förra vintern. Vi hade ju snö nere hos oss i byn men det blir ju inte detsamma som att vara upp på bergstopparna.

And missed this last winter. We had snow in the village, but it’s not the same as being up on the mountain tops.

Mitt team; vår kompis Herbert och maken.

My team; our friend Herbert and my husband.

Mina nya snygga skidkläder från Goldbergh!! Nu blir det en lugn lördag med en sista cappuccino för idag, läsning, lite matlagning, lite bläddrande i kokböcker / instagram för inspiration för nästa veckas middagar, förmodligen en liten sovpaus vid lunch och mys. Ha det så fint! Ciao Catharina

My new stylish ski clothes from Goldbergh!! it will be a quiet Saturday with a last cup of cappuccino, reading, a bit of cooking, a bit of browsing in cookbooks / instagram for inspiration for next week's dinners, probably a little nap at lunch and just relaxing. See you later! Ciao Catharina

Veckans blandade band. | This weeks mixed tape.

Hej måndag och ny vecka, och börjar denna vecka med en nygammalt inlägg; “Veckan blandade band”. Det blir lite av varje, allt från egna tankar, inspiration, och vad jag gör i detta nu. Jag skall försöka att hålla igång detta varje vecka ibland blir det säkert längre och ibland kortare inlägg. Ibland blir det säkert uppehåll också.

En kallfront med snö har kommit från norr så vintern kom i fredags. Härligt! Jag skrev ju härom dagen att maken plockat fram våra skidor. Mina är från vänster de blå (allround), de röda kortare (mina nya slalom) och de blågula (offpist). Alla Atomic, såklart. Huvudkontoret och fabriken ligger runt hörnet. Det blir premiär nästa helg!

Hello Monday and new week, and I’m starting this week with a new old post; "This week mixed tape". I will mix all and nothing; everything from my own thoughts, inspiration, and what I am doing in this now. I will try to keep this going every week, sometimes it will probably be longer and sometimes shorter postings. Sometimes there will certainly be a break as well.

A cold front with snow has arrived from the north so winter arrived to us on Friday. Love it! I wrote the other day that my husband brought down our skis from the attic. Mine are from the left the blue ones (allround), the shorter red ones (my new slalom) and the blue-yellow ones (offpiste). All Atomic, of course. The head office and factory are around the corner. It will be a premiere next weekend!

Passade våra kompisar katt i helgen och mina Bally Curling försvann i snön. Dessa passar bra i Stockholm men kanske mindre bra här, hehe Snön har fallit vackert hela helgen, och lite blir mycket. Maken är ute och skottar snön varje morgon. Så glad om det gärna fortsätter ett tag till och med lite minusgrader därtill.

Looked after our friends cat this weekend and my Bally Curling disappeared in the snow. These fit well in Stockholm but maybe less well here, hehe The snow has been falling beautifully all weekend, and little goes a long way. My husband is out shoveling the snow every morning. So happy if it continues for a while with a few minus degrees on top of that.

Jag köpte två juldeckare på Schipol flygplats som jag skall läsa i julhelgen. Vi blir ju ensamma så vi har tid att mysa, åka skidor, laga god mat och läsa böcker.

I bought two Christmas novels at Schipol Airport that I will read over the Christmas weekend. After all, we will be alone so we have time to cuddle up, go skiing, cook good food and read books.

För att få fint i köket lägger jag alltid över gryn, kryddor, nötter mm i fina burkar. Ibland glömmer jag vilka gryn som jag hällt över så numera så klipper jag ut namnet på påsen eller kartongen och lägger i burken.

To make things look nice in the kitchen, I always put grains, spices, nuts, etc. in nice jars. Sometimes I forget which grits I've poured over, so nowadays I cut out the name on the bag or carton and put it in the jar.

Jag har i hela mitt liv älskat anteckningsböcker, och hittar alltid användningsområden för dem. Den rosa har jag för mina resor till Kroatien. Där skriver jag vad jag vill besöka, komma tillbaka till, vingårdar, vinter, vad vi handlar med priser mm Riktigt bra idé om du frågar mig. Så nu skall jag börja med en för Sydafrika.

All my life I have loved notebooks, and always find uses for them. I have the pink one for my trips to Croatia. There I write what I want to visit, come back to, vineyards, winter, what we trade with prices etc. Really good idea if you ask me. So now I'll start with one for South Africa.

Fargo, säsong 5 har precis börjat på HBO. Jag har sett filmen och sedan alla säsongerna. Så bra alla säsonger, mörkt, skandinaviskt, snö och kallt och massa elaka personer. Jag ser fram emot denna nya säsong. Verkligen. Se denna serie från början. Och början med filmen!! Den är grunden till allt.

Fargo, season 5 just started on HBO. I have seen the movie and then watched all seasons. All seasons are very good, dark, Scandinavian, snow and cold and lots of mean people. I am looking forward to this new season. Really. Watch this series from the beginning. And the start with the movie!! It is the foundation of everything.

Så mycket bättre 2023. JAAAA!!!

A Swedish program where different artists are interpreters other artists. I love this.

Massa kärlek när man ser ens två döttrar tillsammans på tjejhelg i Köpenhamn där de myser och har det sådär fint. Och att storasyster skriver att lillasyster är så söt!! Mammahjärtat fylls av kärlek!!

Så detta är lite av varje just nu. Jag kommer nu att fortsätta dela med mig av vår Sydafrika & Namibiaresa och de underbart vackra sanddynorna i Sossusvlei. Ha en fin vecka! Ciao Catharina

Lots of love when you see your two daughters together on a girls' weekend trip in Copenhagen where they are cozying up and having a great time. And that big sister writes that little sister is so cute!! A mother's heart is filled with love!!

So this is a bit of everything right now. I will now continue to share our South Africa & Namibia trip and the wonderfully beautiful sand dunes in Sossusvlei. Have a nice week! Ciao Catharina