Ett smörgåsbord... | A smorgosbord...

Hej, vi har nu fantastiskt fint väder. Och vi har ett smörgåsbord av aktiviteter som vi nu väljer mellan varje dag. Riktigt härligt! Vi insåg i söndags när vi tog en cykeltur att vi inte har cyklat så mycket i sommar då vi har haft fullt upp, ja kanske inte fullt upp egentligen men vi har haft många kompisar på besök. Vilket har varit helt fantastiskt! Men man tappar rutinen en del men vi är bra på att komma tillbaka. På det sättet är det bra att maken är en riktig vanemänniska. Och en god kopp kaffe i min egna fina rosa kopp, energi för cykelturen. Och cykling är bra för min rygg, om jag nu inte cyklar omkull, hehe

Hi, we now have fantastic weather. And we have a smorgasbord of activities that we now choose from every day. Really wonderful! We realized last Sunday when we took a bike ride that we have not cycled that much this summer as we have been busy, yes maybe not overly busy really but we have had many friends visiting us. Which has been absolutely amazing! But you lose the routine a bit but we are good at coming back. In that way, it is good that the husband is a real habitual person. And a good cup of coffee in my own nice pink cup, energy for the bike ride. And cycling is good for my back, if I don’t have an accident, hehe

Jag blir bättre och bättre på tennis. Det tycker båda jag och maken, hehe Och enkelt att komma iväg och maken säger alltid ja när jag vill träna. Vi har fri tillgång till tennisbanorna och det finns massa tider. Och det tar max 1 timma. Mer orkar jag inte, hehe Maken tycker att det är dags att jag börjar spela med andra men jag tycker att det är så bra och bekvämt att spela / träna med honom. Det passar mig perfekt! Men kanske nästa sommar. Tennis är inbillar jag mig bra men känner av ryggen men jag tycker det är så kul så fortsätter med det. Andra sommaren nu. Härligt!

I gets better and better at tennis. Both my husband and I think so, hehe And easy to do and my husband always says yes when I want to play. We have free access to the tennis courts and there are plenty of times available. And it takes a maximum of 1 hour. I don’t have the stamina for longer, hehe My husband thinks it's time for me to start playing with others but I think it's so good and comfortable to play / train with him. It suits me perfectly! But maybe next next summer. Second summer now. Love it!

Men jag har slutat med tanken på att springa eller att göra aktiviteter som jag inte kan / skall / böra göra som tx burpees. Men jag kan fortfarande vandra och jag hoppas vi får till det med några vandringar till. Att träna på crosstrainern är inte så kul men när jag väl kommer igång, med rätt spellista i lurarna, så känns det som en superskönt träning. Fast nu överdriver jag lite… Och är en perfekt träning för min kropp. Det närmaste jag kommer att springa. Nära nog. Jag brukar komma upp i 8-9 km på 60 minuter. Fast det viktigaste jag gör är att jag rehabiliterar min core och mina ben, regelbundet. För alltid.

Har jag fortfarande ont? Ja, absolut. Tar jag värktabletter? Japp, när jag har ont och inte kan sova. Jag tar inte värktabletter på dagarna utan värken kommer på kvällen / natten. Just nu försöker jag även vila lite i smärtan och låta den vara utan värktabletter. Är jag orolig för att jag skall få nya problem med ryggen? Ja visst, men försöker att inte tänka så mycket på det så mycket och nu vet jag ju också vad som gör ont i kroppen. Vilket gör att jag känner mer tydligt vad och var som gör ont så att jag kan parera det. So far so good! Vi ses! Ciao Catharina

But I have stopped thinking about running or doing activities that I can not / should / should not do such as burpees. I can still do longer walks and I hope we get to it with some more hikes. Training on the crosstrainer is not that fun, but once I get started, with the right playlist in the headphones, it feels like a super nice workout. Well, now I’m exaggerating a bit… And it’s really good for my body. The closest to running for me. Close enough. I usually do 8-9 km in 60 minutes. Although the most important thing I do is that I rehabilitate my core and my legs, regularly. For ever.

Am I still in pain? Yes absolutely. Do I take painkillers? Yep, when I'm in pain and unable to sleep. I do not take painkillers during the day because the pain comes in the evening / night. Right now I also try to rest a little in the pain and leave it without painkillers. Am I worried about having new back problems? Yes, of course, but I try not to think so much about it too much. Now I also know what hurts in the body which makes me more aware on what and where the pain comes from so I can react to it. So far so good! See you! Ciao Catharina

Blodtryck 118/70 & utmärkt kondition för kvinnor i min ålder. | Blood pressure 118/70 & great stamina for women in my age group.

