Behövde en paus. | Needed a break.

Hej, behövde en paus några dagar för att fundera lite men nu är jag tillbaka igen. Bilden är från dagens skidåkning i Reiteralm, Salzburgerland på 1.860 m.ö.h., nåväl från vår kaffepaus och det kan väl inte blir mer österrike än så här? Vi hörs! Ciao Catharina

Hello, needed a break for a couple of days, but now I'm back. The photo above is from todays skiing at Reiteralm, Salzburgerland, well it is from our coffee break. And it was as wonderful as it looks. Up on 1.860 meter. See you! Ciao Catharina

2017. Året då våra pappor dör. | 2017. The year when our fathers are dying.

2017 är ett konstigt år. Aldrig har jag hört om så många pappor som har avlidit i år, (och året är inte slut än). Många av våra vänners pappor har dött just iår. Och de har bott över hela Europa, olika åldrar och allt från 70 år till 90 år och både helt utan sjukdom och med längre tids sjukdom. Senast imorse dog en av våra vänners pappa i Porec, Kroatien. Så idag har vi haft ljus tända och lyssnat på Bach (som både maken och en av döttrarna tycker låter som begravningsmusik, men som jag tycker är såå vacker, så har passat fint idag), och tänkt på alla pappor och naturligtvis mammor som inte finns hos oss längre. Som en extra allahelgonadag. Catharina

2017 is a strange year. I have never during one year (and it is not finished yet) heard about so many fathers dying. And they have lived all over Europe, different ages and everything from 70 years to 90 years, some without any previous diseases, and some with long lasted diseases. And this morning one of our friends father died in Porec, Croatia. So today we have had lighted candles and listened to Bach (that both husband and one daughter thing sounds like funeral music, but I think it is really beautiful, but well suited for today), and we have been thinking about all fathers, and of course mothers, that are not longer with us. As an extra All Saints Day.  Catharina

Är ålder bara en siffra. | Are age only a number.

Hej, men oj var har min ork tagit vägen denna veckan? Känner mig som en urvriden disktrasa! Och kan ju inte skylla på varken stress, för mycket jobb eller massa problem, hehe. Men det är väl bara att acceptera och köra i lite lugnare tills orken är tillbaka. 

Och nu är min miniserie tillbaka om ålder, och som jag hintade om i ett tidigare inlägg i veckan så är svaret denna gången NEJ!

För med åldern börjar Newtons tyngdlagsprincip göra sig påmind, liksom hormoniella förändringar samt självaste tiden - och det går inte att stoppa! Ju äldre vi blir blir huden rynkig och börjar hänga, särskilt under hakan men även lite överallt, japp trist men sant. 

Men även överdriven solning, felaktig kost, för lite / ingen motion, rökning, stress samt miljömässiga faktorer påverkar hudens tillstånd åt det negativa hållet. 

Hello, oh dear where are my energy? I'm totally without energy this week, strange! And I can't blame stress, too much work or a lot of problems, oh no!! But just to accept and do things a bit slower than usual until the energy is back. 

And now back to my mini series about age, and as I hinted about in an earlier posting, the answer this time is NO!

Because with age starts the body to get affected about gravity, as well with hormonal changes and time itself - and it can't be stopped! And the older we get the skin wrinkles and starts to sag, specially under the chin but unfortunalty not only there, everywhere... 

But also factors like sun tanning, wrong food, to little or no exercise, smoking, stress and other environmental factors affects the skin towards a negative direction. 

Men även fast åldern tar ut sin rätt, och rynkorna kommer, så kan man ändå påverka åldrandet genom att sola mindre, äta nyttigare, sluta röka samt börja träna. Och vet ni, man kan föryngra sin hud med upp till 10 år, genom fysisk motion minst 30 minuter två gånger i veckan enligt en ny studie. Läs mer om det i mitt inlägg på min blogg på Sporthälsa. 

But even thought the age takes out it rights, the wrinkles will come, but you can do something to prevent it to further age with less exposing to the sun, eating healthier, stop smoking and start exercising! And do you know that you can rejuvenate the skin with up to 10 years with physical exercise twice a week for 30 minutes, yes it is true! A study has been done that show that result and you can read about it (all in Swedish) in my posting in my blog at Sporthälsa.

