Weekly Good News and Bad News w36 & 37.

Hej, daxs igen för Good News and Bad News, två veckor, igen...

Hello, time for Good news and Bad news, two weeks, again...

Good News - Mysig start på hösten med fint väder blandat med lite kallare väder. Men värmen och solen är aldrig långt borta. Och då är det helt ok med regn och vind. Mysigt också att mörkret börjar smyga sig på. | Cosy start on the autumn! A mix between very nice weather and colder weather with rain and winds. And darkness is slowly coming up us. Which I do like.

Bad News - Men hög luftfuktighet, vilket jag inte tycker om. Lite oväntat då det inte är vanligt hos oss. Både här i Stockholm och i Flachau.| But what with the humidity? A lot ot that lately which I don’t like and not use to. Both in Stockholm and in Flachau.

Only Bad News - Mycket död just nu. Flera i vår omgivning, framförallt kvinnor 55+ som dör i cancer. Samt vår granne och min “träningskompis” som dog i ett fall på 200 meter när hon var ute och vandrade i förra veckan. Hon var bara 36 år. Så ledsamt! Så sorgligt. | A lot of death at the moment. Many women 55+ close to us are dying in cancer. And our neighbor and “fitness friend” died last week, only 36 years old. She was out hiking and fell 200 meters. Sad. So sad.

Good News - Hemma i Stockholm igen. För mitt interimsuppdrag skull. Behövde lära mig lite saker för att kunna jobba på distans. Maxar tiden på jobbet och tar jag det lugnare på kvällarna, nu ensam tredje kvällen på raken. Mysigt. | Back in Stockholm. Need to learn more things for my interim assignment, in order to be able to work from home in the autumn. Long days at work his time and relaxed evenings, now I had three evenings on my own. Me like!

Bad News - Saknar maken men vi ses snart igen. | Miss husband but we will see each other again, soon.

Good News - Och när jag kommer tillbaka så åker vi till Kroatien och firar vår 15-åriga bröllopsdag. | And when I’m back we are leaving the next day for Croatia for our 15th years wedding anniversary.

Bad News - Inte dåligt egentligen, men visst har vi åldrats... Osäker på när kortet togs men nog 2003. | Not bad news, but we are definitely older… Not sure when the photo was taken but probably 2003.

Good News - Och nu när jag är hemma i Stockholm lite mer så hinner jag gå på min keramik. Två gånger. Perfekt! Tänkte träna på drejning igen. | When in Stockholm I will have time to go to my pottery class. Twice. Perfect! Will practice throwing the wheel.

Bad News - Hade velat kunna gå hela terminer men just nu är jag glad att det åtminstone blir ett par gånger per termin. | Had wish that I could have a full term but still happy to get at least a two times each term.

Vi ses! Ciao Catharina

See you later. Ciao Catharina

Periodisk fasta. Hur gick det? | Intermittent fasting 16:8. How did it go?

Hej, jomen visst lovade jag att återkomma med hur det blev med min periodiska fasta, enligt 16:8 som jag skrev i våras. Kolla inlägget här! Det blir tyvärr ingen före-bild, bara en bild från idag, efter ett svettigt pass. Och min kropp blev inte riktigt som den bilden på inlägget, hehe och inte rasade jag några kilon heller. Jag hade ju inte det som mål, men kanske hade i åtanke några kilon mindre. Men som mitt halvår har sett ut så är jag nöjd ändå. För jag trivs med att ha en livsstil i enligt 16:8 fastan. Den passar mig bra. Men jag har gjort framsteg (viktiga) och det viktigaste som hänt är:

1) Jag har sluta att småäta /äta sent på kvällen. Lärde mig att jag alltid får en blodsockerdipp efter middagen och ser nu till att ha något nyttigt tillgängligt som stillar min “hunger” samt att jag äter detta absolut senast åtta på kvällen. Samt att inte äta sent på kvällen, heller. Vi har ju lugna hemmakvällar så det funkar bra för oss.

