I juni planerar jag. | June, the month for planning.

Hej, nu börjar det kännas som att sommaren har börjat. Det regnar en del fortfarande, men det har blivit varmare och solen lyser fram mellan regnskurar. Det känns lite annorlunda för mig då jag varje år alltid har varit hemma i Stockholm och drejat den här tiden, så juni brukar vara relativt stressig. Det brukar bli minst två veckors drejning, och jag njuter av varje sekund i studion. Men i år funkade det inte med tiderna. Tyvärr! Men nu får jag mer tid här, just nu i juni. Skönt! Men jag saknar försommaren i Stockholm och de ljusa kvällarna. Vi har dessutom fram till för ett par år sedan, alltid haft kompisar på besök som kommit direkt efter att jag kommit hem, och också med gäster i stugorna. Så full fart! Men nu rör sig våra vänner på sig mindre och mindre, både sommar och vinter, så vi har färre besök. Både trist och skönt, om du förstår vad jag menar. Så att vara hemma hela juni ger mig ett lugn, som jag inte är van med, och jag kan nu göra saker i lugn och ro utan stress och dessutom hinna njuta av här och nu. Men jag har ju svårt att inte planera, och visst är det mysigt att planera? Jag ser inte någon nackdel med det. Tvärtom! Jag planerar för varje dag, i stort som smått, hehe

Hi, now it's starting to feel like summer has started. It's still raining, but it's gotten warmer and the sun is shining between showers. It feels a little different for me, as I've always been home in Stockholm for my pottery class this time of year, so June is usually relatively stressful. Usually at least two weeks of pottery, and I enjoy every second in the studio. But this year the timing didn't work out. Unfortunately! But now I get more time here, right now, in June. Great! But I still miss early summer in Stockholm and the bright evenings. Up until a couple of years ago, we've also always had friends visiting, who came right after I got home, and also with guests in the cottages. So then it with full speed ahead! But now our friends are travelling less and less, both summer and winter, so we have fewer visitors. Both sad and nice, if you know what I mean. So being at home all June gives me a calmness that I'm not used to, and I can now do things in peace without stress and I will also have time to enjoy here and now. But I have a hard time not planning, and isn't it nice to make plans? I don't see any downside to it. On the contrary! I plan for every day, big and small, hehe

Min fina Smythson agenda som jag använder varje dag. Vi har planerat flera resor / aktiviteter senare i sommar och höst så jag kommer att boka både resor och hotell. Kul och spännande! Som det ser ut nu blir det hotell i Salzburg i juli, i Wien några dagar i augusti samt i Dalmatien i september. Därefter flygresor och några hotell till Sydafrika i september och till Los Angeles i oktober.

My nice Smythson agenda that I use every day. We have several trips / activities planned later this summer and fall so I will book both trips and hotels. Fun and exciting! As it stands now, there will be hotels in Salzburg in July, Vienna for a few days in August and in Dalmatia in September. Then flights and some hotels to South Africa in September and to Los Angeles in October.

Just när det kommer till läsning, så planerar jag inget alls. Jag plockar en bok från alla bokhögarna jag har hemma. Jag har börjat läsa Herrarna satte oss hit av Elin Anna Labba. Det är viktigt att läsa om det egna landets historia om ursprungsbefolkningen i Sverige / Norden.

When it comes to reading, I don't plan anything at all. I pick a book from all the book stacks I have at home. I've started reading Herranna satta oss hit by Elin Anna Labba. It's important to read about your own countries history of the indigenous people in Sweden / the Nordic countries.

Planerar vi för flytt? Näh, men det är ju en dröm som vi har närt under flera år. Nu har vi kanske hittat en tomt i Kroatien! Den första som vi kände, oj här är det fint. Här skulle vi kunna bo! Mitt i Istrien men nära allt. Så nu börjar tankarna snurra runt att idéer kring hus, inredning och att bo där delar av året. Ja, vi får se.

