Så var jag opererad igen... | Another surgery...

Hej, jomen ja nu är jag opererade i ryggen igen. Operationen gjordes för drygt två veckor sedan. Detta är samma typ av operation som jag gjorde 2019, mao för Central Spinal Stenos. Denna gången var det på kotan L3, förra gången opererades jag på L4 och L5, mao de två sista kotorna på ryggraden. Så en kota upp i ländryggen. Förra gången gjorde jag en större operation; dekompression och fusion (steloperation). Denna gången gjorde jag “bara” dekompression.

Jag kom in tidigt på morgonen den 15 november och åkte hem vid lunch dagen därpå. Operation tog två timmar med full narkos. Allt gick bra och jag var uppe och gick på toaletten redan på tidig eftermiddag. Det viktigaste efter narkosen är att kunna kissa igen. Och de kommer med jämna mellanrum och gör ultraljud för att se om urinblåsan är tömt. Varför? Jo, för att om urinblåsan inte töms kan de lätt bli infektion och ju längre den är fylld desto svårare kan det vara att komma igång med kisseriet. Så det är ju bra att de kollar detta.

Hello, well, yes, I have had another back surgery. The operation was done just over two weeks ago. This is the same type of surgery I did in 2019, mao for Central Spinal Stenos. This time it was on vertebra L3, last time I had surgery on L4 and L5, ie the last two vertebrae on the spine. Then a vertebra up in the lumbar spine. Last time I had major surgery; decompression and fusion (rigid surgery). This time I did "only" decompression.

I came in early in the morning on November 15th and went home at lunchtime the next day. Operation took two hours with full anesthesia. Everything went well and I was up and going to the toilet already in the early afternoon. The most important thing after the anesthesia is to be able to urinate again. And they come periodically and do an ultrasound to see if the bladder is empty. Why? Because if the bladder is not emptied, it can easily become infected and the longer it is full, the more difficult it can be to start urinating. So it's good that they check this.

Man har ju 5 ryggkotor i ländryggen, från 1-5. Nu har jag opererat de nedersta tre och förhoppningsvis räcker det, men det är inte helt säkert. Tyvärr. Kanske behöver jag stelopererad även L2??!! Varför? Jo, även L2 ser svajig ut men förhoppningsvis kan den “rätta” till sig nu när L3 är opererad. Så jag håller tummarna.

Varför opererades jag igen och vad är Central Spinal Stenos? Jo, för jag har de senaste åren kunnat gå kortare och kortare sträckor utan att få enorm värk. Vi pratar om ca 1 km, totalt. Om jag har kämpat på så har jag kunnat gå längre, det går då långsammare och långsammare att gå och med följd att jag får jätteont efteråt och behöver äta värktabletter. Operationen utförs för att vidga ryggradkanalen och återskapa det utrymme nerverna behöver för att kunna återta sin funktion.

Spinal Stenos är kort och gott trängsel i ryggkanalen. Vill du se mer om min förra operation kolla här Central Spinal Stenos

You have 5 vertebrae in the lumbar spine, from 1-5. Now I have operated on the bottom three and hopefully it will be enough, but it is not completely certain. Unfortunately. Maybe I need another surgery also L2??!! Why? Well, even L2 looks weak, but hopefully it can "fix" itself now that L3 is operated on. So I'm keeping my fingers crossed.

Why did I have surgery again and what is Central Spinal Stenosis? Well, because in recent years I have been able to walk shorter and shorter distances without getting huge pain. We are talking about 1 km, in total. If I have struggled, I have been able to walk further, but then slower and slower, and as a result I get excruciating pain afterwards and need to take painkillers. The operation is performed to widen the spinal canal and recreate the space the nerves need to regain their function.

