Spring in Stockholm.

Hej på dig och hej söndag! I mitten på april var jag hemma i två veckor och tog hand om min dotter, och mig. Jag bodde hos henne hela tiden, inne i stan, i hennes lägenhet, vilket var så mysigt. Vi fick verkligen till en fin rutin tillsammans och det kändes lite som förr i tiden. När mina flickor var små och vi var tillsammans hela tiden. Jag saknar den tiden.

Vi var verkligen Patient 1 och Patient 2. Hon är den som var sjuk under påsk då hon synnerligen oväntat fick en stroke. Så ung och så skrämmande. Vi visste knappt att man kunde få det i så ung ålder. Hennes syster var helt fantastiskt som snabbt reagerade på sjukdomsbilden och symptomen hos henne. Och väl på sjukhuset har hon blivit så väl omhändertagen, även efteråt med uppföljningar på alla möjliga sätt. Och när jag var där var hon nyligen utskriven från sjukhuset, och naturligtvis sjukskriven, så jag tog hand om henne / fick ta hand om henne.

Hello you and hello Sunday! In mid-April I was home for two weeks taking care of my daughter and me. I lived with her the whole time, in the city, in her apartment, which was so cozy. We really got into a nice routine together and it felt a bit like the old days. When my girls were little and we were together all the time. I miss those times.

We were really Patient 1 and Patient 2. She is the one who was sick during Easter when she had a stroke very unexpectedly. So young and so scary. We hardly knew that you could get it at such a young age. Her sister was absolutely fantastic who quickly reacted to her illness and symptoms. And once in the hospital she has been so well taken care of, even afterwards with follow-ups in all possible ways. And when I was there she had recently been discharged from the hospital, and of course on sick leave, so I took care of her / had to take care of her.

Första kvällen när jag kom så gick vi långsamt till en restaurang för att köpa med oss pasta hem. Du kanske kommer ihåg att jag var orolig för att klara av resan hem pga min ryggsmärta. Men det gick bra. Så japp, vi var båda två lite under isen. Hon vinglig av stroken och jag sned pga så ont i ryggen. När vi väntade på maten tog vi lite att dricka och jag blev, som alltid, förvånad hur dyrt det är i Stockholm.

The first night I arrived, we walked slowly to a restaurant to buy some pasta to take home. You may remember that I was worried about making it home because of my back pain. But it went well. So yeah, we were both a bit under the weather. She was wobbly from the stroke and I was crooked because of the back pain. While we waited for the food, we had a few drinks and I was, as always, surprised at how expensive Stockholm is.

Min dotter har ett så fin lägenhet, som hon nu har bott i i ett år. Här stortrivs hon. Och jag med.

My daughter has such a nice apartment, which she has now lived in for a year. She is very happy here. And me too.

Efter besök hos en ortoped på Spine Center så fick jag fler värktabletter utskrivna, samt muskelavslappnande som hade tagit slut. Dessa hjälpte mig att ta mig igenom dagarna, och nätterna. Tillsammans med allergimedicin.

After visiting an orthopedist at Spine Center, I was prescribed more painkillers, as well as muscle relaxants that I had run out of. These helped me get through the days, and the nights. Along with allergy medicine.

Det är så skönt att bo i stan för här är det nära till allt. Det tog 10 minuter att gå till Sabbatsbergs sjukhus där jag gjorde en magnetröntgen. Jag är van vid hur det går till vid det här laget. Och så skönt att ha få dessa för de har varit så viktiga för mig.

It's so nice to live in the city because everything is close here. It took 10 minutes to walk to Sabbatsberg Hospital where I had an MRI. I'm used to how it works by now. And it's so good to have these because they've been so important to me.

En av kvällarna när min dotter skulle ha bokklubbsvänner hemma hos sig så passade jag på att träffa mina andra dotter och hennes man. Jag behövde jobba lite innan vi skulle gå ut och äta middag, så jag åkte hem till min svärson. Sedan tog vi spårvagnen till restaurangen, vi två tillsammans.