Are we planning to move? No, not really but it's a dream we've had for years. Now we may have found a plot of land in Croatia! The first one where we felt, oh it's nice here. We could live here! In the middle of Istria but close to everything. So now our thoughts are starting to spin around ideas about houses, interior design and living there for part of the year. We'll see.

Jag har börjat på mina två Pelotonutmaningar; mediterar varje dag (imorgon skall maken och jag meditera på tyska tillsammans) och rörelse varje dag. Så dessa planerar jag för, varje dag. Jag älskar också Dr Chatterjee och hans kunskap och tankar om livet är så värt att läsa, lyssna på och fundera kring. Hans podcasts är riktigt vass. Hans veckomail samt inlägg på IG ger mig inspiration. Haha känner mig som en stalker. Men nu tänker jag att jag skall göra dessa fem saker, kanske inte varje dag, men absolut att jag tänker börja ta en kort stund utomhus varje morgon. Och att se solnedgångar. För att ta tillvara sommaren! See you! Ciao Catharina

I have started my two Peloton challenges; meditate every day (tomorrow my husband and I will meditate in German together) and exercise every day. So I plan for these, every day. I also love Dr Chatterjee and his knowledge and thoughts on life are so worth reading, listening to and thinking about. His podcasts are really sharp. His weekly emails and posts on IG give me inspiration. Haha I feel like a stalker. The above 5 points is now… on my list for June…, maybe not every day, but definitely taking a short moment outside every morning. And to see sunsets. To make the most of the summer! See you! Ciao Catharina

Tre fiffiga saker i köket. | Three handy tips for the kitchen.

Hej, hur har du det? Här är allt bara bra. Det är faktiskt jättebra! Ett lugn har infunnit sig för mig vilket känns så skönt. Varför? Lite olika saker, men mycket har fallit på plats i mitt liv och jag har (just nu) mindre att oroa mig för. Ja, för oroar mig det gör jag men genom min meditation (som jag ju gör lite då och då, fastän lite oregelbundet) så har jag lärt mig att jag KAN njuta av lugnet NU. Om det är så jag känner. Oroa mig för framtiden kan man alltid göra, men vad hjälper det när jag inte vet vad som kommer att hända? Jag får ta det då, när det händer. Klokt eller hur?

Nu till något helt annat. Jag kom på att dessa tre saker använder / gör jag numera regelbundet när jag är i köket.

Ett ekologiskt mirakelmedel för allt i köket (och i övriga hemmet) såsom fönsterputs, puts för allt såsom keramikhäll och skåpluckor mm mm

Blanda och häll på fin sprutflaska:

2 dl ättiksprit (12%)

3 dl vatten

5 droppar diskmedel

Klart att spruta där du behöver!!

Hi, how are you? Everything is just fine here. It's actually great! A calm has come over me which feels so nice. Why? Slightly different things, but a lot has fallen into place in my life and I have (right now) less to worry about. Yes, because worry, I do, but through my meditation (which I do a little from time to time, although a little irregularly) I have learned that I CAN enjoy the calm NOW. If that's how I feel. I can always worry about the future, but what good is it when I don't know what's going to happen? I'll have to take it then, when it happens. Wise, right?

Now to something completely different. I found that I now use / do these three things regularly when I'm in the kitchen.

An organic miracle mix for everything in the kitchen (and the rest of the home) such as window cleaner, polish for everything such as ceramic hobs and cabinet doors etc.

Mix and pour into a fine spray bottle:

2 dl of vinegar (12%)

3 dl of water

5 drops of dishwashing detergent

Ready to spray where you need it!!

Att diska sina fina glas i diskmaskinen är ju ingen bra idé OM man inte väljer just glasprogrammet på diskmaskinen!! Det är så fiffigt!! För att diska glasen på det vanliga programmet, näh det går ju inte, för då får den där fula vita immiga hinnan, som tyvärr aldrig går bort. Tidigare handdiskat jag alltid mina finglas, men dels tar det tid och det blir inte alltid helt rena. Men detta är så bra! Och du vet väl att i de flesta diskmaskiner kan man ställa in den övre korgen i olika lägen så att både stora och små glas får plats! Gör detta nästa gång efter en härlig middag med vänner och familj. Torka av det lilla märket som blir med en fin kökshandduk. Men glöm inte att använda glasprogrammet!!!