Hej, är allt bra? Oj, nu måste jag snart gå och lägga mig. Jag skall upp tidigt imorgon för att hinna med allt jag skall göra. Det känns ovanligt. Men bra! Lyssnade på lite olika radioprogram förra veckan och i ett sa de att det är få som har koll på sitt blodtryck. Det är enkelt att mäta och ett viktigt mått på hur man mår då fler och fler lider av högt blodtryck med alla följdsjukdomar. Så sagt och gjort, plockade fram makens blodtrycksmaskin som vi köpte när han hade hjärtsvikt. Jag har alltid haft lågt blodtryck men det har stigit lite och jag har nu 118/70 mao ett väldigt bra blodtryck. Jag har haft detta i flera år, vilket är bra. Man skall ha mellan 100-140 samt 60-90. Så det känns bra! Riktigt bra! Skönt att vara av med det låga blodtrycket också så jag slipper yrsel mm Har du koll på ditt blodtryck? Om inte, kolla upp det!

Hello, I hope everything is well? Oops, I have to go to bed soon so I have to finish this fast. I'm going to get up early tomorrow to catch up on everything I need to do. It feels unusual. But good! Listened to a few different radio programs last week and in one they said that there are few people who keep track of their blood pressure. It is easy to measure and a very important measure for your health. More and more people suffer from high blood pressure with all the side effects. So said and done, I decided to use my husband's blood pressure machine that we bought when he had heart failure. I have always had low blood pressure but it has risen a bit and is now has 118/70 ie a very good blood pressure. I've had this for several years, which is good. You should have somewhere between 100-140 and 60-90. So it feels good! Really good! In a way good to not have low blood pressure anymore with dizziness etc. Do you know your blood pressure? If not, it’s time to check it up.

Jag satte faktiskt upp ett litet mål i förra veckan och det är att jag skall gå 10.000 steg varje dag fram till vi börjar åka skidor. Förra veckan fixade jag alla dagar. En bra början. Jag har ju min Fitbit-klocka så det är enkelt att se hur många steg jag tar på en dag. Den mäter ju också pulsen och det är ju så att det är just vilopulsen som visar i vilken form man är i. Och min vilopuls visar att min kondition är utmärkt för kvinnor i min ålder, mao 50-59 år. Visst börjar detta inlägg låta lite skrytigt? Det förstår jag. Men jag är glad att jag efter alla hälsoproblem jag har haft att jag ändå har fina värden. För detta kommer inte gratis utan jag kämpar på trots att jag bl.a. har ont. Mer om hur jag hanterar det i nästa vecka. Så nu är jag tillbaka med måndagsinlägget som jag också tidigare har haft och kommer att fortsätta med och dedicera till hälsa och sport. Vi hörs! Ciao Catharina

I actually set a small fitness goal last week and that is that I will walk 10,000 steps every day until…well until we start skiing. Last week I made it every day. A good start. I have my Fitbit watch so it's easy to see how many steps I take in a day. It also measures the heart rate and it is the resting heart rate that shows what form you are in. And my resting heart rate shows that my condition is excellent for women my age, ie 50-59 years. Surely this post is starting to sound a bit egoistic? I fully understand that. But I am glad that after all the health problems I have had I still have good values. Because it doesn’t come without sweet and tears (maybe not) even though I am sometimes in pain. More on how I handle it next week. So now I’m starting with the Monday post which I have also had before and will continue with to dedicate to health and sports. See ya! Ciao Catharina

Brrr. Baby it's cold outside...

…japp och inne också… Visst är det något med män som inte vill sätta igång värmen trots att det är kallt ute, bara för att det fortfarande är sommar? Jag har plockat fram min mammas gamla ullfilt, varma sockor och just nu ordnar maken med en brasa. Och har serverat mig själv en kopp te och ett glas vin, hehe Faktiskt ganska mysigt! Ikväll blir det nog lite tända ljust också. Vi har en kallfront som ligger över alperna som inte rör på sig pga en stor varmfront över Atlanten som inte flyttar på sig heller. Nåväl, hoppas på lite bättre väder i veckan som kommer. Skönt ändå att kunna ha öppna dörrar hemma samt spela lite mer tennis alternativt cykla alternativt gå på ett par vandringar. För nu känner jag att det är nog med regn. Denna sommaren kommer inte att gå till minnet som en bra sommar här i alperna. En ok en, men inte bra. För det behöver jag känna av lite mer värme och en hel del mindre regn. Men jag är ju från Sverige så van med denna typ av lite halvtrista sommar. Lite konstigt då det i år har varit riktigt varmt både i norr och i söder men inte hos oss.

