Sommarens träning. | Summer Training.

On our way to Lackenkogel, Altenmarkt, Austria. Summer 2020.

Hej, jo men nu börjar det kännas som sommar. Härligt! Värmen har kommit till oss också, äntligen. Och all snö har smält undan uppe i bergen så vi kan börja med våra utomhusaktiviteter. Samt att pollensäsongen för mig är förbi så nu går det finfint att vistas ute, utan problem. Dessutom har vår fitnessstudio öppnat igen så vi har massa saker att göra.

Jag brukar ju ha lite mål inför sommarens träning men i år blir det inga mål för träningen i sig förutom att vi skall vara aktiva, på en eller andra sättet, de flesta av veckans dagar hela sommaren. Tänker lägga in en vilodag för det är viktigt med återhämtning. Tror min kropp kommer att gilla mig dessa dagar.

Så vad blir det då? Promenader, cykelturer med våra MTB, vandringar, tennis och styrketräning samt min rehab för rygg och höft. Allt i en härlig mix. Kanske två om dagen beroende på väder och ork. Men för det lite längre aktiviteterna blir bara en gång per dag, som cykling eller vandring. Dessa två blir mer av dagsaktiviteter med oftast med både större höjdskillnader och stor ansträngning. Härligt! Detta känns bra!

Vad kommer du att göra i sommar? Aktiviteter eller vila? Eller lite av varje? Dela gärna med dig. Vi ses! Ciao Catharina

Hi, now it's starting to feel like summer. Wonderful! Warm weather has come to us too, finally. And all the snow has melted away in the mountains so we can start our outdoor activities. And the pollen season for me is over so now it's fine to be outdoor again, without problems. In addition, our gym has reopened so we have lots of things to do.

I usually have a few goals for the summer training, but this year there will be no goals for the training itself except that we will be active, in one way or another, most of the week, most of the summer. I will have a day for recovery since it is important. I think my body will like me for doing this.

So what will we do? Walks, bike rides with our MTB, hiking, tennis and strength training as well as my rehab for back and hip. All in a wonderful mix. Maybe two a day depending on the weather and energy. But for the slightly longer activities, such as cykling and hiking, there will be only one a day and a couple of times in the week. These two are more of day activities with usually with both greater height differences and great effort. Wonderful! This feels good!

What are you going to do this summer? Activities or rest? Or a little of each? Feel free to share with you. See you! Ciao Catharina