Washing your fine glasses in the dishwasher is not a good idea UNLESS you choose the glass program on the dishwasher!! It's so clever!! Because if you wash them in the normal program in the dishwasher the glasses get that ugly white foggy film, which never goes away. Before I've always washed my fine glasses by hand, but it takes time and they don't always come out completely clean. But this is so good! And you know that in most dishwashers you can set the upper basket in different positions so that both large and small glasses can fit! Do this next time after a lovely dinner with friends and family. Wipe off the small mark that remains with a nice kitchen towel. But don’t forget to use the glass program!!!

Sist men inte minst! Använd saxen till att klippa saker i köket istället för att krångla med kniv och skärbräda. Så fiffigt och enkelt. Klipp kryddor, pizza tx. Nu kommer jag inte på fler saker, haha Men jag lovar tänk sax istället för kniv nästa gång du är i köket. Så smidigt. Kommer jag på flera saker så lovar jag att uppdatera dig. Ha en fin dag! Ciao Catharina

Last but not least! Use the scissor to cut things in the kitchen instead of messing around with a knife and cutting board. So clever and simple. Cut spices, pizza tx. Now I can't think of any more things, haha ​​But I do use the scissor a lot in the kitchen. So I promise, think scissors instead of a knife next time when you are in the kitchen. So easy. If I remember more things, I promise to update you. Have a nice day! Ciao Catharina

Jag älskar bakalar! | I love bakalar!

Hej, nu är vi inne i juni! Härligt!! Och lite värme och sol har äntligen kommit. Maken planterade våra balkongspelargoner i helgen så nu ser vårt hus och våra stugor sommarfina ut.

Har ni ätit bakalar? Det är torkad torsk som saltats och sedan förbereds (lite oklart hur då jag inte hittar något riktigt recept) till en röra. Tänk tonfiskröra. I Istrien serveras detta oftast som förrätt tillsammans med sardiner, små bläckfiskar, oliver, olivolja och gott bröd. Jag älskar bakalar!! Denna gången köpte vi med oss en liten bytta hem. Tillsammans med fantastiskt gott bröd från BreadPoint, Porec, som för övrigt har världens godaste cheesecake!!

Hello, now we are in June! Lovely!! And some warmth and sun have finally arrived. My husband planted our balcony geraniums this weekend so now our house and our cottages look very summery.

Have you eaten bakalar? It is dried cod that has been salted and then prepared (a bit unclear how as I can't find a real recipe) into a mixture. Think tuna mixture. In Istria this is usually served as a starter together with sardines, small squid, olives, olive oil and good bread. I love bakalar!! This time we bought a little change home with us. Together with fantastically delicious bread from BreadPoint, Porec, which also has the world's best cheesecake!!

Så här har vi ätit bakalar hemma hos oss. Vi använder våra kompisar hemmagjorda olivolja, så det känns extra lyxigt.

This is how we've eaten bakalar at our house. We use our friends' homemade olive oil, so it feels extra luxurious.

Det var lite kul när jag och en av mina döttrar var på en restaurang i Stockholm för ett par år sedan, och där serverade det just bakalar som förrätt på detta viset. Vi blev glatt överraskade. Har du prövat bakalar? Det finns nästan på alla fiskrestauranger i Istrien, Kroatien. Om inte, så rekommenderar jag det varmt. Ha en fin dag! Ciao Catharina

It was a bit of fun when one of my daughters and I were at a restaurant in Stockholm a couple of years ago, and they served bakalar as a starter in this way. We were pleasantly surprised. Have you tried bakalar? You can find it at almost every fish restaurant in Istria, Croatia. If not, I highly recommend it. Have a nice day! Ciao Catharina

Peloton June Challenges

Hej söndag och hej på dig! Och tänk idag är det första juni, värmen har äntligen kommit och jag hoppas att den stannar och det vore skönt om känslan av att det faktiskt är sommar kommer nu!