… Yep and inside too… Surely there is something with men who do not want to turn on the heat even though it is cold outside, just because it is still summer? I’m sitting here in the sofa with my mother's old wool blanket, warm socks and right now my husband is arranging a fire. And I have served myself a cup of tea and a glass of wine, hehe. Actually quite cozy! Tonight I will also light a candle. We have a cold front that lies over the Alps that does not move due to a large warm front across the Atlantic that does not move either. Well, hope for a little better weather this upcoming week. Still nice to be able to have open doors at home as well as being able to play a little more tennis or bike or go on a couple of hikes. Because now I feel that it is enough with rain. This summer will not be remembered as a good summer here in the Alps. An ok one, but not good. For that I need to have a little more warm weather and a lot less rain. But I'm from Sweden so used to this kind of a bit dull summers. A little strange as this year it has been really hot both in the north and in the south but not by us.

Det har varit fortsatt stiltje här på bloggen men känner att min inspiration hör ihop med vilka fotografier jag har och just nu tar jag inte många / om några. Behöver damma av min systemkamera och ta mer foton.

Jag är igång med att planera hösten. Det känns härligt (mitt nya favoritord) att fylla upp almanackan med lite kul saker och roliga resor efter en lång tid av att bara vara hemma. Mer om vad vi planerar kommer de närmaste veckorna. Jag tänkte dela med mig vad jag läst och sett på. Det har jag inte gjort på länge. Samt lite saker jag vill fylla min höstgarderob med men det blir begränsat för vad behöver jag egentligen här? Lite fredagsrecept kommer också att komma. Mitt jobb / konsultuppdrag då? Jo, starten har dragit ut på tiden så jag har velat vänta med att skriva om det men på måndag börjar jag jobba. Berättar mer i nästa vecka. Vi hörs av! Ciao Catharina

It has been quiet start here after the summer break but I feel that my inspiration is related to the photographs I have and right now I do not take many / any. Need to dust off my system camera and take more photos.

I'm now planning the fall. It feels great (my new favorite word) to fill up the agenda with some fun things to do and some trips as well after a long time of just being home. More about what we plan will come in the next few weeks. I will share what I read and watched. I have not done that for a long time. And some things I want to fill my autumn wardrobe with but more a wishlist because what do I really need here? Some Friday recipes will also come. What about my job / consulting assignment? Well, the start has dragged on so I wanted to wait to write about it but on Monday I will start. Will let you know next week. We'll keep in touch! Ciao Catharina

August.

Hej, visst stämmer detta citat för augusti? Det är fortfarande sommar men man tänker att sommaren snart är slut men ändå är den inte det. Eller jo det kan den ju vara om vädret blir dåligt. Då blir hösten riktigt lång. Eller så kan vädret vara toppen och man njuter lite extra. Som när man har en söndag då man inte gör någonting men man njuter 100%. Men oavsett vädret börjar man liksom göra sig redo för hösten. Planerar och funderar på vad man vill, kan och måste göra. Några ändringar i livet? Något nytt spännande att se fram emot? Eller samma gamla vanliga? Vilket inte på något sätt måste vara negativt. Inte alls. Mysiga hemmakvällar med tända ljus, goda middagar med höstens skörd och några mysiga serier på tv tillsammans med maken. Inte illa.

Hello, I think this quote is true for August, right? It is still summer but the summer will soon be over but still not. Or maybe it can be if the weather gets bad. Then the autumn will be really long. Or the weather can be great and you enjoy summer a little extra. Like when you have a Sunday when you do nothing but you enjoy yourself 100%. But regardless of the weather, you start to get ready for autumn. Planning and thinking about what you want, can and must do. Any changes in life? Anything new exciting to look forward to? Or the same old regular? Which in no way has to be negative. Not at all. Cozy home evenings with lit candles, good dinners with the autumn harvest and some cozy series on TV with your husband. Not bad.