One of the nights when my daughter was having book club friends over, I took the opportunity to meet my other daughter and her husband. I needed to get some work done before we went out for dinner, so I went to my son-in-law. Then we took the tram to the restaurant, the two of us.

De hade lyckats att få bord på Rolfs Hav där de hade gästspel av Norbert Lang och det serverades vit sparris. Helt fantastiskt gott! Och en av mina nya favoriter gällande drinkar före maten är Old Fashioned. Riktigt gott och då är jag inte helt förtjust i whiskey men denna är absolut en ny favorit. Inspirerad av våra Sydafrikanska vänner Keith och Barbara.

They had managed to get a table at Rolfs Hav where they had a guest performance by Norbert Lang and they served white asparagus. Absolutely fantastic! And one of my new favorites for pre-dinner drinks is the Old Fashioned. Really good and I'm not really into whiskey but this is definitely a new favorite. Inspired by our South African friends Keith and Barbara.

Helt fantastiskt god mat! Vi fick en hel låda med vit sparris från våra vänner igår så nu skall jag försöka inspireras av Norbert och göra goda rätter med all sparris vi fått.

Absolutely fantastically delicious food! We received a whole box of white asparagus from our friends yesterday so now I'm going to try to be inspired by Norbert and make delicious dishes with all the asparagus we received.

Och lika fantastiskt sällskap! Vi satt vi baren, och vid dess ända, så perfekt när vi var tre.

And equally fantastic company! We sat at the bar, and at the end of it, so perfect when there were three of us.

Jag promenerade hem sent på kvällen. Mätt, belåten och glad. Än en gång så skönt att bo inne i stan. Frihet och att slippa vänta på tåg, tunnelbana eller att behöva ta taxi.

I walked home late at night. Full, satisfied and happy. Once again, it was so nice to live in the city. Freedom and not having to wait for trains, subways or having to take taxis.

På grund av våra respektive allmäntillstånd försökte vi fördela olika aktiviter och besök på vårdinrättningar lite jämt över dagarna. Den första veckan orkade vi inte mycket, men det blev bättre och bättre. Jag har här varit hos fysioterapeuten på Spine Center och äntligen fått reda på vad som är tokigt med min rygg. Jag hade lite tid innan jag skulle träffa min dotter så jag tog en promenad längs Strandvägen i det vackra vädret…

Due to our respective general conditions, we tried to distribute different activities and visits to healthcare facilities a little more evenly over the days. The first week we couldn't do much, but it got better and better. I've here been to the physiotherapist at Spine Center and finally found out what's wrong with my back. I had some time before I was supposed to meet my daughter, so I took a walk along Strandvägen in the beautiful weather...

…in mot stan längs vattnet…

…towards the city along the water…

…och förbi Berzelii park. Vädret i Stockholm var helt underbart dessa veckor. Sol och blå himmel, men kallt.

…and past Berzelii Park. The weather in Stockholm was absolutely wonderful these weeks. Sun and blue sky, but cold.

Sedan träffade jag min dotter på Kungsholmen för hon skulle hämta upp sitt pass där, Jag kikade in på Piperska Muren när vi stod och väntade på bussen.

Then I met my daughter at Kungsholmen because she was going to pick up her passport there. I peeked into Piperska Muren while we were waiting for the bus.

Fint eller hur?

Nice, right?

Vi umgicks självklart alla tillsammans, flera kvällar. Så mysigt"! Här har vi bakat våra klassiska äppelmuffins och sedan spelade vi en spel där vi skulle lösa en mordgåta. Vi hade rätt när det gällde mördaren. Kul!

We all hung out together, of course, for several evenings. So cozy! Here we baked our classic apple muffins and then we played a game where we had to solve a murder mystery. We were right about the murderer. Fun!

Världens godaste muffins. Recept från min faster / min vän Lore i Montecito. Recept utlovas.

The world's most delicious muffins. Recipe from my aunt / my friend Lore in Montecito. Recipe promised.