Idag börjar jag med två utmaningar via Peloton. Den ena är meditation i 30 dagar. Jag har tagit deras meditationsutmaningar förr, och de får mig att komma igång med meditation. Vilket är så skönt! Men efter att utmaningen är slut så blir det inte av att jag fortsätter. Men jag tänker att lite är bättre än inget. Jag mediterar alltid innan jag skall gå och lägga mig, och väljer olika längd.

Hello Sunday and hello to you! And today is the first of June!! The warm weather has finally arrived and I hope it stays so I will get the feeling that it's actually summer now!

Today I'm starting two challenges via Peloton. One is meditation for 30 days. I've done their meditation challenges before, and they get me started with meditation. Which is great! But after the challenge is over, I don't continue on my own. But I think doing it a little is better than not doing it at all. I always meditate before going to bed, and choose different lengths.

Nästa utmaning jag anmält mig till är att jag skall hålla igång, 100 dagar på raken! Ojoj, det blir en utmaning. Visst håller jag igång, men inte varje dag. Men nu så!

Ha en skön junisöndag och så hörs vi av snart! Ciao Catharina

The next challenge I signed up to is to keep going, 100 days in a row! Oh dear, that will be a challenge. Of course I'll do move a lot normally, but not every day. But now!

Have a nice June Sunday and we'll talk soon! Ciao Catharina

Proteinkaffe, 156 i puls och kraften i att växa, bl.a. | Protein Coffee, puls 156 and the power in growing, among other things.

Godmorgon, skönt med kort arbetsvecka, eller hur? I veckan har vi haft lite sol (med betoning på lite) och jag köpte pioner, som heter “pfingstrosen”, alltså pingstrosor här i Österrike. Annorlunda namn. Och som jag skrev i ett inlägg i förra veckan, detta med namn på växter, fiskar och djur är krångligt på olika språk. Men jag lär mig! Som alltid är jag uppe tidigt och dricker min cappuccino i sängen och läser bloggar eller en bok. Det är min helgrutin, och jag bestämde mig också för att ta en klämdag idag. Vi skall ha middagsgäster ikväll, jag skall jobba lite (men bara lite), vi skall träna och däremellan ta det lugnt. Just ja, skall plugga tyska också, tre dagar på raken. Kanske läser jag ut min Haruki Murakami First Person Singular?

Good morning, nice to have a short work week, right?. This week we have had some sun (with emphasis on a little, very little) and I bought peonies, which are called “pfingstrosen”, or Whit Sunday here in Austria. Different names. And as I wrote in a post last week, this thing with names of plants, fish and animals is complicated in different languages. But I am learning! As always, I am up early and drinking my cappuccino in bed and reading blogs or a book. That is my weekend routine, and I also decided to take a day off today. We are having dinner guests tonight, I am going to work a little (but only a little), we are going to exercise and in between take it easy. That's right, I am going to study German too, three days in a row. Maybe I will finish my Haruki Murakami First Person Singular?

En absolut ny favorit, som jag dricker varje dag, är mitt proteinkaffe. Japp, jag har protein i mitt kaffe. Först blev jag lite fundersam när jag läste om denna blanding, och detta är ett bra sätt för oss kvinnor att börja dagen, med att dricka kaffe med proteinpulver i. Jag sparar mitt kaffe till efter träningen (som maken och jag gör före lunch) och då dricker jag det med mitt koffeinfria kaffe. Japp, jag har blivit extra extra känslig för koffein, och fick mer och mer problem att sova (jag vaknar upp vid tre på natten, igen). Och då drack jag inte kaffe efter tolv på dagen. Men insåg, att jag än en gång nog måste skära ner ytterligare på koffeinet. Sagt och gjort! Och min lösning på att kunna fortsätta dricka kaffe även lite senare på dagen, är just koffeinfritt kaffe.