2) Jag har slutat att äta på natten. Japp, det har jag gjort sedan jag var gravid (hmm några år sedan). Inte varje natt och inte mycket men oftast choklad, nötter eller något annat gott. Jag gjorde det framförallt hemma, på resor inga problem. Vaknade upp mitt i natten, klarvaken, och nästa som en robot gick jag till köket och hittade vad jag sökte. Men inte längre. Vaknar upp, men har slutat med “robot-söker-choklad”, hehe

Så den periodiska fastan har hjälpt mig att sluta med två dåliga ovanor. Jag kör vidare på den. För mig funkar det bäst att ha måltidsuppehåll antingen från 19-11 eller 20-12. Funderar nu på att sätta upp lite mål. Vi ses! Ciao Catharina

Hello, I did promise to come back on the result from the intermittent fasta that I started in the spring. Check out the posting here! Did take a before picture, but I share todays photo after some hard workout instead. Well, my body is not looking like the photo and I didn’t loose any kilos. It wasn’t my main purpose, but a couple would have been appreciated. But realized that my spring/summer has been a bit unsettling so still happy with the result from 16:8 fasting. It has suited me very well. And I have done progress, rather important ones, and they are:

1) I have stoped eating late in the evening. I have noticed that I have a dip in my blood sugar after dinner and now I have something healthy at hand when the dip comes, and don’t eat after 8 pm. Which works well with our current lifestyle.

2) I have stoped, all together, to eat during the night. Yes, unfortunately that has been the case. Started when I was pregnant (which obviously wasn’t that recent). Not every night and not much, but chocolate, nuts or something else. Most of the times only home, not when traveling. Woke up in the middle of the night, awake, and almost like a robot I walked to the kitchen and found some goodies. But not anymore!! The “robot-seeking-for-chocolate” is gone.

So the intermittent fasting have helped me a lot and to get rid of some bad habits. I will continue on a regular basis. It worked well for me and my times are either 19-11 or 20-12. Now considering to set up some new goals. See you! Ciao Catharina

Energin är tillbaka. Hurra. | My energy is back. Hurray.

Hej, har kommit på att det är kul med små gif’s men du som läser min blogg via Bloglovin kan tyvärr inte se dem men du går in och klickar på “Visa Originalinlägg” precis efter rubriken så kan ni se dem… Och det är så här jag känner mig nu!! Så skönt!! Man vet ju sällan förrän efteråt att man varit i ett hål. Och man vet sällan hur djupt hålet är heller, förrän efteråt. Men nu har jag krupit upp ur hålet, igen… Så glad för det och så glad för den energi som jag känner!

Hello, I like gif’s! But if you read my blog through Bloglovin then you need to press “Show original posting” in order to see them… And this how I feel right now!! So happy for that!! You seldom know until afterwards that you have been in a hole, and you seldom or never know how deep it is, until afterwards. But now I’m back, again… Really happy for that!!

Började på en inlägg om saker som har irriterat mig ett tag, men hade visst glömt bort det mesta då jag tyvärr inte skrivit ner dem. Men vet att de var “viktiga”. Så det inlägget får komma en annan gång då jag har samlat på mig lite saker, hehe

Started a posting about things that irritates me, however have forgotten most things since I didn’t write them down but they were “important”… hehe So need to “collect” new things. Then I will share.

Så mina ledsamma dagar är över för denna gång. Bara det är värt att fira eller hur? Ha en mysig helg! Vi hörs! Ciao Catharina

So my sad days are over for this time. Time for a celebration? Have a super duper weekend!! See you later! Ciao Catharina

Weekly Good News and Bad News w34 & 35.

Hej, daxs igen för denna veckas Good News and Bad News, som nu är för två veckor. Alltid något nytt…

Hello, time for this weeks Good news and Bad news, this time for two weeks. Always moving forward….

Good News - Sommaren håller i sig och här börjar inte skolorna förrän andra veckan i september så fortfarande sommarfeeling!! | The summer is not yet gone and the schools down here is not starting until second week of September so still summer feeling!!

Bad News - Man svettas... och oj mycket deo behövs. Speciellt när man är bland asfalt och betong och inte på en badstrand. | The sweat… oh dear need a lot of deo. Especially when you are in a big city and not on a beach.

Good News - Jag är hemma i Stockholm och njuter av värmen samt myser med vänner och mina tjejer. | I’m in Stockholm and enjoying the warm weather here as well, together with friends and my girls.

Bad News - En vecka är för kort och hinner inte se alla men men...behöver prioritera. | A week is too short so will not have time to see everyone.. so need to prioritize.

Good News - Fick en snabb tid för röntgen på min höft. Denna gången en ståröntgen så att de ser hur det ser ut när jag står upp. | Got a time for an x-ray on my hip, really quick. This time standing up so they can see how the bones are looking when I’m standing.

Bad News - Så ett nytt skadeärende öppnas upp på Skandia, där jag har min försäkring. För tidigt att göra en operation, utifrån operationen som jag genomgick i mars, men jag kommer att få information om varför jag har så ont. | So a new file is now being opened up for me in my private insurance. Too early to make an operation now, need more time after my operation that was done in March, but good to have the process started. Since I’m in a constant pain.