Så även om svaret är nej och ålder inte bara är siffra är det absolut viktigaste att vi faktiskt gör det bästa av det vi har, oavsett ålder! Och är vi missnöjda med livet och var vi är, är en förändring, oavsett hur svår den än kan vara, något som vi borde vara skyldig oss själva! Att var missnöjd, avundsjuk och missunnsam är väl det mest oklädsamma som finns, än en gång oavsett ålder? Och vi borde faktiskt njuta mer ju äldre vi blir, för vi blir klokare (visst?), omger oss av riktiga vänner (eller hur?), jämför oss mindre med andra (oopps?) och vet vad vi vill (jamen självklart eller?). Och gör vi inte det, är det väl dags att börja göra det! Eller hur tänker ni? Vi ses! Catharina

But even thought the answer is no and age is not just a number, the most important thing is that we still do the best of what we have, no matter how old we are! And are we unhappy where we are today we need to face the fact that maybe it is time for a change, no matter how difficult it can be, but we owe it to ourself! And to be miserable, jealous and grudging are the so unflattering, once again, no matter age! And we should enjoy life more the older we get because we are more wise (right?), have only good friends (yeah!), compare us less with others (hmm?) and we know what we want (of course, or?). And if we are not there maybe it is time for a change? Or what do you think? See you later! Ciao Catharina

All images are from Pinterest. 

Är ålder bara en siffra? | Are age only a number?

Hej, dags igen. Är ålder bara en siffra? NEJ, absolut inte! Siffrorna i åldern visar ju faktiskt hur många år man har levt. Och något händer när man blir runt 50 år. För just i 50-års åldern börjar kroppen säga ifrån och åren "ta ut sin rätt". Krämporna & sjukdomar kommer, oavsett om man har varit renlevnadsmänniska eller partyperson, tränat eller inte tränat. Jag har debaterat detta med "yngre" kompisar, mao de som är lite över och under 40 år, och de tycker att åldern bara är en siffra. Och då tänkte jag, vänta bara... hehe. Eller så säger de "man är inte äldre än man känner sig". Men jag kan ju också undra; vad är det för fel att känna sig äldre, när man faktiskt är det? Det betyder ju inte att man behöver se gammal ut men man har erfarenhet, man vet vad man vill mm mm Sedan kan jag väl reagera på när jag hör eller läser "en äldre kvinna, ja i 50-års åldern"... Ja, men just ja... hmmmm Men lite andra tecken på att man faktiskt är äldre: 

• får reklamutskick från äldreboende

• får erbjudande från ICA kuriren

• får kryssa i sista rutan i "ange din ålder" i olika formulär

• börjar lyssna på P1

• tycker det är mysigt med hemmakvällar

• håller på med keramik (fast detta börjar bli ett hippt hantverk)

• tycker det är mysigt att påta i trädgården

• man är helt slut tre dagar efter en "våt" fest

Vad tycker ni? Catharina

Hello, another posting on this subject. Are age only a number? NO, definatly not!! The number in your age do actually show how many years you have lived. And when you turn 50 something happens because then your body start to react and ailments & sickness is starting to come, no matter if you have been living your life partying or eating, drinking and doing everything right, or being fit or not. I have been debating this with friends that are "younger", i.e. below and above 40, and they truly belive the age is a number. And then I think, just wait...hehe. Or when people saying "you are not older than you feel". But I can also wonder; what is wrong with feeling your age? Doesn't mean that you look old, but you have experience, you know what you want etc etc Then I do react when your read or hear: well she was an old woman, around 50... hmmm. Some other signs that you are older:

• you get flyers in the post about senior citizen apartment

• you get to cross the last box in "state your age" in different forms

• when you start to listen to radio (debates, news etc etc)

• like to spend time at home

• doing pottery (but this seems to becoming hip)

• like poking around in the garden

• you are tired three days after a "wet" party

What do you think? Catharina

Pic from Pinterest

Är ålder bara en siffra? | Are age only a number?

