Gödsel, pollen & sol 😁 | Manure, Pollen & Sun. 😁

Hej igen och glad maj! Här har allergin slagit till, ordentligt, samt känslan av vår. De kommer ju alltid tillsammans, tyvärr. Ni som har pollenallergi ni vet. Ni som inte har det så känns som att man sätter på sig en 20 kg ryggsäck och en ansiktsmask när man är ute och går. 1 km känns som 10 km. Trots bra grundkondition känner man sig helt urlakad. Men i år biter jag i det sura äpplet och är ute och sportar i alla fall, vilket man ju skall undvika när man har pollenallergi, men med gym fortfarande stängda så har vi ju inte så mycket att välja på. Äter tabletter, tar näs- och ögonspray och känner mig trött. Det är som det är.

Och visst ger det energi när det börjar kännas som riktigt vår. Eller hur? Maj är här och nu börjar värmen komma. Man kan packa undan de varmaste kläderna och börja kika på de tunnare. Och med det börjar alla bönder här att gödsla. Och oj vad det luktar. De använder mest naturgödsel mao koskit men oklart hur mycket bättre det är än konstgödsel. Dessutom flera gånger per säsong. Tror jag måste läsa på mer om det.

Så glad att tennissäsongen börjar igen. Haha, det låter som att jag är en inbiten tennisfantast, vilket jag ju inte är. Jag började ju spela förra sommaren. Men kul att maken aka min tennistränare tyckte att jag ligger kvar på samma nivå som när jag slutade spela i november, mao att jag inte tappat så mycket i teknik. Kondition, ojoj dålig efter en lång vinter och nu allergi. Men det kan ju bara bli bättre.

Hello again and happy May! Here the allergy season has started as well as the feeling of spring. They always comes together, unfortunately. You who have pollen allergy knows. For you who don’t, well it feels like putting on a 20 kg rucksack and a face mask when you are out walking. 1 k feels like 10 k. Despite good base condition you feel completely wasted after a walk. Unfortunately we can’t (wan’t) avoid being outdoor doing sports, which you should avoid when you have a pollen allergy, but with the gym still closed, we do not have alternatives if we want to stay active. I eat tablets, take nasal- and eye sprays and feel tired. It is what it is.

And of course it gives us energy that it starts to feel like real spring. Right? May is here and now the warm weather is starting to come. You can store away the warmest clothes and start looking at the thinner ones. And with that, all the farmers here start fertilizing. And oh what a smell. They mostly use natural fertilizers, ie cow dung, but it is unclear how much better it is than artificial fertilizers. In addition, several times per season. I think I need to read more about it.

So happy that the tennis season is starting again. Haha, it sounds like I'm an avid tennis fan, which I'm not. I started playing last summer. But fun that my husband aka my tennis coach thinks that I remain at the same level as when I stopped playing in November, i.e. that I have not lost so much in technique. But, the stamina, oh dear not good after a long winter and now allergies. But it can only get better.

Det har blivit en liten paus här inne på en dryg vecka då hjärnan har varit upptagen av diverse saker och vår tid anpassad efter diverse läkarbesök för maken. Nu är de flesta läkarbesök avklarade men fortsatt oklart vad som “stör” honom. Något med magen är det… Vi har ett besök kvar, vi får hoppas att det kan ge något. Han har dessutom fått första dosen av vaccin, skönt!

I veckan som kommer blir det fint väder så då kommer vi att njuta av tennis och cykling. Fixa i trädgården blir det också samt kanske sitta och njuta, om pollennivåerna går ner lite. Här ser man pollenmolnen som flyger omkring bland bergen. Vi hade egentligen planerat att åka till Kroatien idag men vi ville ha vår vaccinering avklarad samt makens läkarbesök, samt att vädret är kallt där just nu så skönare att vara hemma. Lyxen att bo nära så att vi kan bestämma själva när vi skall åka. Så vi har nu skjutit på det tills Kristi Himmelsfärdshelgen. Då stannar vi drygt två veckor. Härligt!

