Början till ett aktivt liv igen. | Starting an active life again.

Hej, nu så! I sommar prövar vi nästan allt som vi har tillgång till här i Österrike förutom ridning, klättring och golf.

Jag har det ju lite lyxigt med att maken förutom att han är skidlärare också är tennislärare. Jag har börjat med tennis ett par gånger under årens lopp men nu var det ganska många år sedan men nu så… Jättejobbigt men jättekul!! Konditionsträning på hög nivå. Samt koordination och slag och träffa boll som också skall över nätet… hehe

Hello, so here we go!! This summer we are doing a lot of different activities that we have the opportunity to take advantage of here in Austria, except riding, golf and climbing.

Except for husband being a ski teacher he is also a tennis teacher so of course need to use him for this too!! We have started a couple of times to start to play but now it’s a long time ago but now we are starting again. Really hard!! But so fun!!

Våra MTB’s naturligtvis. Vågar lite mer nu i branta backar men kliver av att gå upp/ner när paniken kommer (efter olyckan för två år sedan). Övervann min rädsla när jag i veckan cyklade vår favorittur till Marbachquelle. Det vågade/ville jag inte förra sommaren. Då blev det turer längs dalgångarna. Men det är också fint. Stressar inte på…

Our MBT’s of course. Do dare a bit more this season but do still walk up/down where I feel uncomfortable (since the accident two years ago). Did overcome my fear this week when we headed to Marbachguelle. Our given destination last years. Didn’t want to go there last year then it was along the valleys. Also beautiful and important to feel comfortable and secure.

Och har så smått börjat springa. Efter att inte kunna springa på 8 år. Tar det långsamt och klarar nu av upp till 2 km. Så glad för det. Men oj vad tungt det är att börja springa igen. Konditionsträning, igen. Det behövs. Har gått igenom denna startfas några gånger tidigare i mitt liv så vet att det är bara att göra det.

Have also started to run after 8 years break. Break and break, just couldn’t run due to my back. Takes it easy and now it’s up to 2 km. So happy for that! But oh dear, it’s heavy to start fun. Have gone through this phase a couple of times before so I know it’s just to do it.

Vandring. Självklart här i alperna. Idag första gången och vi tog inte den lättaste sträckan. Ni skall få se massa fina bilder i nästa inlägg. Vi har väntat tills nu då det har regnat mycket i juni och juli och då blir det halt på vandringsvägarna. Onödigt att riskera fotleder och olyckor. Vi planerar ny tur i nästa vecka. Även här kondition samt benstyrka och balans.

Hiking. A natural thing to do here in the Alps. Today first time and we didn’t choose the easiest destination. More about it in the next posting. We have been waiting for some drier period and it’s been raining a lot duirng June and July. If you are not use to hiking then it can be dangerous due to it can be very slippery. Hard work today but we are planning a hike next week again. Condition as well as strenght in the legs as well as balance.

Grunden för allt byggs här!! Core- & benstyrka samt kondition är grunden. Med övningar för min atros i höften. Men även överkropp och armar. Inte alls så tråkigt som man skulle kunna tro. Och märker också att detta är nödvändigt för att jag ska kunna göra allt ovan.

And all thanks to hours in the fitness studio. Core & legs as well as condition is a given. Also excercise for my athrosise in the hip. But also arms and upper body. Not boring at all, to be honest. I know and I feel the benefit of being persistent doing this. And if I didn’t do this on a regular basis I wouldn’t be able to do the things above.

Är glad för min vilopuls som är UTMÄRKT för min ålder. Den är ju grunden för att mäta hur bra form man är i. Det finns utrymme för förbättring dessutom. Det känner jag angående min kondition som inte är på topp men det är ju inte så konstigt, efter allt jag gått igenom de senaste åren. Tar det lite lugnt med mina aktiviteter men håller igång mer eller mindre varje dag, och då ett urval av aktiviteter ovan. Kommer nu upp till 10.000 steg om dagen, utan några större problem. Det har varit ett mål! Kul!!

Hur ser det ut för dig? Vad hittar du på? Gör du som jag och mixar olika eller gör du en sak, och det ordentligt? Vore kul att få veta! Vi hörs! Ciao Catharina

Happy for my good resting puls and happy to see that I’ve got EXCELLENT. But still I have areas to improve so here we go. Do all of the above activities on a weekly basis but depends a bit on the weather and do take it a bit easy to see how my body reacts. Also do achive over 10.000 steps a day, rather easy, so that is also good.

How does it look for you? What are you doing? Same as me with a lot of things or just one thing? Would like to hear from you. See you! Ciao Catharina