Hej och Happy Monday! Mitt lite lugnare liv fortsätter och det är denna veckan som jag skall börja fasa in nya vanor i mitt liv. Denna veckan börjar jag med meditation och att ta tag i mina tyska-studier, igen. Skam den som ger sig :) Jag vill dessutom lägga in dagliga promenader bland mina nya vanor 2026, men det får komma senare i januari.

Detta leder mig till mitt ledord för 2026: Lärande och nya vanor!

Jag har alltid gillat att lära mig nya saker och att testa på nya saker. Ibland har det väl inte alltid hållit i sig, men tanke och viljan har alltid funnits där men sedan har jag många gånger hittat anledningar till att inte göra det regelbundet, och då tappat bort det. Och med vana menar jag något som kommer naturligt, som att borsta tänderna. Att man gör det utan att man tänker på det och att man också har “en tid” under dagen då man gör det, så att det kommer naturligt.

Jag har tx under december börjat med en ny vana varje morgon och det är att dricka en stor kopp varmt vatten med citron i, innan jag dricker dagens första kopp kaffe. Nu kan jag inte tänka mig en morgon utan denna varma kopp vatten. Den renar kroppen inifrån och sedan kan jag med gott samvete dricka min första kopp kaffe när både knopp och kropp har vaknat.

Detta ledord kommer att kräva mer av mig, för det är inte bara i tanken, utan jag behöver göra det mao meditera (börjar med 5 minuter varje dag) och plugga tyska (3 gånger i veckan?!) och jag behöver sätta av tid för när jag skall göra det, och att faktiskt göra det!! Så mer utmanande, precis som min hälsosatsning som jag började 2024. Där handlade /-ar det om att börja och sluta med goda och dåliga vanor, men att också gräva lite djupare inombords om varför jag gör/ inte gör si och så när det gäller mat och träning, eller varför jag inte gör si och så trots att det är bra för mig.

Jag kommer också att jag håller kvar vid mina tidigare ledord HÄLSA (från 2024) och STOLHET (från 2025) och jag börjat januari med både en vit månad och även en sockerfri sådan. Jag tror aldrig att jag har känt mig så motiverad av att köra båda på en gång. Kul! Och intressant att jag då kombinerar jag båda ledorden när jag har klarat det.

För att få till att hålla igång dessa nya vanor så kommer jag att ha egna månadsavstämningar. För att helt enkelt kolla upp mitt självledarskap och “prata” med mig själv varför / varför inte jag gör som jag vill göra. Så får det blir!

Ha en fin vecka! På återhörande. Ciao Catharina

Hello and Happy Monday! My slightly calmer life continues and this week I will start phasing in new habits into my life. This week I will start with meditation and getting a grip with my German studies, again. Yes, again :) I also want to include daily walks among my new habits in 2026, but that will have to come later in January.

This leads me to my motto for 2026: Learning and new habits!

I have always liked learning new things and trying new things. Sometimes it hasn't always held up, but the thought and the will have always been there, but then I have often found reasons not to do it regularly, and then lost it. And by habit I mean something that comes naturally, like brushing your teeth. That you do it without thinking about it and that you also have "a time" during the day when you do it, so that it comes naturally.

I have started a new habit every morning in December and that is to drink a big cup of hot water with lemon in it, before I drink my first cup of coffee of the day. Now I can't imagine a morning without this hot cup of water. It cleanses the body from the inside and then I can drink my first cup of coffee with a clear conscience when both mind and body have woken up.

This motto will demand more from me, because it is not just in the mind, but I need to do it, that is, meditate (starting with 5 minutes every day) and study German (3 times a week?!) and I need to set aside time for when I’ going to do it, and then do it!! So more challenging, just like my health initiative that I started in 2024. There it was about starting and stopping good and bad habits, but also digging a little deeper inside about why I do / don’t do this and that when it comes to food and exercise.

I will also continue to stick to my previous mottos HEALTH (from 2024) and PROUDNESS (from 2025) and I started January with both a white month and a sugar-free one. I don't think I have ever felt so motivated by doing both at once. Fun! And interestingly enough then both mottos goes together when I’m finished.