Spinal Stenosis is short and sweet congestion in the spinal canal. If you want to see more about my last operation, check here Central Spinal Stenos

Så hur går det för mig drygt två veckor efter operationen? Jodå, det går långsamt framåt. Det gör ont och jag blir supertrött, både i kroppen och i hjärnan. Började göra lite mer förra veckan då allt kändes ok men oj det straffade sig och jag har behövt att dra ner på aktiviteter, radikalt. Mao allt där jag är på benen mer än 1 timma i sträck är INTE bra. Så det blir begränsat med aktiviteter men å andra sidan helt ok. Jag har dragit ner på smärtstillande men äter fortfarande en rejäl dos. Operationen är ju ingen titthålsoperation utan man har ju varit inne och sågat, karvat och bråkat med både själva ryggkotan och med muskler och nerver. Så inte konstigt att det tar tid att läka. De första fyra veckorna skall man ta det riktigt lugnt, sedan kan man börja bygga på med mer aktiviteter, långsamt långsamt. Totalt rehabiliteringstid räknar man till sex (6) månader. Så japp, ett tag tills jag kan vara upp och skutta som vanligt, mao i mitten på maj 2023.

Vi ses! Ha en fin helg! Ciao Catharina

So how am I doing two weeks after surgery? The progress is slow, really slow. It hurts and I get super tired, both in my body and in my brain. I started to do a little more last week when everything felt ok but I got “punished” for that and I have had to cut back on activities, radically. Basically anything where I'm on my feet for more than 1 hour straight is NOT good. So it limits the activities but on the other hand it’s completely ok. I've cut back on the painkillers but still take a hefty dose. The operation is not a peephole operation, on the contrary, they have been inside sawing, carving and messing with both the vertebra itself and with muscles and nerves. So no wonder it takes time to heal. The first four weeks you should take it really easy, then you can start to build on with more activities, slowly slowly. Total rehabilitation time is calculated at six (6) months. So yeah, a while until I can be up and running as usual, i.e. mid May 2023.

See you! Have a nice weekend! Ciao Catharina

Jag småskrattar varje morgon när jag lyssnar på Morgonpasset i P3! | I'm smiling every morning.

Hej, jo men faktiskt! Det är en härlig känsla att vara liten sömndrucken, dricka första koppen kaffe och sitta och småfnittra. Varför då? Och åt vaddå? Jo, Morgonpasset på P3. Jag klarar inte av andra morgonprogram för det blir för stojigt och fånigt men Morgonpasset är så bra! Alternativet är P1 med samhällsinformation men har man hört på det i en timma så har man oftast hört alla tre. Och i våras blev det för mycket politik, krig och andra tråkigheter. Och jag behövde något som livade upp mig på morgonen. Så gå in och lyssna du med på Morgonpasset. Jag lovar, du kommer att gilla det. Vi ses! Ciao Catharina

Hello, yes, actually! I do. It's a wonderful feeling to be a little sleepy, drinking myfirst cup of coffee and sit and giggle. Why? And what at? A Swedish radio morning show. called Morgonpasset på P3. I can't handle other morning programs because it gets too much and too silly, but Morgonpasset is so good! The alternative is P1 with social information, but if you've listened to it for an hour, you've usually heard all three. And this spring there was too much politics, war and other depressing topics so I needed to listen to something that picked me up in the morning. See you! Ciao Catharina

Förbereder julen... | Preparing Christmas...

Hej, jo men just nu håller jag på att förbereda julen men kanske inte i vanlig menig med att julstäda, köpa julklappar, sätta upp julstjärnor och juldekorationer. Det är ju fortfarande för tidigt. Utan jag förbereder att jag skall vara borta hemifrån från 12 november till 15 december, om allt går bra. Och när jag kommer hem igen så är det full fart på alla fronter med gäster i stugorna då säsongen börjar vid jul samt att julen då verkligen inför dörren och mina älskade barn kommer hit och myser med oss under jul- och nyår. I år är det ju en kort julledighet om man inte vill ta flera dagar semester så mina barn kommer nog att stanna kortare än normal. Men bara att jag/vi får vara med dem gör mig glad.

Hello, right now I'm preparing for Christmas, but maybe not in the usual way, with Christmas cleaning, buying Christmas presents and decorating. It’s still too early. But I'm preparing that I'll be away from home from November 12 to December 15, if all goes well. And when I come home again, it's full speed on all fronts with guests in the cottages as the season starts at Christmas and that Christmas is really at the door and my beloved children come here and cozy up with us during Christmas and New Year. This year it's a short Christmas break if you don't want to take several days off, so my children will probably stay shorter than normal. But just that I/we get to be with them makes me happy.

