Hur att förbereda sig på bästa sätt för en långresa. | 10 Best Tips to prepare yourself for a long-haul trip.

Hej, nu är vi hemma! Oftast hör man ju borta bra men hemma bäst, men just efter denna resa kan jag bara säga att borta är bäst och hemma är också bäst!! Vi lämnade Kapstaden igår vid halv två på eftermiddagen och kom hem idag vid tolv, efter en mysig frukost i Altenmarkt (en av alla grannbyar här hos oss) tillsammans med Bostni, en av våra kompisar som var jättegullig och hämtade oss på flygplatsen i München. Vi sparade massa timmar, och så skönt att få åka bil och slippa släpa på allt bagage. 

Hello, now we are home! We left Cape Town at 1.30 pm and arrived home today at noon, after a nice breakfast in Altenmarkt (one of the small villages around us) together with Bostni, one of our friends, who picked us up at Munich Airport, really really sweet!! We saved many hours of travel. 

Yoga with a view at "our" terrace, Camps Bay, Cape town, South Africa, September 2017

En rutin som jag alltid har innan vi skall ut på en längre resa är att ta en lite längre men snabb promenad innan. Skönt att få röra på sig efter att man skall sitta still i många timmar. Igår hann jag med både en promenad längs stranden och ett yogapass på terassen. Njöt av utsikten och att andas in saltvattenlukten. 

Before I travel I have started a new procedure; I always take a power walk in the morning before we leave. Good to get the body moving before sitting down for a long time. Yesterday we had time to do both a walk along the beach and a yoga on "our" terrace. Couldn't get enough of the view and the smell of salty water. 

Vad gör jag mer för att få ett så bra långresa som möjligt? | What more do I do to get as good long-haul trip as possible? 

1) Checka-in Online - ladda ner flygbolagets app eller gå in på hemsidan och checka-in online. Oftast öppnar de check-in 23 timmar innan, och sannorlikheten är större att du då kan få de sittplatser du vill ha. Tyvärr har man dock börjat med lågprisbiljetter (som inte alltid är lågpris utan ganska dyra) och då går det inte, tyvärr. | Check-in Online - download the airline app or go to the homepage and check-in online. Usually they open 23 hours before departure, and the possibility for you to get good seats are good. Unfortunately they have started with low price fares, and there you can't check-in online. 

2) Tar mitt handbagage i en rullväska så slipper jag bära så mycket. Både dator och kamera tx är tungt att bära. Glöm inte att packa laddare och ett litet kit av kläder och toalettartiklar, utifall bagaget skulle komma på avvägar. Även diverse mediciner, såsom huvudvärkstabletter och allergimedicin måste med i handbagaget. | Take a trolley for your hand language and you will have so much easier to move around at the airports. Often you need to walk far, and if you have a computer and a camera, the luggage is heavy. And don't forget to pack chargers, some extra clothes and toiletries, in case the luggage should disappear. As well as medicin such as aspirin, allergy tablets etc etc

3) Åk och var på flygplasen i god tid!! Varför börja en resa med stress? Boarding är också tidigare och tidigare och oftast långa köer till check-in (eller lämna av bagaget), security och eventuell passkontroll. Så var gärna på flygplatsen två timmar i förväg, jag lovar det kan vara avgörande för en bra resa. | Leave and Be at the airport in time!!! Why start the travel with stress? Boarding is today rather early so one hour is seldom enough, and with long queues at check-in, security and if necessary pass control time is flying.  So be at the airport two hours before, I promise it will give you a good start to the trip. 

4) Ät och drick alkohol med måtta men drick mycket vatten. | Eat and drink alkohol in moderation but drink as much water as you can. 

5) Klä dig i sköna, gärna mjuka, kläder som är sköna att sitta i och vid långflygningar, ta på dig skor som du kan ta på dig när du når destinationen, oftast har fötterna svullnat upp! Ta gärna på dig ett par kompressionsstrumpor, urskönt!! | Dress in soft comfortable clothes it will make the long flight more comfortable, and take shoes that will fit your feet, when they have gotten swollen after the flight. Compression socks are really good as well.  

6) Rör på dig regelbundet, stretcha och gå till toaletten och fräscha upp dig med jämna mellanrum och gå så mycket du kan när du har kommit fram så att du får igång cirkulationen igen. | Move regularly, stretch and go to the bathroom to freshen up regularly and when you arrive to the destination move as much as you can so the circulation keeps going again. 

7) Vid nattflyg tar jag en melatonintablett som hjälper mig att somna skönt, speciellt när man reser ekonomi och benutrymmet är minst sagt begränsat när man är 182 cm (som jag är). | Flying at nights a melatonin tablet helps me to go the sleep, which can be tricky flying economy when you are 182 cm (as I'm) with no place for my legs. 

8) Ställ klockan på tiden på destinationsorten så du har tid att vänja dig vid tidsomställning. | Put your watch on the time for your destination so you can get use to the time change. 

9) Skrubba kroppen i duschen så att du får igång cirkulationen och som gör att du känner dig fräsch efter en långflygning. | Scrub your body in the shower to get the circulation going and you will feel fresh again after a long-haul flight. 

10) Ta gärna en kort sovpaus när du kommer fram, du "landar" och kroppen kommer ikapp, och sedan är du redo för ett nytt land, ny stad och nya äventyr! | Take a short nap when you have reached the destination, you will "land" and your body will adjust, and then you are ready to take on a new country, new city and new adventures!! 

11) Lite extratips: | Some more tips: 

- om du är allergisk / vegetarian / vegan så måste du beställa maten i god tid i förväg - olika regler för olika flygbolag | If you are a allergic / vegetarian / vegan you need to order your food in advance - check with your airline well in advance

- om du reser till USA måste du registrera dig för ESTA och adress för första natten | Travelling to US you need to register for ESTA and address for first night

- ta med egna hörlurar, de du år låna på flyget är oftast av usel kvalitet | Bring your own headphones, the one that you get on the flight is not good at all

Nambiti Game Lodge, South Africa, September 2017

Och följde dessa regler till punkt och pricka så vi fick en bra resa hem. Hoppas de hjälper dig också på nästa långflyg. På återhörande, Catharina

And followed all of the tips above on our trip back home so we had a good trip! Hope these advices will also help you next time you go flying!! See you tomorrow! Ciao Catharina

SaveSaveSave