Good News - Kul att det händer lite och håller på att fixa med lite resor som vår bröllopsresa i september (15 år så något att fira) samt vår Sydafrika resa. Även fast vi har varit här flera gånger nu så alltid spännande då vi alltid hittar på lite nytt. Och stort firande av fd svärfar i Edinburg i december så behöver boka biljett dit. | I like I have things to plan for such as our wedding anniversary trip to Croatia. It’s our 15th anniversary, so worth celebrating. And the our trip to South Africa. Even though we have been there many times we do always plan something new. And big celebration of my ex father-in-law in Edinburgh in December so need to book tickets.

Bad News - Behöver leva lite snålt hemma, men det är egentligen inga problem, eller? Mycket kul att se fram emot. | Need to cut down on expenses when we are at home, but not really a problem when the plan looks like this.

Good News - Nu börjar jag känna att min kondition och styrka är på väg tillbaka. Timmarna på gymmet samt min långsamma återgång till cykling börjar betala sig. Så glad!! | Finally my strength and my stamina is slowly coming back. The hours in the gym and the slow return the biking is finally paying off. So happy for that!

Bad News - Inte van att ta det så långsamt men men bäst för mig. Lite otålig men skönt att känna att det går i rätt riktning. | Not use to take it slow but I know it’s the best for me. A bit impatient but things are moving in the right direction.

Vi ses! Ciao Catharina

See you later. Ciao Catharina

Weekly Good News and Bad News w33.

Hej, daxs igen för denna veckas Good News and Bad News.

Hello, time for this weeks Good news and Bad news.

Good News - Till helgen blir det varmt igen. Skönt! Så några dagar till att njuta av sommarvärme och morgonkaffe i vår trädgård. | Looking forward to some warm weather during the weekend so I can enjoy the summer and my morning coffee in the garden at least a couple of times, still.

Bad News - Känslan av höst börjar göra sig påmind. Idag har vi 4 grader uppe i bergen. | The autumn is slowly approaching. Today we had 4 degrees up in the mountain.

Good News - Vi skall göra en utflykt till Großglockner på fredag. Österrikes högsta berg på 3.798. Skall bli spännande! Här testar man bromsarna på nya bilmodeller på den berömda vägen upp. Kul att vi skall åka hit för detta har varit på min Bucket List ett tag! | We are going to Großglockner on Friday. The hightest mountain in Austria on 3.798 meter. Here the car producers are testing the breaks on new models on the famous way up. Really happy and looking forward to this since it has been on my Bucket List for a while!

Bad News - Vädret ser inte så bra ut men vi får ta på oss lite varmare kläder och ta med lite regnkläder. Och hoppas på att vi får fin utsikt, trots lite regn. | The weather looks not too great but we will put warmer clothes on, and pack our rain clothes. Hopefully we will be able to some of the astonishing view.

Good News - Har ju haft som mål att städa igenom hela huset efter att jag var hemma i Stockholm under våren. Så städar nu sista rummet, mina döttrars rum, i huset. Maken är bra på att fixa mycket men han har ingen riktigt ordning. Han gör som kråkan i Mamma Mu, lägger allt överst, hehe. Och med mycket gäster och stuguthyrning så gäller det att hålla allt på plats, hela tiden. Städar allt, i varje litet hörn, och fixar sådant som inte blivit gjort på länge. Blir så fint! | Cleaning the last room in the house that has been used as a storage room, while I was in Stockholm during the spring. So the last room, my daughters, will finally be clean and ready for guests. Husband is good at fixing things at home but to organize and be tidy, is not his strongest side. He puts everything on top of everything else, hehe. And with a lot of guests and things for the Chalets its important to keep everything tidy, the whole time. I’m cleaning everything, every little corner, and mending/fixing things that haven’t been done in a long time.

Bad News - Men oj, upptäcker att här har jag/vi visst lagt allt som vi inte vetat 1) vart skall vi lägga det och/eller 2) blivit över från rensningen i de andra rummen och/eller 3) skall det sparas eller inte. Så det tar tid men det kommer att bli fint, till slut. | But oh dear this rooms has been used as a storage room during the spring and here we have 1) left things and/or 2) left things that have been “left-overs” from the cleaning of the other rooms and/or 2) not sure to keep it or through it away. So it takes some time, but I’m slowly getting there.

Good News - Planerar lite resor för hösten. Kul! | Planing trips for the autumn. Me like!!

Bad News - Hösten känns kort, men det är kanske bara jag som känner så? | Autumn feels short, but maybe I’m the only one that thinks that?

Vi ses! Ciao Catharina

See you later. Ciao Catharina