Det blev två besök på Tranan, ute i solen. Ja, som svensk är man modig och sitter på uteserveringar när solen lyser, även fast det är kallt. En av gångerna med en kompis…

There were two visits to Tranan, out in the sun. Yes, as a Swede you are brave and sit on outdoor terraces when the sun is shining, even if it is cold. One of the times with a friend…

…den andra gången med dottern och ex-maken.

Min prioritet denna gången var att ta hand om min dotter, och mig, och att träffa min andra dotter också, naturligtvis, som har ett särdeles hektiskt social schema, hehe. Så jag höll det sociala till ett minimum. Ibland behöver jag göra det och ibland flänger jag runt som en tok och träffar massa kompisar. Lika skönt och härligt att göra både ock.

…the second time with my daughter and ex-husband.

My priority this time was to take care of my daughter, and me, and to meet my other daughter too, of course, who has a very hectic social schedule, hehe. So I kept the social to a minimum. Sometimes I need to do that and sometimes I just run around like crazy and meet a lot of friends. It's equally nice and wonderful to do both.

När min rygg blev bättre bestämde jag mig för att nu vill jag komma ut och gå igen. Så det blev promenader i och runt Hagaparken. Ett ställe som jag alltid har dragits till under alla år som jag bott i Stockholm. Det är något med parken, dess olika vägar och stigar, dess historia, alla vackra byggnader och vacker natur som gör att jag dras hit.

When my back got better I decided that now I want to get out and walk again. So I started walking in and around Hagaparken. A place that I have always been drawn to during all the years that I have lived in Stockholm. There is something about the park, its different roads and paths, its history, all the beautiful buildings and beautiful nature that makes me drawn here.

Även denna gången. Olika längd på promenaderna för att testa ryggen, och vad den klarade av utan få smärta senare.

This time too. Different lengths of walks to test the back, and what it could handle without getting pain later.

En dag gjorde vi en utflykt till The Pepper Quest för jag har blivit besatt av deras kanel. Den bara måste ni prova. Ja, ni måste pröva alla deras kryddor. Helt fantastiska. Handplockade från små lokala bönder runt om i världen.

One day we took a trip to The Pepper Quest because I've become obsessed with their cinnamon. You just have to try it. Yes, you have to try all their spices. Absolutely amazing. Handpicked from small local farmers around the world.

På vägen dit gick vi förbi den relativt öppna Village Bagels. De bakar sina bagels på plats. Såååå gott!!! Värt ett besök / omväg.

On the way there we passed the relatively open Village Bagels. They bake their bagels on site. Sooooo good!!! Worth a visit / detour.

Haha så här ser min och makens samtalshistorik ut när vi är borta från varandra… Vi hörs av flera gånger om dagen, minst.

Haha, this is what my husband and I's call history looks like when we're away from each other... We talk several times a day, at least.

När mina döttrar fick egna boenden så delade vi upp alla kokböcker som jag samlat på mig under åren. En som jag då gav bort var Marcella Hazans The Essentials of Classical Italian Cooking. Jag läste / bläddrade igenom den igen en tidig söndagsmorgon och såg så många goda recept så istället för att fota varje recept med mobilen så kommer jag att beställa ett nytt exemplar. Och jag lärde mig, igen, om hur olika regioner i Italien har olika typer av mat pga hur det historisk i Italien har sett ut med tillgång av olika typer av råvaror. Superintressant. Jag har Marcella Hazans Marcella’s Kitchen här hemma. En klassiker som jag alltid återkommer till.

When my daughters got their own homes, we divided up all the cookbooks I had collected over the years. One that I gave away was Marcella Hazan's The Essentials of Classical Italian Cooking. I read/browsed through it again early Sunday morning and saw so many great recipes that instead of taking pictures of each recipe with my phone, I'm going to order a new copy. And I learned, again, about how different regions in Italy have different types of food because of how historically Italy has had access to different types of ingredients. Super interesting. I have Marcella Hazan's Marcella's Kitchen at home. A classic that I always return to.