Ha en riktigt skön helg! Vi ses! Ciao Catharina

I have taken a short break here for more than a week as I been “mentally” busy with various things as well as we have spent time visiting various doctor for my husband. Now most doctor visits have been completed, but it is still unclear what "disturbs" my dear husband. Something inside his stomach... We have one visit left, we can only hope that it can bring something to the table. He has also received the first dose of vaccine, great!

In the coming week it will be nice weather so then we will enjoy tennis and cycling. It will also be time to fix in the garden and maybe enjoy some time in the sun as well, if the pollen levels go down a bit. Here you see the pollen clouds flying around among the mountains. We had actually planned to go to Croatia today but we wanted our vaccination completed as well as my husband's doctor's visit, as well as the weather is cold down there. So we have now postponed it until the Ascension weekend. Then we stay just over two weeks. Wonderful! Nice to be able to decide when you can go based on weather and your schedule.

Have a really nice weekend! See you! Ciao Catharina

Myror, mannagryn & musik. | Ants, semolina porridge & music.

Hej, är allt bra? Här fortsätter vi att leta efter myror. De är så små, så små och idag har de tillfälligt flyttat upp till övervåningen 😳 men hittar fortfarande ingen myrväg. Letandet fortsätter. Jag har just nu fått dille på mannagrynsgröt till frukost. Jag gör det just nu varje dag. Idag hade jag på massa apelsin, min hemmagjorda granola och kardemumma. Mums! Och åhhh vilka goda apelsiner vi har köpt. Mums igen!

Hello, all well? Here we continue to look for ants. They are so small, so small and today they have temporarily moved upstairs 😳 but we still find the bog road. The search continues. I have at the moment a crave for semolina porridge for breakfast. Today I had lots of oranges, my homemade granola and cardamom. Yummy! The oranges are so good. Yummy again!

Varje vår behöver vi hitta en ny dagsrutin efter att skidåkningen är slut och vår mest hektiska period är över med både fullt hus i egna huset såväl som i stugorna. Då är det ju upp tidigt på morgonen för att komma ut och iväg. Med vänner på besök har vi då också hunnit med frukost och att städa undan. Samt kolla att gästerna har det bra. Nu har ju denna vintern inte sett så ut utan vi har kunnat njuta av egen skidåkning, och haft det luuuugnt, hela vintern. Dessutom är vi i fortsatt lockdown med bl.a. gymmen stängda.

Så i år blir det att hitta lite nya sätt att hålla igång och lägga upp dagarna. Vi har ju naturen runt huset (hej myror!) så den utnyttjar vi. Så nu blir det en promenad runt vår lilla by på förmiddagen. Det blir ca 8 km. Hemmaträningen har fått ny energi tack vara spinningcykeln. Spinning fem dagar i veckan och rehab tre dagar. Detta blir på eftermiddagen, innan middagen. Däremellan fix med allt annat som jag måste, behöver och vill göra. Lugna kvällar fortsätter pga utegångsförbud, så goda middagar runt sex på kvällen. Sedan läsning, tv och/eller prata i telefon. Och skumbad med tända ljus. Låter inte så tokigt eller hur?

Every spring we need to find a new daily routine after the skiing season is over as well as our busy season with both full houses in our own house as well as in our Chalets. Then it's up early in the morning to get out in the ski slopes. With friends visiting, we have then also had time for breakfast and to clean the kitchen. As well as check that the guests are well. Now, this winter has not looked like that but we have been able to enjoy our own skiing, and have had a very relaxed season, all winter. In addition, we are in a continued lockdown with e.g. the gym closed.

So this year it will be to find some new ways to keep going. We have nature around the corner (Hello ants!) So of course we enjoy it. A lot. So a walk around our small village in the mornings. It will be about 8 km. Home training has gained new energy thanks to the spinning bike. So spinning five times a week and rehab three. This in the afternoons, before dinner. Then I fix with whatever needs my attention / interest. Still very relaxed evenings due to curfew but nice / delicious dinners around six in the evening. Then reading, watching tv and/or talking to friends / children on the phone. And then a relaxing bath with candles. Doesn’t sound that bad, does it?

