Inspiration sportmode. | Inspiration Sport Fashion.

Hej, för många av oss är detta en kort arbetsvecka med kommande Kristi Himmelsfärdhelg. Skönt! Jag blev lite inspirerad av att leta efter lite nya träningskläder nu när vår- och sommarsäsongen snart är igång. Mina träningskläder har ju fått “vila” då gymmen har varit stängda sedan i höstas. Så vad passar inte bättre än ett litet inspirations collage för sportmode. För visst är det ändå kul att se lite snygg ut. Inte för att det är ett måste men att se ha något snyggt att sätta på sig tror jag ökar motivationen för träning också.

Jag tycker generellt inte att det händer så mycket inom träningsmodet, vilket väl på ett sätt är bra. Mao man kan använda sina kläder i många år som en basgarderob och sedan komplettera med något nytt för säsongen. I min garderob har jag mest kläder från Casall, Nike, Adidas, Puma och lite från Björn Borg. Köpta under många år och kastas när det blir totalt omoderna eller går sönder och uppdateras när jag själv vill ha lite inspiration själv. Jag blev inspirerad av Pumas bilder ovan från vårens tennismode för damer. Intresset för paddel (som är stort bl.a. i Sverige) har gjort att kläder för paddel/tennis har blivit riktigt snyggt. Jag har lånat bilder från respektive klädföretags hemsidor. Låt dig inspireras!

Hello, for many of us this is a short work week with the upcoming Ascension weekend. Nice! I was a little inspired by looking for some new training clothes now when the spring and summer season is about to start. My training clothes have been "resting" as the gym has been closed since last autumn. So what better way than a inspirational collage for sports fashion. Of course, it's still fun to look a little good-looking. Not because it is a must, but to have something nice to put on, I think increases the motivation for training as well.

I generally do not think that much happens in fitness fashion, which is good in a way. I.e. you can use your clothes for many years as a basic wardrobe and then supplement with something new for the season. In my wardrobe I have mostly clothes from Casall, Nike, Adidas, Puma and a some things from Björn Borg. Bought over many years and thrown away when it becomes totally out of date or breaks and gets updated when I want some inspiration. I was inspired by Puma's pictures above from the spring tennis fashion for ladies. The interest in paddle (which is big in Sweden, among other places) has made clothes for paddle / tennis really nice. I have borrowed pictures from each clothing company's website. Get inspired

Först ut är Lululemon. Jag blev inspirerad av löparbilden ovan och som stå för vårens trendspaningen inom träning. Att stoppa in t-shirten / linnet i byxorna alt att knyta det med en knut bak på ryggen. Se där, enkelt och snyggt att uppdatera looken.

First out is Lululemon. I was inspired by the running image above and which stands for the spring trend in training. To tuck the t-shirt / linen into the trousers or to tie it with a knot at the back. Look there, easy way to update the look.

Nästa inspiration kommer från Casall. Som ni ser som en genomgående trend i detta inlägg håller jag mig i stort sett till de klassiska färgerna svart och vitt, uppblandat med lite andra färger som komplementsfärger. Snyggt och stilrent och det håller längre.

The next inspiration comes from Casall. As you can see as a consistent trend in this post, I basically stick to the classic colors black and white, mixed with a few other colors as complementary colors. Nice and stylish and it lasts longer.

Björn Borg har lite roligare sportmode. Värt att kika på.

Björn Borg has a little more fun sports fashion. Worth a look.

Filippa K Software har snygga kläder mer åt loungwear hållet. Snyggt för powerwalken eller när man går till gymmet.

Filippa K Software has stylish clothes more in the direction of loungwear. Looking great on your powerwalk or on your way to the gym.

Snyggt och enkelt tennismode från Asics, mest kända för sina skor. Snyggt med både en plisserad kjol såväl som en enkel rak. Jag har ingen tenniskjol än utan köpte förra året två svarta klänningar. En från Nike och en från Adidas.

Stylish and simple tennis fashion from Asics, best known for its shoes. Nice with both a pleated skirt as well as a simple straight. I do not have a tennis skirt yet, but last year I bought two black dresses. One from Nike and one from Adidas.

Lite inspiration från Martini Sportsware som är ett märke härifrån Österrike. De gör snygga funktionella kläder för vandring, touring och långfärdsskidor. Snygga underdelar men inga snygga överdelar, alls. Tyvärr. Populärt här nere är att ha typ pannband, se ovan det vita. Tunna för sommaren och tjockare för vintern. Då med solglasögonskalmarna utanpå. Självklart!