Jag har alltid använt och läst kokböcker. Ibland nästan som litteratur för att lära mig, och att bli inspirerad av. Jag har alltid lämnat små minnen i dem, som gör att jag senare kommer ihåg när jag har använt dem som mest. För det brukar gå i perioder när jag använder en kokbok. Som här med ett litet minne från min yngsta dotter. Fint!

I have always used and read cookbooks. Sometimes almost as literature to learn from, and to be inspired by. I have always left little memories in them, which later make me remember when I have used them the most. Because there are usually periods when I use a cookbook. Like here with a little memory from my youngest daughter. Nice!

Haha bra Life Hack!!! Det är ju jag…

Haha great life hack!!! This is me…

En tradition när jag är ute och reser är att nästan alltid köper med mig några böcker. Nu måste jag få till lite tid att läsa dem också. Detta var en liten inblick hur fint och mysigt vi hade det tillsammans och att se att min dotter återhämtar sig fint efter sin stoke. Och att få tid tillsammans med mina fina flickor. Snart ses vi igen. Hurra!!

Sedan var jag hemma en dag för att packa om, fixade hemma, jobbade och sedan åkte vi till Kroatien. Mer om det i nästa inlägg.

Ha en fin söndag! Idag skall vi ut och pröva att vandra i bergen. Testa kroppen och konditionen på lite högre höjder och i backig miljö. Ha det så fint! Vi hörs! Ciao Catharina

A tradition when I travel is that I almost always buy some books with me. Now I have to find some time to read them too. This was a little insight into how nice and cozy we had it together and to see that my daughter is recovering nicely from her stoke. And to get time together with my beautiful girls. And we will see each other soon again. Hurray!!

Then I was home one day to repack, fixed in the house, worked and then we went to Croatia. More about that in the next post.

Have a nice Sunday! Today we are going out and trying hiking in the mountains. Test our bodies and fitness level at slightly higher altitudes and in a hilly environment. Have a great time! See you! Ciao Catharina

Glädje och tålamod. | Happiness and patience.

IMG_7140.jpg

Hej, vilken glädje jag kände förra veckan när jag satte på mig mina riktiga träningskläder. Det var 5 månader senast. Inflammation samt operation i ländryggen har de under dessa månaderna har under perioder gjort mig helt sängliggande. Har emellanåt kunnat röra mig men ingen träning, ingen alls! Efter operationen började återuppbyggnaden av kroppen. Väger lika mycket men musklerna har försvunnit, så får typ börja på noll. Kolla här inlägget om mina första stapplande, ja det var faktiskt stapplande, steg här, efter operationen. Träffade en sjukgymnast på Spinecenter, där min behandling har skett, i mitten på april och fick då ett nytt program och det är det som jag har som pågående just nu. Det består i att cykla 5-30 minuter samt att göra 4 st coreövningar, samt benböj, 3x10. Började cykla 5 minuter samt att göra core- och benövningen 1x5 och har nu kommit upp i maxantal. Känns bra! Varannan dag. Promenerar också som komplement och behövde mössa när jag promenerade hemma i Flachau, så här i maj, men med träningskläder! Och det kändes så roligt, skönt och bra att få sätta på sig dem igen. Förlåt att jag tjatar, hehe

Hello, I was so happy last week when I put my fitness clothes on, again, after 5 months. The inflammation and the operation in my lower back have made it impossible to do any kind of exercise, or movement at all, for a long time. A couple of months, only lying in bed due to the pain. And when I was on my legs it was not for doing fitness. After the operation it was finally time to start building up the body. My weight is the same but the muscles are gone so need to start from beginning. Check out this posting for my first small steps back into an active life. Meet a physiotherapist at Spinecenter, my clinic, mid April and got a new program and it’s still the one that I’m working with. The program consists of the following exercises; walking/bicycling 5-30 minutes, 4 different core exercises plus lunges, 3x10. Every second day. I started with 5 minutes at the bike and 1x5 of the other exercises and have now reached maximum. Yeah! I’m also walking as a completement, every day. Last week in Flachau, Austria I needed a cap. It was so cold. And we are in May. Unbelievable!! But in my fitness clothes. Yeah, again! Sorry for going on about that…