Me, outside our house, March 2017

Hej, tänkte försöka besvara denna fråga ur lite olika vinklar, sett ur mitt perspektiv, som ett torsdagsinlägg nu under juni (Hej juni!!) och kanske in i juli. Vi får se hur många jag får till. Ni får gärna bidra med era tankar och funderingar! Svaren kommer att bli ja eller nej, fast egentligen kan man kanske svar tja på alla men då blir det ju inte lika tänkvärt, eller hur?

Hello, I will try to answer this question from different angles, as a Thursday posting during June (Hello June!!) and maybe longer. Let see how it goes. Please share your thoughts, if you want. I will reply it in yes and no, but probably you could answer all of them with maybe, but that would be less interesting I think, right? 

Bojan & Herbert, Schladming July 2016

Ja, ålder är bara en siffra om man tränar och håller igång!

Här nere i Österrike rör man på sig som en naturligt del av livet (och jag jämför med livet i Stockholm som jag och mina vänner hade / har med ett stressigt storstadsliv). Och med att röra på sig menar jag inte att springa maraton eller göra en triahlon utan att man varje helg / regelbundet är ute och vandrar, oftast med hela tjocka släkten, åker skidor på både tvärsen och längden och allmänt håller sig aktiv. När man träffar nya personer här kan man naturligtvis avgöra en ungefärlig ålder men aldrig att man skall underskatta personen ifråga när det gäller kondition och uthållighet. Herbert, en av våra vänner är ett bra exempel. Han är 65 år i år och har råkat ut för sin beskärda del av olyckor under åren, senast i december då han åkte skidor med maken och kom in i ett parti med våt snökanonsnö, ramlade han och bröt överarmen. Trots det var han tillbaka i backarna i slutet på januari och han var min skidpartner i vinter, och vi åker på bra tillsammans. Och då åker jag varken långsamt eller dåligt. Vi kör också mountainbike med honom på sommarhalvåret och vi tog en tur i förrgår, men då kände han av axeln. Men han är idog med att träna och öva med sjukgymnast för att få tillbaka kraft och rörlighet. Och detta att vara idog och att tycka att det är roligt att röra på sig är jätteviktigt, men å andra sidan är det inte alltid roligt att röra på sig, men ibland behövs viljan... Och min mamma och pappa var duktiga på just vardagsmotion mao att promenera i skog och mark. Sedan gick de bort tidigt pga av andra anledningar...

Och forskningen är tydlig och klar; rörelse är alltid bra och mer är bättre!  Så idag blir det cykel + styrketräning eller om det regnar (lite oklart) så blir det styrketräning och en pw (kanske en walk-and-talk med en av döttrarna). Vi hörs! Catharina

Yes, ages is only a figure if you move and keep yourself fit!

Here in Austria people are active as a natural part of their everyday life, (and I compare with my previous rather stressful life that me and my friends have / had in a big city). And with exercising I don't mean running a marathon or doing a triathlon but walking / hiking on a regular basis, skiing both downhill and cross country and in general keeping the body in motion. When you meet people here you can of course guess the age, but never underestimate their power or stamina when walking / hiking or doing a sport. Herbert, one of our friends here, is a perfect example. He is this year 65 years old and he have had his number of accidents over the year. The last one in December last year where he broke his upper arm while skiing with my husband and drove into an area of wet snow and fell badly. He was back on the skis end of January, and he was my skiing partner for the rest of the season, and we were a good team. And I'm not skiing slow or bad :) We are also out on the bikes together, but the other day it did hurt in is arm. But he is really good at the rehab and to come back into form. And to find the happiness for doing exercise is really important, but sometimes it is not fun, but then you need the will... And both my parents was really good at this everyday exercise, i.e walking. But they passed away rather early, but for other reasons...

And the research is clear and unambiguous; to move is always good and more it better!  So for me today mountain bike + strength training or if too heavy rain (a bit unclear here in the mountains) then strength training and a PW (or maybe even a walk-and-talk with one of my daughters), is on the schedule. See you! Ciao Catharina