Godine

Hej och Happy Monday! Mitt lite lugnare liv fortsätter och det är denna veckan som jag skall börja fasa in nya vanor i mitt liv. Denna veckan börjar jag med meditation och att ta tag i mina tyska-studier, igen. Skam den som ger sig :) Jag vill dessutom lägga in dagliga promenader bland mina nya vanor 2026, men det får komma senare i januari.

Detta leder mig till mitt ledord för 2026: Lärande och nya vanor!

Jag har alltid gillat att lära mig nya saker och att testa på nya saker. Ibland har det väl inte alltid hållit i sig, men tanke och viljan har alltid funnits där men sedan har jag många gånger hittat anledningar till att inte göra det regelbundet, och då tappat bort det. Och med vana menar jag något som kommer naturligt, som att borsta tänderna. Att man gör det utan att man tänker på det och att man också har “en tid” under dagen då man gör det, så att det kommer naturligt.

Jag har tx under december börjat med en ny vana varje morgon och det är att dricka en stor kopp varmt vatten med citron i, innan jag dricker dagens första kopp kaffe. Nu kan jag inte tänka mig en morgon utan denna varma kopp vatten. Den renar kroppen inifrån och sedan kan jag med gott samvete dricka min första kopp kaffe när både knopp och kropp har vaknat.

Detta ledord kommer att kräva mer av mig, för det är inte bara i tanken, utan jag behöver göra det mao meditera (börjar med 5 minuter varje dag) och plugga tyska (3 gånger i veckan?!) och jag behöver sätta av tid för när jag skall göra det, och att faktiskt göra det!! Så mer utmanande, precis som min hälsosatsning som jag började 2024. Där handlade /-ar det om att börja och sluta med goda och dåliga vanor, men att också gräva lite djupare inombords om varför jag gör/ inte gör si och så när det gäller mat och träning, eller varför jag inte gör si och så trots att det är bra för mig.

Jag kommer också att jag håller kvar vid mina tidigare ledord HÄLSA (från 2024) och STOLHET (från 2025) och jag börjat januari med både en vit månad och även en sockerfri sådan. Jag tror aldrig att jag har känt mig så motiverad av att köra båda på en gång. Kul! Och intressant att jag då kombinerar jag båda ledorden när jag har klarat det.

För att få till att hålla igång dessa nya vanor så kommer jag att ha egna månadsavstämningar. För att helt enkelt kolla upp mitt självledarskap och “prata” med mig själv varför / varför inte jag gör som jag vill göra. Så får det blir!

Ha en fin vecka! På återhörande. Ciao Catharina

Hello and Happy Monday! My slightly calmer life continues and this week I will start phasing in new habits into my life. This week I will start with meditation and getting a grip with my German studies, again. Yes, again :) I also want to include daily walks among my new habits in 2026, but that will have to come later in January.

This leads me to my motto for 2026: Learning and new habits!

I have always liked learning new things and trying new things. Sometimes it hasn't always held up, but the thought and the will have always been there, but then I have often found reasons not to do it regularly, and then lost it. And by habit I mean something that comes naturally, like brushing your teeth. That you do it without thinking about it and that you also have "a time" during the day when you do it, so that it comes naturally.

I have started a new habit every morning in December and that is to drink a big cup of hot water with lemon in it, before I drink my first cup of coffee of the day. Now I can't imagine a morning without this hot cup of water. It cleanses the body from the inside and then I can drink my first cup of coffee with a clear conscience when both mind and body have woken up.

This motto will demand more from me, because it is not just in the mind, but I need to do it, that is, meditate (starting with 5 minutes every day) and study German (3 times a week?!) and I need to set aside time for when I’ going to do it, and then do it!! So more challenging, just like my health initiative that I started in 2024. There it was about starting and stopping good and bad habits, but also digging a little deeper inside about why I do / don’t do this and that when it comes to food and exercise.

I will also continue to stick to my previous mottos HEALTH (from 2024) and PROUDNESS (from 2025) and I started January with both a white month and a sugar-free one. I don't think I have ever felt so motivated by doing both at once. Fun! And interestingly enough then both mottos goes together when I’m finished.

To keep these new habits going, I will have my own monthly reconciliations. To simply check my self-leadership and "talk" to myself why / why not I do what I want to do. That's how it will be!

Have a nice week! See you later. Ciao Catharina