Lyssnade på P3 häromdagen, inte min vanliga kanal, men då spelade de Fred again... En coronalåt om att vi inte kan dansa längre. Jag längtar så efter att dansa… och låten är sååå skön. Lyssna!! Den är numera med på min spellista 2021 is coming med två ytterligare låtar från Fred again… Mer åt technohållet. Härligt att hitta ny musik och härlig energi!

Listened to the Swedish radio the other day, not my usual channel, but then they played Fred again... A corona song that we can no longer dance. I so long to dance… and the song is sooo good. Listen!! It is now on my my playlist 2021 is coming with two more songs from Fred again… More on the techno side. Great to find new music and great energy!

Nu är övervåningen städad! Tjohoo!! Och då menar jag riktigt ordentlig med sorterade och städade skåp och lådor mm mm. Liksom dammat och våttorkat. Fixat och färgmatchat. Såklart!! Det känns riktigt bra! Nedervåningen blir nog klar till helgen. Är det kul att följa med mig på mitt städäventyr? Hehe kanske inte. Men härligt är det när det är färdigt. Tja, färdig blir det ju aldrig. Det är ju det trista. När man är klar så är det dags att börja om. Jaja! Nu skall jag ta mig ett bad och kika på Ozark på Netflix. Dagens mys. Vi ses! Ciao Catharina

Now the upper floor is cleaned! Tjohoo!! And then I mean really proper cleaned including sorting through and cleaning cabinets and drawers etc. etc. As well as dusted and wet dried. Organized and color-matched. Of course!! It feels really good! The downstairs will probably be ready by the weekend. Is it fun to hear my cleaning adventure? Hehe maybe not. But it's wonderful when it's done. Well, it will never be finished. That's the sad thing. When you are done, it's time to start over. Yes Yes! Now I'm going to take a bath and watch Ozark on Netflix. See you! Ciao Catharina

Just nu. | Right now.

Me and hubby at Lisa Alm, Flachau, Austria. December 2019.

Hej, just nu känner jag mig inte så här tjusig. Jag har en vagel i ögat som har blivit infekterad så ögat är nästan igenmurat och allergin är igång. Fortsatt ont i rygg/höft men smärtan minskar efter mina rehabövningar, vilket är bra. MEN det känns ganska bra ändå. Solen skiner och snön smälter. Känslan att våren kommer gör mig glad! Vi har fortsatt stora temperaturskillnader, vilket är typiskt för april men verkar också vara lite av ett nytt väderfenomen. Idag är det 17 grader och senare i veckan skall det bli snö och minus. Vi avvaktar trädgårdsarbete ett tag till och låter trädgården vara skyddad av vissnat gräs och grenar. Jag planerar nästa veckas middagar och tillhörande inköpslista. Vi åker nog till en grannstad där utbudet är lite större och fyller på förrådet lite. Vi planerar hur huset skall vårstädas. Vi (=jag) tar rum för rum och tänkte rensa och städa i lådor/garderober, putsa fönster, sköta blommor och göra allt rent. Precis som en klassisk vårstädning. Tänker ta ett rum varannan dag. Jag håller fortsatt på att rensa alla mina fotografier från min iPhone. iCloud lagringsutrymme är nu helt perfekt men att rensa alla bilder tar tid. Massa tid. Jag tänker också sortera dem per år / per resa / per aktivitet. När det är klart blir det samma jobb för bilderna på min kamera och alla minneskort. Jag gjorde detta regelbundet för några år sedan men sedan gick en dator sönder, nästa blev stulen, externa hårddisken krånglade när jag bytte från pc till mac mm mm Men nu så, perfekt kvällsaktivitet framför tv:n. Jag skall också ta skott från mina pelargoner och plantera samt fortsätta omplanteringen av mina orkidéer när de har blommat klart. Så det blir kruka för kruka, rum för rum.