Vad skall jag göra då hemma, just nu? Jo, jag skall operera ländryggen. IGEN!! Japp, Spinal Stenos igen. Jag har kämpat på nu ett par år och det har bara blivit sämre och sämre. Så länge som jag inte går och står. Och så går det ju inte att ha det. Knaprar värktabletter varje dag, fast faktiskt inte denna veckan, då jag just nu inte går särdeles mycket. Med andra ord säker bara 100-200 steg om dagen.

Jag gjorde en magnetröntgen när jag var hemma i Stockholm i slutet på september och var sedan hos min kirurg och det var liksom ingen fråga, operera eller inte. Tyvärr!! Denna gången blir det på L3 i ländryggen. Jag opererade mig förra gången på L4 och L5, inklusive steloperation. Denna gången ingen steloperation utan de skall “bara” öppna upp min ryggkota för att nerverna skall få plats, sk dekompression.

Jag behöver vara hemma i en månad för att de skall läkas ordentligt så det blir inget av mitt födelsedagsfirande, som skulle ha blivit så kul och fint. Vi skulle firad det med vänner här i alperna i snön. Men får ta det litet istället. Bara jag blir bra. Igen.

Så min att-göra-lista håller på att prickas av med vad jag kan göra nu och vad jag INTE kan göra när jag kommer tillbaka hem. Skala av och skala ner får bli denna julens motto. Det blir bra! Vi ses! Ciao Catharina

So what should I do at home, right now? Yes, I'm going to have lumbar surgery. AGAIN!! Yep, Spinal Stenosis again. I have been struggling for a couple of years now and it has only gotten worse and worse. As long as I don't walk and stand. And you can't have it that way. Popping painkillers every day, although not actually this week, as I'm not walking very much at the moment. In other words, only 100-200 steps a day, not more.

I did an MRI when I was home in Stockholm at the end of September and then went to my surgeon and it was like no question, to operate or not. Unfortunately!! This time it will be at L3 in the lumbar spine. I had surgery last time on L4 and L5, including scoliosis. This time no rigid surgery, but they will "just" open up my vertebra so that the nerves can fit.

I need to be home for a month to heal properly so there will be no birthday celebration, which would have been so fun and nice. We had planned a very nice birthday weekend with friends here in the Alps. But let's take it small instead. Only I will be fine. Again.

So I’m ticking off my to-do list with what I can do now and what I can NOT do when I get back home. Scale off and scale down may become this Christmas' motto. It will be fine! See you! Ciao Catharina

Våra dagar just nu. | Our days at the moment.

Hej, hur har du det? Här är det bara bra. Här kommer ett litet inlägg om vad vi gör nu när vi är hemma och kommer in i våra vanor igen. Så här såg det ut i förra veckan. Över 20 grader och sol. Oktober har varit helt fantastisk. Så vacker, så soligt och så vackra färger.

Hi how are you doing? All is good here. Here is a small posting about what we are doing now that we are home and getting back into our habits. This is how it looked last week. 20 degrees and sunny. October has been absolutely fantastic. So beautiful, so sunny and with beautiful colors.

Och så här såg det ut idag!! Vi hade hört att snögränsen skulle ligga vid 1000 meter men det snöade även i byn. Här är det vanligt att man anger var snögränsen går, med andra ord på vilken höjdmeter det kommer att snöa. Men det kommer inte att ligga kvar men det ger en härlig försmak inför kommande vinter.

And this is how it looked today!! We had heard that the snow line would be at 1000 meters, but it was also snowing in the village. Here, it is common to indicate where the snow line goes, i.e. which altitude it’s going to snow. But it won't stay there, but it gives a lovely foretaste of the upcoming winter.

Vi köpte massa goda mat i Kroatien som vi tog med oss hem och kompletterade upp med goda typiska höstgrönsaker lokalt här. Så förra lördagen så lagade jag massa mat och kokade första gången buljong på fiskhuvud och fiskrens. Vi lagar mat varje dag här hemma och går ut och äter kanske var tredje vecka, samt bjuder hem/blir bjudna till vänner ungefär var tredje vecka. Jag har ju min veckomatsedlar som jag alltid gör på söndagar för kommande vecka och just nu har jag massa ideér och lagar både nya och gamla rätter. Jag älskar att stå i köket och laga mat, både själv och med maken.