An absolute new favorite, which I drink every day, is my protein coffee. Cold coffee (1 shot espresso), milk, 1 tbsp protein pulver, cardamom and ice, and mix. Yep, I have protein in my coffee. At first I was a little skeptical when I read about this mixture,but this is a good way for us women to start the day, by drinking coffee with protein powder in it. I save my protein coffee for after training (that my husband and I normally do before lunch) and then I drink it with my decaf coffee. Yep, I have become extra extra sensitive to caffeine, and had more and more trouble sleeping (I wake up at three in the morning, again). And I didn't drink coffee after twelve in the day. But I realized that I once again probably needed to cut down on caffeine even more. Said and done! And my solution to being able to continue drinking coffee even a little later in the day, is decaf coffee.

Jag har haft mycket energi den senaste tiden. Så när jag såg detta så kände jag, absolut! Jag känner igen mig. Men det stämmer inte helt, då detta inträffade i veckan och kommer att vara i 2 1/2 år. Ojoj… om man nu tror på horoskop. Enligt inlägget på The Cut är detta “One of the biggest astrological events of 2025 is coming in hot: Yesterday, Saturn entered Aries for the first time in nearly three decades. What does that mean exactly? The next two and a half years of your life are about to be all gas, no brakes, but instead of pushing metal in a race car, it will feel more like a broken-down buggy putting along a bumpy road.”

I've had a lot of energy lately. So when I saw this, I felt, absolutely! I recognize myself. But that's not entirely true, as this happened this week and will last for 2 1/2 years. Oh my… if you believe in horoscopes. According to the post on The Cut, this is “One of the biggest astrological events of 2025 is coming in hot: Yesterday, Saturn entered Aries for the first time in nearly three decades. What does that mean exactly? The next two and a half years of your life are about to be all gas, no brakes, but instead of pushing metal in a race car, it will feel more like a broken-down buggy putting along a bumpy road.”

Jag har tänkt mycket den senaste tiden på kraften i att växa, eller andra sidan av det, att gå utanför sin komfortzon och att resultatet av detta är just att man får kraft i att växa. Jag har gjort flera saker detta året som helt har legat utanför min komfortzon, och efteråt har jag insett 1) att det var ju inte så farligt, 2) jag har växt att det 3) och det känns nu “nästan” som en vana att göra dessa saker. Jag känner mig stolt, av att jag fortsätter att växa och att jag inte stannar av.

I've been thinking a lot lately about the power of growing, or the other side of it, stepping outside your comfort zone, and that the result of this is that you gain the power to grow. I've done several things this year that have been completely outside my comfort zone, and afterwards I've realized 1) that it wasn't that bad, 2) that I've grown and 3) and it now feels "almost" like a habit to do these things. I feel proud that I'm continuing to grow and that I'm not stopping.

Pulstopp på 156, härligt! Inget smink, genomsvettig, fortfarande träningsvärk från i förrgår och supernöjd! Nu är jag igång med min träning igen efter träningsuppehållet under vår semester. Skönt! Jag kör en kombination av pulsträning (spinning), PW (när inte regnet vräker ner) och styrketräning. Idag skall jag också mäta hur snabbt min puls går ner, det är tydligen ett bra tecken på vilken konditionsnivå man ligger på.

Fin musik för att gå in i helgen med: Bella Leonette. Hennes musik på repeat hemma hos oss just nu. Och maken protesterar inte trots att det är svensk musik. Det är bra betyg!

Ha en fin dag! Ciao Catharina

Heart rate peaked at 156, great! No makeup, completely sweaty, still sore from the day before yesterday and super happy! Now I'm back to my training after the training break during our vacation. Great! I'm doing a combination of heart rate training (spinning), PW (when it's not raining) and strength training. Today I'm also going to measure how quickly my heart rate drops, apparently that's a good sign of what fitness level you're at. Have a nice day!

Nice music to start the weekend with: Bella Leonette. Her music is on repeat at our house right now. And my husband doesn't object even though it's Swedish music. That's good grades!

Ciao Catharina