Ikväll blir det citronpasta med riven rödkål till för middag. Maken kollar på fotboll, Bundesliga, varvat med tennis och jag tänkte kolla vidare på The Serpent på Netflix. Otäck! Absolut sevärd! Jag skriver mer om den imorgon. Ha en bra lördag! Ciao Catharina

Hello, right now I do not look this nice. I have a sty in my eye that has become infected so my eye are red and swollen and the allergy has started. The pain in the back / hip continues but the pain decreases after my rehab exercises, which is good. BUT I feel pretty good anyway. The sun is shining and the snow is melting. The feeling that spring is coming makes me happy! We still have large temperature differences, which is typical for April but also seems to be a bit of a new weather phenomenon. Today it is 17 degrees and later this week it will be snow and minus. We wait with work in the garden for a while and let the garden be protected by withered grass and branches. I'm planning next week's dinners and associated shopping list. We probably go to a neighboring town where the offer is a little bigger then by us and fill up the cupboards a little. We plan how to clean the house for spring. We (= I) will take room by room and will go through everything such as drawers / closets, clean windows, take care of flowers etc etc. Just like a classic spring cleaning. Planning of taking a room every other day. I'm still cleaning up my photos from my iPhone. iCloud storage is now absolutely perfect but clearing all photos takes time. A lot of time. I also plan to sort them by year / per trip / per activity. When done, it will be the same job for the pictures on my camera and all memory cards. I did this regularly a few years ago but then one computer broke down, the next one was stolen, the external hard drive went awry when I switched from PC to mac mm etc. But now so, perfect evening activity in front of the TV. I will also take shoots from my geraniums and plant and continue the replanting of my orchids when they have finished flowering. So it be pot by pot, room by room.

Tonight it will be lemon pasta with grated red cabbage for dinner. My husband watches football, Bundesliga, interspersed with tennis and I will continue to watch The Serpent on Netflix. Nasty! Absolutely worth seeing! I'll write more about it tomorrow. Have a good Saturday! Ciao Catharina

Uttråkad. | Bored.

The good old days. March 2018.

Hej, hur har ni det? Här är allt, tjaaa… ok! Energinivå och motivation kommer att sättas på prov den närmaste månaden. Snart stänger alla vinteraktiviteter och vi får den vanliga död-perioden efter en vanligtvis väldigt hektisk vintersäsong. Vilket ett normalt år är riktigt skönt. Då har vi haft fullt upp i nästan fem månader med kompisar på besök, åkt skidor samt haft stugorna fulla. Så nu pustar vi normalt ut. Meeen, denna säsongen är ju, som alla vet, annorlunda pga covid. Vi har precis gått in i sjätte månaden av lockdown, inga gäster eller kompisar på besök. Och livet i en liten alpby utan turism och allt därtill blir - TYST OCH TOMT!

Hello, how are you doing? Here is everything, well… ok! Energy levels and motivation will be put to the test in the next month. Soon all winter activities close and we get the usual dead period after a usually very hectic winter season. Which in a normal year is really nice. Then we have been busy for almost five months with friends visiting, skiing and had the Chalets full. So now we breathe a sigh of relief, normally. But, this season is, as we all know, different due to covid. We have just entered the sixth month of lockdown, no guests or friends visiting. And life in a small alpine village without tourism and everything else are - SILENT AND EMPTY!

Vi räknar dock med att skida några dagar till. Här har det snöat en del den senaste veckan så vi utnyttjar skidsäsongen till max. Imorgon och kanske söndag alpin och lördag och/eller söndag sista längdskidåkningen för denna säsong. Och sista skiddagen för denna säsongen. Det går att åka skidor lite lite till men då krävs det att vi köper liftkort, vilket då skulle bli närmare 100 Euros per dag, vilket vi väljer att avstå ifrån.