Some inspiration from Martini Sportsware which is a brand from here, in Austria. They make stylish functional clothing for hiking, touring and cross-country skiing. Nice bottoms but no nice tops, at all. Unfortunately. Popular down here is to have a type of headband, see above the white one. Thin for summer and thicker for winter. Then with the sunglasses straps on the outside. Obviously!

Ytterligare ett svenskt märke Röhnisch som mina döttrar tycker om. De har utvecklat kläder för när man har PMS, är gravid mm

Another Swedish brand Röhnisch that my daughters like. They have developed clothes for when you have PMS, are pregnant etc.

Snyggt och sexigt från Puma. Osäker på hur det känns att träna i dem. Bredvid en tennisklänning från Adidas. Visste ni att det är två tyska bröder som har skapat dessa två varumärken?

Nice and sexy from Puma. Not sure how it feels to train in them. Next to a tennis dress from Adidas. Did you know that it is two German brothers who have created these two brands?

Att träna på sommaren innebär att man måste ha keps, solglasögon och svettband. Naturligtvis också solkräm som just tål att man svettas. Även dessa är det man “måste” ha just nu, hehe

Jag hoppas att ni får inspiration? Antingen med att uppdatera med något nytt eller att mixa och match det du har i din garderob redan. Vi ses! Ciao Catharina

Exercising in the summer means that you must wear a cap, sunglasses and sweatbands. Of course also sunscreen that tolerates sweating. These are also what you "must" have right now, hehe

I hope you get some inspiration? Either by updating with something new or by mixing and matching what you already have in your wardrobe. See you! Ciao Catharina

I ❤️ spinning.

Ja, det gör jag. Alltså jag verkligen älskar spinning och nu “spinnar” jag på hemma själv. Jag insåg igår, andra dagen, hur mycket jag saknat spinning. Perfekt träning då rådet för min rygg, eller snarare mina ryggkotor, är att cykla för att bygga upp ryggen. Vi kikade på köpa en indoor cykel / spinning cykel, då gymen är stängda sedan i november här hos oss och verkar vara stängda ett bra tag till, samt att vädret inte är cykelbart med våra mountainbikes i ett aprilvädrigt alperna. Men det utbudet här hos oss är begränsat, och mycket är utsålt samt att köpa en cykel bara genom att se något på nätet känns inte helt ok. Så vi fick låna en spinningcykel av vårt gym för att pröva. Grymt! Så glad!

Här hos oss snöar det varje dag just nu med temperaturer lite högre upp i bergen på -10 grader. Så det lär dröja innan jag kan ser ut så här. Men när jag gör det är jag vältränad, och ser ut som på bilden nere. Förhoppningsvis! För visst är det inget som slår att vara utomhus men inne är helt ok det också.

Yes, I do. I really love spinning and now I’m doing it at home by myself. I realized yesterday, the second day, how much I miss spinning. Perfect training as the advice for my back, or rather my vertebrae, is to cycle to build it up. We looked buying an indoor bikes, as the gym has been closed since November and seems to be closed for a while longer as well as the weather is not bike friendly with our mountain bikes for some time. The offer here is very small and most bikes are sold out. And this is something that is difficult to buy online when you have no idea about quality, price etc etc So we were offered by our gym to borrow a spinning bike for a while. Great! So happy!

Here it`s snowing every day right now with temperatures around zero degrees. So it's probably a while before I can look like this. But when I do, I am fit, and will look like in the picture below. Hopefully! Of course, there is nothing that beats being outdoors, but inside it is perfectly ok.

Mitt första spinning-minne är när jag åker på en konferens med mitt gamla jobb till Chicago. Måste ha varit i slutet på 90-talet. Jag ville träna och såg att hotellet där jag bodde hade “gästpass” på ett riktigt toppgym. Vilket inte är vanligt utan oftast har hotellet eget gym, eller snarare ett litet rum med några trötta maskiner i källaren, utan fönster. Oftast, men inte alltid. Så jag ville passa på att pröva nya roliga pass. De har alltid roliga pass och hög energi på sina pass på bra gym i USA. Tänkte nåväl, jag prövar cykling aka spinning. Jag hade ingen aning vad jag gav mig in på och tur var väl det. Oj, vad kul, jobbigt, svettigt och fantastiskt. Och fantastiskt drivande och peppande musik. Jag har dessutom jetlag och klassen var typ mitt i natten, enligt min tidzon. Så där och då såddes ett frö för min kommande kärlek till spinning.

