Veckans träning. | This Weeks Training.

Hej igen, här kommer det att bli soligt och med riktig vårvärme fram tills fredag, alltså påskhelgen. Med riktigt vårvärme menar jag upp till 20 grader, piuhh. Sedan blir det regn och sedan sol igen. Och sedan blir det regn och snö och lite mer normal temperatur, mao runt 10 grader.

Veckans träning blir skidåkning varvat med rehabilitering. Skidåkning blir måndag, onsdag, torsdag och söndag. Rehabilitering blir tisdag, fredag och lördag. Min rehabilitering är ungefär samma som tidigare, mao fokus på att stärka rygg och mage samt ben och därutöver höft. Jag har en app via GHP och den nya visar statistik, vilket jag tycker är bra. Det ger lite mer motivation. Mitt träningsprogram är att jag gör dessa övningar 2-3 gånger i veckan. Jag lägger då även till stretch av ben samt balansövningar.

Vad planerar du? Något som kan inspirera? Vi ses! Ciao Catharina

Hello again, here it will be sunny and with real spring weather until Friday, Easter weekend. By real spring weather I mean up to 20 degrees, piuhh. Then it will rain and then sun again. And then it will be rain and snow and a little more normal temperature, around 10 degrees.

This week's training will be skiing and rehabilitation. I will be skiing Monday, Wednesday, Thursday and Sunday. Rehabilitation will be Tuesday, Friday and Saturday. My rehabilitation is about the same as before, i.e. focus on strengthening the back and stomach muscle as well as the legs and in addition the hip. I have an app via GHP and the new one shows statistics, which I think is good. It gives a little more motivation. My training program is that I shall do these exercises 2-3 times a week. I also add stretch of legs and balance exercises.

What are you planning? Something that can inspire? See you! Ciao Catharina