I ❤️ spinning.

Ja, det gör jag. Alltså jag verkligen älskar spinning och nu “spinnar” jag på hemma själv. Jag insåg igår, andra dagen, hur mycket jag saknat spinning. Perfekt träning då rådet för min rygg, eller snarare mina ryggkotor, är att cykla för att bygga upp ryggen. Vi kikade på köpa en indoor cykel / spinning cykel, då gymen är stängda sedan i november här hos oss och verkar vara stängda ett bra tag till, samt att vädret inte är cykelbart med våra mountainbikes i ett aprilvädrigt alperna. Men det utbudet här hos oss är begränsat, och mycket är utsålt samt att köpa en cykel bara genom att se något på nätet känns inte helt ok. Så vi fick låna en spinningcykel av vårt gym för att pröva. Grymt! Så glad!

Här hos oss snöar det varje dag just nu med temperaturer lite högre upp i bergen på -10 grader. Så det lär dröja innan jag kan ser ut så här. Men när jag gör det är jag vältränad, och ser ut som på bilden nere. Förhoppningsvis! För visst är det inget som slår att vara utomhus men inne är helt ok det också.

Yes, I do. I really love spinning and now I’m doing it at home by myself. I realized yesterday, the second day, how much I miss spinning. Perfect training as the advice for my back, or rather my vertebrae, is to cycle to build it up. We looked buying an indoor bikes, as the gym has been closed since November and seems to be closed for a while longer as well as the weather is not bike friendly with our mountain bikes for some time. The offer here is very small and most bikes are sold out. And this is something that is difficult to buy online when you have no idea about quality, price etc etc So we were offered by our gym to borrow a spinning bike for a while. Great! So happy!

Here it`s snowing every day right now with temperatures around zero degrees. So it's probably a while before I can look like this. But when I do, I am fit, and will look like in the picture below. Hopefully! Of course, there is nothing that beats being outdoors, but inside it is perfectly ok.

Mitt första spinning-minne är när jag åker på en konferens med mitt gamla jobb till Chicago. Måste ha varit i slutet på 90-talet. Jag ville träna och såg att hotellet där jag bodde hade “gästpass” på ett riktigt toppgym. Vilket inte är vanligt utan oftast har hotellet eget gym, eller snarare ett litet rum med några trötta maskiner i källaren, utan fönster. Oftast, men inte alltid. Så jag ville passa på att pröva nya roliga pass. De har alltid roliga pass och hög energi på sina pass på bra gym i USA. Tänkte nåväl, jag prövar cykling aka spinning. Jag hade ingen aning vad jag gav mig in på och tur var väl det. Oj, vad kul, jobbigt, svettigt och fantastiskt. Och fantastiskt drivande och peppande musik. Jag har dessutom jetlag och klassen var typ mitt i natten, enligt min tidzon. Så där och då såddes ett frö för min kommande kärlek till spinning.

My first spinning memory is when I go to a conference with my old job in Chicago. Must have been late 90's. I wanted to train and saw that the hotel where I lived had a "guest pass" at a real top gym. Which is not common since the hotels often has its own gym, or rather a small room with some tired machines in the basement, without windows. Most often, but not always. So I wanted to take the opportunity to try new fun workouts. They always have fun workouts and high energy on their workouts at good gyms in the US. I'm signed up for a class in cycling aka spinning. I had no idea what I was getting myself into and luckily me that I didn’t know. Wow, what fun, hard, sweaty and amazing. And fantastic driving and peppery music. On top of that I had jetlag so it was in the middle of the night, based on my time zone. So there and then a seed was sown for my future love of spinning

Hemma i Stockholm var jag medlem hos SATS i många, många år. En stor fördel med SATS är att de har så många superduktiga instruktörer och jag tränade nästan bara för de duktigaste spinninginstruktörerna. Det gör skillnad! De gör skillnad. Mina favoriter för spinning, då 10-talet, var Thomas Liljeroth på SATS Fridhemsplan och Jessica Clarén på SATS Hötorget bl.a.