Det har varit fantastiskt att ha liftsystem öppna denna knasiga säsongen. Att vara ute i naturen ger enorm skillnad! Helt fantastiskt! Det ger oss en enorm energi. Vi hänförs av naturen varje gång, alltså varje gång! Helt fantastiskt. Att dessutom ovan på det få motion. Det fantastiska att fortsätta utvecklas som skidåkare. Utan denna möjlighet hade vi nog brakat ihop, båda två.

However, we are going to ski a few more days. It has been snowing here the last week so we use the ski season to the max. Tomorrow and maybe Sunday alpine and Saturday and / or Sunday the last cross-country skiing for this season. And the last day of skiing for this season. It is possible to ski a little more, but then we need to buy a lift pass, which would then be closer to 100 Euros per day, which we choose to refrain from.

It has been fantastic to have the lift systems open this quirky season. Being out in nature makes a huge difference! Totally fantastic! It gives us enormous energy. We are captivated by nature every time, every single time. Amazing!! To also get exercise on top of it. It's great to continue to develop as a skier. Without this opportunity, we would probably have crashed together, both of us.

Så nu gäller det att hitta motivation och energi! Inifrån och tillsammans. Jag har pratat med lite kompisar i veckan och just energin verkar vara låg hos många just nu. Oavsett var man bor. Oavsett vad man gör. Så vi är inte de enda. Detta är så viktigt att veta att man inte är ensam. Hämta energi från andra, utifrån. Som när jag häromdagen fick en inbjudan till en kort session från min svägerska Tess om hur man gör Giacometti-figurer. Så var aktiv och dela med dig av den energin du har, till andra.

Jag tänker också att det är viktigt att sänka kraven lite. Oavsett om man har ett jobb eller inte. Vila lite mer / hitta små pauser i tillvaron. Vara lite förlåtande och fundera på vad som är ett måste för dig. Kan du tillfälligt skala bort detta? Du har alltid ett val. Men samtidigt tror jag att det är viktigt att planera och både hitta aktiviter som ger energi och samtidigt planera aktiviteter som just nu kanske inte är så roliga men som bygger upp dig / stärker dig när livet återgår till lite mer normal. Och att flowet inte är där, kanske inte nu eller väldigt sällan, men då gäller det att Just Do It.

Så heja mig och heja oss för att vi klarar oss igenom april! Sedan kommer härliga maj! Vi ses! Ciao Catharina

So now it's important to find motivation and energy! From within and together. I have talked to a few friends this week and the energy seems to be low for many right now. No matter where you live. No matter what you do. So we are not the only ones. It’s so important to know that you are not alone. Retrieve energy from others, from outside. Like when the other day I received an invitation to a short session from my sister-in-law Tess on how to make Giacometti figures. So be active and share the energy you have with others.

I also think it is important to lower the requirements a bit. Whether you have a job or not. Rest a little more / find small breaks in life. Be a little forgiving and think about what is a must for you. Can you temporarily let this go? You always have a choice. But at the same time, I think it is important to plan and both find activities that provide energy and at the same time plan activities that right now may not be so fun but that build you up / strengthen you when life returns to a little more normal. And that the flow is not there, maybe not now or never, but then it is important to Just Do It.

So keep on moving, both for me and for you! We will make it through this April! Then comes glorious May! See you! Ciao Catharina

Magnetröntgen och rehab. | MRI and rehab.

Me enjoying tennis. Flachau, Austria July 2020.

Hej, måndag igen och snart är mars på väg mot sitt slut. Här snöar det i massor och har gjort sedan förra veckan. Tyvärr dålig sikt ett par dagar så vi har tagit det lugnt hemma. Men solen kommer så från imorgon kör vi järnet tills backarna stänger i påsk. Lite tidigare än vanligt men helt ok för att denna märkliga säsong. Snön kommer förmodligen att vara kvar ett bra tag till så vi får nog vänta på våren lite tid. Men vårljuset är här och på söndag ställs klockorna om så då blir kvällarna ännu lite ljusare. Skönt!

