Hej, hur mår du? Hur har du det? Efter massa massa soldagar denna vinter kom det lite snö igår. Jag älskar min utsikt från vårt köksfönster. Man ser skidpisten, skidliften och hela dalen. Det skiftar varje dag och är lika fantastiskt, hela året runt.

Som jag har skrivit om för någon vecka sedan, började jag meditera 1 januari i år. Jag har nu mediterat varje dag, förutom en eller två dagars paus i 2 1/2 månad. Jag använder appen The Way sedan 1:a mars. Denna appen ger en vägledning som är helt fantastiskt för att lära sig vad meditera innebär och hur att utövar det. Så pedagogiska, så inkluderande och så förklande. Det är krävs träning för att lära sig hur att meditera och här får jag precis den vägledning som jag behöver.

Men hur svårt kan det vara att få tyst på alla tankarna i mitt huvud? Kära nån! Det går inte helt enkelt inte att få tyst på dem. Det är ju bl.a. därför jag lyssnar på ljudböcker varje kväll innan jag somnar, just för att få ro och tyst på alla tankarna. Och som Henry, zenmästaren i The Way poängterar, handlar våra tankar om antingen dåtid eller nutid MEN inom meditationen handlar det om NUTID. Att vara här, i detta nu. Bara det.

Efter 18 dagars meditation har det blivit lite lite bättre och jag klarar av att stanna i NUET ett par minuter innan tankarna flyger iväg, men jag klarar numera om att jag klarar av stanna i nuet några minuter längre, varje vecka. Så visst finns det hopp? Ha en fin dag! Ciao Catharina

Hi, how are you? How are you? After lots of sunny days this winter, there was a little snow yesterday. I love my view from our kitchen window. You can see the ski slope, the ski lift and the whole valley. It changes every day and is just as amazing, the whole year around.

As I have written about earlier this month, I started meditating on January 1st of this year. I have now meditated every day, except for a one or two day break for 2 1/2 months. I have been using the app The Way since March 1st. This app provides guidance that is absolutely fantastic for learning what meditation means and how to practice it. So educational, so inclusive and so explanatory. It takes practice to learn how to meditate and here I get exactly the guidance that I need.

But how hard can it be to silence all the thoughts in my head? Dear, oh dear! It is simply not possible to silence all my thoughts. It is, among other things, that's why I listen to audiobooks every night before I fall asleep, just to get peace and quiet all my thoughts. And as Henry, the Zen master in The Way points out, our thoughts are either about the past or the present BUT in meditation it's about the PRESENT. Being here, in this now. Just that.

After 18 days of meditation it has gotten a little better and I can stay in the NOW for a couple of minutes before my thoughts fly away, but I can now manage to stay in the present for a few minutes longer, every week. It will be interesting for me to learn how to meditate and to get deeper and deeper into this inner art form. Of course, I will continue to share this journey. So surely there is hope? Have a nice day! Ciao Catharina