To keep these new habits going, I will have my own monthly reconciliations. To simply check my self-leadership and "talk" to myself why / why not I do what I want to do. That's how it will be!

Have a nice week! See you later. Ciao Catharina

Hej söndag och hej på dig! Här är det strålande vackert väder. Härligt! Dock stannar jag inne idag och jag fortsätter att rehabiliterar min dåliga rygg med vila och värktabletter, en dag till. Tyvärr!

Det har gått några dagar på det nya året, nu i ett lugnare tempo. Så skönt! Jag har som många andra börjat att ha ett ledord för året. Det är tänkt att styra en i den riktning som man vill gå, och jag tycker att det känns jättebra att ha något att luta sig mot. Oväntat bra! Att analysera och tänka på vad man vill uppnå under året, och att regelbundet stämma av att man går i rätt riktning. För 2024 hade jag ledordet HÄLSA, men det skrev jag inget specifikt om men det blev startskottet för min hälsoresa. För 2025 valde jag STOLTHET.

Du kan läsa vad jag skrev om detta för ett år sedan: Ledord 2025: Stolhet.

Jag hade som mål att välja Stolthet både i det stora och i det lilla, och att varje beslut och val som jag gjorde skulle göra mig stoltare. Ser jag tillbaka på 2025 så kan jag nog summera det med att jag har valt Stolhet i de flesta val och situationer som jag befunnit mig i. Visst vacklade jag ibland, självklart. Men i det stora hela känner jag mig mer stolt / säker idag än vad jag gjorde för ett år sedan. Vilket är intressant, som en numera 63-årig kvinna. Jag borde väl ha haft detta som ledord när jag var 20, men jaja bättre sent än aldrig.

Jag skrev i mitt inlägg för ett år sedan också om att “välja mer av 1) känna glädje och skratta ofta 2) uppleva och njuta av tillvaron med och utan mina fina tjejer, familj och vänner och naturligtvis också med maken och 3) att leva så hälsosamt som jag kan”. Detta var nästan ännu mer intressant att läsa. Jag har inte läst om inlägget förrän häromdagen då jag funderade på hur jag skulle summera 2025, och det är just med dessa upplevelser som jag kan och vill summera 2025. Allt inträffade och jag känner mig så tacksam för 2025 som gav mig ny energi och insikt för vad jag har. Fantastiskt!

Imorgon får ni veta vilket ledord jag har satt för 2026. Ha en fin söndag! Ciao Catharina

Hello Sunday and hello to you! The weather is gloriously beautiful here. Lovely! However, I'm staying inside today and continuing to rehabilitating my bad back with rest and painkillers, one more day. Unfortunately!

A few days have passed into the new year, now at a calmer pace. So nice! Like many others, I have started to have a motto / goal for the year. It is meant to steer you in the direction you want to go, and I think it feels great to have something to lean on. Unexpectedly good! To analyze and think about what you want to achieve during the year, and to regularly check that you are going in the right direction. For 2024, my motto was HEALTH, but I didn't write anything specific about it, but it was the starting point for my health journey. For 2025, I chose PRIDE.

You can read what I wrote about this a year ago: 2025 goal: Pride.

My goal was to choose Pride in both the big and the small things in life, and that every decision and choice I made would make me prouder. Looking back on 2025, I can probably sum it up by saying that I have chosen Pride in most of the choices and situations I have found myself in. Sure, I wavered sometimes, of course. But overall, I feel more proud / confident today than I did a year ago. Which is interesting, as a now 63-year-old woman. I probably should have had this as a motto when I was 20, but hey, better late than never.

I also wrote in my post a year ago about “choosing more of 1) feeling joy and laughing often 2) experiencing and enjoying life with and without my beautiful girls, family and friends and of course also with my husband and 3) living as healthily as I can”. This was almost even more interesting to read. I didn't read the post until the other day when I was thinking about how I would sum up 2025, and it is precisely with these experiences that I can and want to sum up 2025. Everything happened and I feel so grateful for 2025 which gave me new energy and insight for what I have. Fantastic!

Tomorrow you will find out what key word I have set for 2026. Have a nice Sunday! Ciao Catharina

Mitt ledord för 2026. | My goal for 2026.

Hur gick det med mitt ledord för 2025. | How did it go with my goal for 2025.