Jag fick resultatet av min magnetsröntgen som jag gjorde för två veckor sedan. Så den långa versionen:

Disken ovanför där jag är opererad är också skadad, därav känningar i ryggen (typ knivhugg). Kan ev bli aktuellt med en operation till, pust, beroende på om den slits mer. Jag får hugg då och då när jag böjer mig och nu vet jag vad det är. Dessutom har jag fortfarande konstant ont i ischiasnerven och det beror på att mitt stelopererad område tyvärr inte får den support som den borde från höften, då jag har artros i höften. Så istället för att de jobbar tillsammans, jobbar mina mot varandra.

Så både goda och dåliga nyheter. De dåliga nyheterna är att jag skall undvika fallskärmshoppning typ, samt burpees och alla typer av hopp. Det är ok, hehe! Jag skall även minska ner på långa promenader, vilket är trist. Jag har ju märkt att jag börjar få spinal stenos känningar efter ca 12.000 steg. Förra sommaren var jag uppe i ca 18.000 steg, så en klar minskning. De goda nyheterna är att jag kan träna upp min core, höft och ben så att jag får bra stöd, och kan därigenom hålla igång. Dessutom skall tydligen cykling vara riktigt bra. 3 ggr i veckan med högt tempo/belastning. Meeen gymmet är ju inte öppet (fortfarande lockdown) och det är vinter. Så kanske köper en motionscykel hemma. Funderar och kollar runt på alterantiv. Det lär dröja över två månader innan vi kan cykla igen så lite lång tid utan att jag kan röra mig. Tydligen visar forskningen att om jag cyklar enligt ovanstående så kan ryggen förbättras och jag kan gå längre sträckor. Jag vill ju vandra i sommar samt kunna spela tennis. Fortfarande finns drömmen om löpning där men vi får se. Så en cykel vore nog en bra investering för min hälsa. Men under tiden är jag igång med rehabiliteringsövningar 3 gånger i veckan, igen. Heja! Heja! Vi ses! Ciao Catharina

Hi, Monday again and soon March is coming to an end. It is snowing a lot here and has been since last week. Unfortunately poor visibility for a couple of days so we have taken it easy at home. But it will be sunny tomorrow and onwards so we’ll ski until the slopes close at Easter. A little earlier than usual but perfectly ok for this strange season. The snow will probably stay for a while longer so we will probably have to wait for spring for a while. But the spring light is here and on Sunday the clocks are set back to Summer time so the evenings will be even brighter. Nice!

I got the result of my magnetic resonance imaging that I did two weeks ago. So the long version:

The disc above where I am operated on is also damaged, hence sensations in the back (such as stabbing). May possibly be relevant with another operation, cross fingers not, depending on whether it wears out more. So then pain that I have been feeling, has its explanation. In addition, I still have constant pain in the sciatic nerve and this is because my stiffened area unfortunately does not get the support it should from the hip, as I have osteoarthritis in the hip. So instead of working together, mine body parts work against each other.

So both good and bad news. The bad ones are that I should avoid skydiving type, as well as burpees and all types of jumps. It's ok, hehe! I will also reduce my long walks, which is sad. I have noticed that I start to feel spinal stenos pain after ca 12.000 steps. Last summer I was up in about 18,000 steps, so it’s decreasing. The good news are that I can train my core, hip and legs so that I get good support, for the above, and keep on moving. In addition, apparently cycling should be really good. 3 times a week with a high pace / load. But the gym is not open here due to the lockdown and it is winter. So maybe we buy an exercise bike at home. It will probably take over two months before we can cycle again, and it’s a bit too long to wait. Apparently the research shows that if I cycle according to the above, my back can be improved and I can walk longer distances. I want to hike this summer and be able to play tennis. The dream of running is still there, but we'll see. So the cycling would be a good investment for my health. In the meantime I am started doing the rehabilitation exercises 3 times a week, again. Here we go! See you! Ciao Catharina