mabontomic.jpg

Men jag får ont i ryggen ibland och då måste jag backa lite, vila och pröva på lite färre repetitioner. Det hände i förra veckan och behövde även ta några värktabletter. I förra veckan blev det första gången som jag satte foten på ett gym. Vilken glädje!! Och njuter av att få svettas. Just nu är det inte så mycket träningsvärk, och det är väl det som är meningen med rehabilitering, att inte få träningsvärk. Att heala och bygga det som är trasigt. Ett steg i taget och hoppas på två steg framåt och inget bakåt.

På rätt väg men fortfarande med en stor dos tålamod. Får fortfarande lite ont i benen efter promenader men det går över fort. Här i Kroaten kan jag gå längre, så kan ha med kylan att göra. Får analysera och fundera lite på hur kroppen reagerar inför mitt nästa besök hos sjukgymnasten.

But I do feel pain in my back, now and then, and then I need to take it easy and do less for a couple of days. This happened last week and I also needed some painkillers. Last week was also first time I went to the gym. So happy!! And I do enjoy the sweeting. At the moment it’s not much of a soreness in the muscle, but that is the whole point, i.e. no soreness. But building up what is broken. Slowly, steady and carefully.

So I’m on the right way but still I need to hold myself back. And I do still a bit of ache in my legs after walking longer distance, but it depends on how cold it is outside. But hope that it will go away eventually.

mabontomic.jpg

På cykeln! I förrgår gjorde jag 2x 15 minuter och igår 60 minuter. Och svettades faktiskt!!! Så underbart skönt!! De spelar riktigt bra musik här på hotell gymmet och det är ett riktigt bra gym, för att vara på ett hotell.

On the stationary bike at the gym. First time 2x15 minutes and yesterday 60 minutes. Sweeting, a bit!! So nice!! They are playing really good music and the gym so no need for the mobile. And the gym is really good, for being a gym in a hotel.

mabonomic.jpg

Här är antingen sådana som oss (= hotellgäster), lokala förmågor som är supertränade eller grupper av ungdomar som kommer med sina respektive lag. Så gymmet är antingen halvtomt eller proppfullt.

The guests here are either people like us (= hotel guests), locals that are super fit or groups of youngsters that are here training with their teams. So the gym is either half empty or full!

mabontomic.jpg

Hehe, jag på väg till gymmet igår. Skall i nästa vecka prata med “min” sjukgymnast igen för att gå igenom status med min kropp, och få nytt träningsprogram. Därför behöver jag tänka lite extra på hur den reagerar på olika övningar / vad jag gör. Är ju inte hemma så vi får ta det över telefonen.

Spinecenter tillhör GHP och har en app där hen lägger in vilka övningar jag skall göra med små filmer där man ser hur övningarna skall göras. Smidigt och pedagogiskt. Vi hörs! Ciao Catharina

Hehe, me on the way to the gym yesterday. Will next week meet my physiotherapist to check my status. But need to do it over the phone since I’m in Croatia at the moment. Also need to observe how my body react on the different exercise I’m doing, since he can’t do a check up.

Spinecenter is part of GHP, and they have an app where they put the exercises in and you know what to do and can also watch small movies on how to do them. Smart! See you! Ciao Catharina

Central Spinal Stenos.

mabontomic.jpg

Hej, jag har goda nyheter och tråkiga nyheter för mig, alltså. De goda nyheterna är att jag äntligen har fått reda på varför jag har haft så ont i min kropp under de senaste fem åren; Central Spinal Stenos. Så precis den delen av kroppen som ni ser ovan. Central Spinal Stenos är en förträngning av spinalkanalen som påverkar nervstrukturer och som ger upphov till sensoriska och motoriska störning samt smärta. Och baserat på min alltmer begränsad rörlighet och framförallt smärta så ser en operation ut att vara mitt enda alternativ. Får vet mer senare i veckan. Och de dåliga nyheterna är att jag nog inte kan åka skidor mer denna säsong, förmodligen. Gråter lite tyst. Och naturligtvis en ryggoperation är ju inte heller någon bra nyhet med lång rehabilitering. Men sedan; då blir jag som en ny människa och kan åka skidor tills jag fyller 80 år!!