We bought a lot of good food in Croatia which we brought home and supplemented with good typical autumn vegetables locally here. So last Saturday I cooked a lot of food and for the first time cooked broth on a fish head. We cook every day here at home and go out to eat maybe every third week, and invite friends/have dinner at friends over every three weeks, approx. I make my weekly food lists that I always prepare on Sundays for the coming week and right now I have lots of ideas and I’m cooking both new and old dishes. Loves being in the kitchen and cooking, both alone and with my husband.

Min dagliga frukost som består av kvarg, olika grönsaker och lite frukt. Mums!!

My daily breakfast consists of cottage cheese, various vegetables and some fruits. Yum!!

Jag älskar mina Smythson och kör årligen SOHO Diary i olika färger och jag samlar på deras anteckningsböcker. Jag har sedan 2016 haft en analog agenda. Mysigt med att kunna anteckna lite av varje, bl.a. får veckomatsedel. Den mörkrosa anteckningsboken är min Kroatienbok den innehåller tips, vad att köpa, restauranger att besöka, vilka viner som är goda och vad de kostar samt vad att göra i Kroatien. Så min egna lilla turistguide.

I love my Smythsons and I annually buy SOHO Diary in different colors and I also collect their notebooks. Since 2016, I have had an agenda. I love to write in my diary, make notes and of course I write down my weekly food plan there. The dark pink notebook is my Croatia book, it contains tips, what to buy, restaurants to visit, which wines are good and how much they cost, and what to do in Croatia. So my own little tourist guide.

Vi tränar typ 5-6 gånger i veckan, när vi är hemma, hehe. Tre styrketräningspass och två till tre konditionspass per vecka. Skönt, nyttigt och jobbigt!

We workout 5-6 times a week, when we are at home, hehe. Three strength training sessions and two to three cardio sessions per week. Nice, hard and good!

Och jag lyssnar på mina ljudböcker. Denna deckare “Utan personligt ansvar” var superbra.

Ja, detta är lite av hur våra dagar ser ut så här i off-season. Vintertiden började förra söndagen och är fortfarande efter en vecka morgonpiggare än vanligt men blir tröttare på kvällen pga mörkret. Men man vänjer sig, tills det är dags att byta igen.

Helgen består av att mysa, fixa hemma, lära mig tyska och vi blev just hembjudna på middag till kompisar imorgon. Mysigt! Ha en fin helg! Ciao Catharina

And I listen to my audiobooks. This crime story "Without personal responsibility" was superb.

This is a bit of how our days look like this in the off-season. The winter time started last Sunday and after a week I am still more alert in the morning than usual but gets more tired in the evening because of the darkness. But we’ll get used to it, until it's time to change again.

The weekend consists of cozying up, fixing things at home, learning German and we were just invited to dinner with friends tomorrow. Nice! Have a nice weekend! Ciao Catharina

Japp, semestern är slut. | Oh yeah, our vacation is finished.

Hej, ambitionen fanns men det hände så mycket hela tiden så att uppdatera dig här blev nedprioriterat. Vi hade en fantastisk resa i Sydafrika. En veckas safari med dessa sötnosar samt sedan nästan 20 dagars roadtrip, från Durban i öst till Kapstaden i väst.

Direkt från Sydafrika till Stockholm med mellanlandning i München för att fira min allra finaste Mimmis födelsedag. Hon fyllde 30 år och det kunde ju en mamma inte missa. En härlig helg som firades ordentligt.

Sedan blev det tre dagar hemma och därefter bar det iväg till Kroatien. Fantastiskt väder och vänner att fira. Så vi drog iväg i en vecka.

Två dagar hemma och sedan sista resan. Vi lämnade vår bil hos kompisar i Worbis i Tyskland och sedan tog vi tåget för en kort helg i Hamburg. Hamburg har stått på min lista länge så härligt att komma hit och naturligtvis extra kul när makens systerdotter och blivande man bor där. Härligt att få en helg där allt är serverat. Och perfekt väder var det också.

Så nu hemma igen i en månad. Skönt att landa och att få till rutinerna igen. Och att ha tid att ägna mig åt mina olika jobb.