At home in Stockholm, I was a member of SATS for many, many years. A big advantage of SATS is that they have so many super talented instructors and I trained almost only for the most skilled spinning instructors. It makes a difference! They make a difference. My favorites for spinning, then in the 10s, were Thomas Liljeroth at SATS Fridhemsplan and Jessica Clarén at SATS Hötorget, among others.

Nu kör jag hemma själv med fin utsikt och med egen musikmix. Just nu prövar jag igenom mina två spellistor 2021 is coming (ja, jag vet 2021 är här 😂) och Run 5k. Dessa funkar alldeles utmärkt! Det ger mig rätt energi för varje pass. Just nu. Sätt på shuffle så kommer låtarna i olika ordning men tänk på att första låten sätter tempot för följande låtar. Följ mig gärna! Det är svårt att hitta bra musik med högre BMP på, helst över 160. När jag tröttnar på mina skall kolla lite mer på olika spinning spellistor. Så Stay Tuned!

Now I spinn at home by myself with a nice view and with my own music mix. Right now I'm trying through my two playlists 2021 is coming (yes, I know 2021 is here 😂) and Run 5k. They works really well! Gives me the right energy for the class. Right now. Turn on the shuffle and the songs will come in different order, but keep in mind that the first song sets the tempo for the following songs. Feel free to follow me! It's hard to find good music with a higher BMP, preferably over 160. When I get tired of mine I will check a little more on different spinning playlists. So Stay Tuned!

Om min spinning hemma blir långvarig, mao att gymmen inte öppnar här, så skulle det vara lite kul med Zwift eller Peloton, eller något liknande, för att få lite mer energi och sällskap, fast på distans. Peloton är det senaste och har lite en av kult-känsla kring sig. Men det är ju lite detsamma när man tränar för de bästa instruktörerna på gymmet. Det är ungefär samma skara med människor på varje pass och alla är hängivna. Det går ju inte att komma ifrån att detta är en faktor som gör att man ger det lilla extra, varje gång. Man tillhör ett sammanhang och man är på samma nivå och lika hängiven. Ett ytterligare mål för mig som ju gagnar min hälsa så en bra investering!

If my spinning at home will keep on for a longer time, then it would be fun to join something like Zwift or Peloton to get more energy and company, on distance. The Peloton is the latest trend and has a bit of a cult feel around it. But I think it's a bit the same when you train for the best instructors at the gym. There is the same crowd of people on each pass and everyone is dedicated. This gives you, and makes you give, that little extra, every time. You belong to a context and you are on the same level and equally devoted. An additional goal for me that benefits my health so a good investment!

Så nu har jag förlorat mig en lång stund genom att söka på gamla instruktörsnamn, leta efter om jag hade några gamla foton från SATS-tiden om min träning samt om Peloton mm Lite kul att surfa runt lite och få mer information, ibland. Men nu skall här jag fortsätta med städningen med vårt hus. Jag har kvar att våttorka golven i hallen upp. Därefter har jag gjort två rum / områden. Det känns bra! Sedan blir det lite tyska samt spinning i 60 minuter.

So now I have lost myself for some time by searching for old instructor names, looking for if I had any old photos from the SATS time about my training and about Peloton etc. It’s fun to surf around a bit and get more information, sometimes. But now here I will continue with the cleaning of the house. I still have to wet dry the floors in the hall upstairs. Then I made two rooms / areas. It feels good! Then there will be some German practice and spinning for 60 minutes.

Hur gör du? Tränar du hemma / ute? Eller går du till gymmet? Här är ju gymen stängda sedan i november, därav hemmaträningen. Men nu börjar det kännas som att vi kommit in i det. Lite i alla fall. Vi ses! Ciao Catharina

How do you do? Do you train at home / outside? Or do you go to the gym? The gym has been closed here since November, hence the home training. But now it's starting to feel like we've gotten into it. At least a little bit. See you! Ciao Catharina