Hello, I have good news and bad news, for me. The good news is that I have finally got the answer on why have had such a pain in my body the last five years; Central Spinal Stenos. So exactly the part of my body that you see above. What is Central Spinal Stenos is a dislocation of the spinal canal that affects nerve structures and which causes sensory and motor disorders and pain. And based on my limited mobility and pain it looks like operation is the only alternative. Will know more later this week. And the bad news? I will probably not be able to ski any more this season (crying a bit for that) and as well an operation in the back. Rather long rehabilitation. But then; I will be as new and can probably ski until I’m 80!!!

FullSizeRender.jpg

Jag tog över den privata sjukförsäkringen som jag tidigare hade från mitt arbete och tur är det. Får en superbra service, fast just detta har tagit lite tid. Men fick en snabb tid för magnetröntgen när jag var hemma senast. Och den visade att jag hade Central Spinal Stenos.

I took over the private insurance that I had as a benefit from my previous work and that is a good investment. Are getting a really good and fast service, however this has taken a bit more time than expected. Got fast tracked to a MRI scan last time I was home. And the result from this showed that I had Central Spinal Stenos.

FullSizeRender.jpg

Jag före magnetröntgen. Och det är från denna som “ny” information har kommit fram. Tydligen hade jag förträngning i ryggmärgen för fem år sedan, då jag gjorde min första magnetröntgen, men det var inget fokus på det då utan på min höft och min artros. Hmm, hade jag då kunnat förebygga det på ett annat sätt? Men nu så…

Me before doing the MRI scan. And it is from this one I / they got this “new” information. “New” since it showed up on my first MRI, which I did five years ago, but then they focused on my bad hip and my arthritis. Hmm, what had happened if they were focused on it then? But now it will change.

mabontomic.jpg

Men nu gjorde jag något här i förra veckan som triggade min rygg så kommer INTE ur sängen. Har legat här i snart 30 timmar. Kan röra mig 5 cm åt ena eller andra hållet. Får hembesök av vår läkare och får smärtstillande sprutor och värktabletter. Fortfarande jätteont och kissar i en hink, japp… kommer ju inte ur sängen… Maken är en bra sjuksköterska!! Hoppas kunna ta mig upp ur sängen imorgon. Hoppas! Hoppas! Om så bara för att gå på toaletten och åka till läkaren för dropp. Är trots allt vid gott mod och tittar på olika serier och vilar. Och så här ser min utsikt ut… Tur också att vi inte har några gäster just nu, varken i stugor eller här hemma. Samt att vi städade båda stugorna i måndags så det är också fixat. Väntar med mer planering tills jag åter står på benen. Bra tänkt eller hur?

Vi hörs av! Ciao Catharina

But I did something last week that trigged by back and now I CAN’T get out of the bed. Have been here more than 30 hours now. Can move 5 cm right and left, not more. Lying on my back. But we have a good physician and he is coming home to us and is giving me strong pain killer shots and tablets. Twice already and I can move a bit. But not get out of the bed. So yes, peeing in a bucket, yes… can’t get out of the bed. Husband is a really good nurse. Still hoping that I can get out of the bed tomorrow. Cross fingers. At least go to the toilet and go to the physician to get more shots. But still in a fairly good mood and watching different series and resting. And this is my view… And good that we are alone a couple of days and we cleaned both Chalets on Monday, so that is done. Now I’m waiting with my planning until I’m on my legs. Good thinking right?

See you! Ciao Catharina