Vi har haft full fart de senaste veckorna. Vilket är ovanligt för att vara oss/ mig, hehe Förra veckan skyfall skapade mycket städjobb för maken utomhus. I helgen hade vi kompisar på besök. Denna veckan startar nya jobbet, vi skall städa stugor för nya gäster, mangla lakan till stugorna samt hinna sporta. Just ja, skall ta upp min tyskastudier igen. Tänker att jag skall plugga tisdag, onsdag och torsdag varje vecka. Jag skulle också egentligen ha åkt till Stockholm på onsdag men sköt upp resan till november. Det blev för stressigt att åka iväg just nu. Vi fick nya bokningar till stugorna och starten på jobbet har dragit ut på tiden så tajmingen att åka iväg blev inte så bra. Och i coronatider är det bara jobbigt och trist att vara ute och resa, så skönt att skjuta på resan lite. Fast jag hade sett fram emot att träffa mina tjejer och lite kompisar. Men perfekt att lysa upp november med. Nu skall jag sätta lite kalljäst bröd så behöver “springa” iväg. Vi ses! Ciao Catharina

We are having busy weeks. Which is unusual for us / me, hehe Last week's downpour created a lot of cleaning jobs for my husband outdoors. Past weekend we had friends visiting. This week my new job starts, we will clean the Chalets for new guests, mangle sheets for the Chalets and as well as exercise. I will also take up my German studies again. I will study Tuesday, Wednesday and Thursday every week. I was originally also go to Stockholm on Wednesday but postponed the trip until November. It became too stressful to leave right now. We got new bookings for the Chalets and the start of the job has been delayed so the timing to go away was not great. And in corona times, it's just so much for difficult and boring to travel, so feels good to postpone the trip a bit. Though I had been looking forward to meeting my girls and some friends. But perfect to light up November instead. Now I need to do some cold-fermented bread so I need to "run". See you! Ciao Catharina

Otäckt oväder. | Scary Storm.

Oj, vilket oväder som drog över vårt område igår kväll. Det började blåsa, sedan regna, därefter släppte helvetet löst. En hagelstorm utan dess like. Jag har aldrig varit med om ett sådant oväder. Det var riktigt otäckt. Det höll på i ca 20 minuter och sedan drog det förbi. Hela vårt område lamslogs av översvämningar, fallna träd och jordskred. Imorse var det 10 grader och det låg drivor av hagel överallt.

Wow, what a storm that swept over our area last night. It started blowing, then raining, then hell let loose. A hailstorm from hell. I have never experienced such a storm. It was really nasty. It lasted for about 20 minutes and then it pasted. Our entire area was paralyzed by floods, fallen trees and landslides. This morning it was 10 degrees and there were drifts of hail everywhere.

Vår gata var avspärrad pga jordskred. Vi har en samfällighetsförening med väldigt trista grannar så som vanligt var det bara maken och världens bästa granne Peter som fick göra allt jobb. Tur att vi bor i ett område med bönder för de kan sin sak med sina traktorer. Frakta och schakta.

Our street was cordoned off due to landslides. We have a community association with very bad neighbors, so as usual, only my husband and the world's best neighbor Peter got to do all the work. Luckily we live in an area with farmers because they know their stuff with their tractors. Transport and excavate.

Vi hade tur i oturen; vår trädgård blev helt förstörd. Maken har sedan flera år varit duktig med att underhålla vår tomt och sett till att vatten inte rinner över vår tomt, och det var tur det! Så inga vattenmassor / jordskred hos oss och vårt hus och stugor klarade sig bra. Lika tur hade inte ett par av våra grannar som fick sina källare fyllda med slam.

We were lucky; only our garden was completely destroyed. My husband has for several years been good at maintaining our plot and made sure that water does not flow over our plot, and that was lucky! So no water masses / landslides by us and our house and cottages. Equally lucky were not a couple of our neighbors who had their basements filled with sludge.

Maken har städat och fixat hela dagen idag och vi (han) kommer att fortsätta imorgon också. Usch och fy. Maken har pratat om dessa hageloväder men inte trodde jag att det skulle kunna vara så illa. Nu vet jag. Jag var lite chockad över både kraften i ovädret och dess konsekvenser. Nu känns det ok trots allt. Men jag blir absolut orolig inför framtiden. Vi ses! Ciao Catharina

My husband has cleaned and fixed all day today and we (he) will continue tomorrow as well. Yuck. My husband has talked about these hailstorms but I did not think it could be that bad. Now I know. I was a little shocked by both the power of the storm and its consequences. All is ok now but getting worried about the future. See you! Ciao Catharina