My first spinning memory is when I go to a conference with my old job in Chicago. Must have been late 90's. I wanted to train and saw that the hotel where I lived had a "guest pass" at a real top gym. Which is not common since the hotels often has its own gym, or rather a small room with some tired machines in the basement, without windows. Most often, but not always. So I wanted to take the opportunity to try new fun workouts. They always have fun workouts and high energy on their workouts at good gyms in the US. I'm signed up for a class in cycling aka spinning. I had no idea what I was getting myself into and luckily me that I didn’t know. Wow, what fun, hard, sweaty and amazing. And fantastic driving and peppery music. On top of that I had jetlag so it was in the middle of the night, based on my time zone. So there and then a seed was sown for my future love of spinning

Hemma i Stockholm var jag medlem hos SATS i många, många år. En stor fördel med SATS är att de har så många superduktiga instruktörer och jag tränade nästan bara för de duktigaste spinninginstruktörerna. Det gör skillnad! De gör skillnad. Mina favoriter för spinning, då 10-talet, var Thomas Liljeroth på SATS Fridhemsplan och Jessica Clarén på SATS Hötorget bl.a.

At home in Stockholm, I was a member of SATS for many, many years. A big advantage of SATS is that they have so many super talented instructors and I trained almost only for the most skilled spinning instructors. It makes a difference! They make a difference. My favorites for spinning, then in the 10s, were Thomas Liljeroth at SATS Fridhemsplan and Jessica Clarén at SATS Hötorget, among others.

Nu kör jag hemma själv med fin utsikt och med egen musikmix. Just nu prövar jag igenom mina två spellistor 2021 is coming (ja, jag vet 2021 är här 😂) och Run 5k. Dessa funkar alldeles utmärkt! Det ger mig rätt energi för varje pass. Just nu. Sätt på shuffle så kommer låtarna i olika ordning men tänk på att första låten sätter tempot för följande låtar. Följ mig gärna! Det är svårt att hitta bra musik med högre BMP på, helst över 160. När jag tröttnar på mina skall kolla lite mer på olika spinning spellistor. Så Stay Tuned!

Now I spinn at home by myself with a nice view and with my own music mix. Right now I'm trying through my two playlists 2021 is coming (yes, I know 2021 is here 😂) and Run 5k. They works really well! Gives me the right energy for the class. Right now. Turn on the shuffle and the songs will come in different order, but keep in mind that the first song sets the tempo for the following songs. Feel free to follow me! It's hard to find good music with a higher BMP, preferably over 160. When I get tired of mine I will check a little more on different spinning playlists. So Stay Tuned!

Om min spinning hemma blir långvarig, mao att gymmen inte öppnar här, så skulle det vara lite kul med Zwift eller Peloton, eller något liknande, för att få lite mer energi och sällskap, fast på distans. Peloton är det senaste och har lite en av kult-känsla kring sig. Men det är ju lite detsamma när man tränar för de bästa instruktörerna på gymmet. Det är ungefär samma skara med människor på varje pass och alla är hängivna. Det går ju inte att komma ifrån att detta är en faktor som gör att man ger det lilla extra, varje gång. Man tillhör ett sammanhang och man är på samma nivå och lika hängiven. Ett ytterligare mål för mig som ju gagnar min hälsa så en bra investering!

If my spinning at home will keep on for a longer time, then it would be fun to join something like Zwift or Peloton to get more energy and company, on distance. The Peloton is the latest trend and has a bit of a cult feel around it. But I think it's a bit the same when you train for the best instructors at the gym. There is the same crowd of people on each pass and everyone is dedicated. This gives you, and makes you give, that little extra, every time. You belong to a context and you are on the same level and equally devoted. An additional goal for me that benefits my health so a good investment!

Så nu har jag förlorat mig en lång stund genom att söka på gamla instruktörsnamn, leta efter om jag hade några gamla foton från SATS-tiden om min träning samt om Peloton mm Lite kul att surfa runt lite och få mer information, ibland. Men nu skall här jag fortsätta med städningen med vårt hus. Jag har kvar att våttorka golven i hallen upp. Därefter har jag gjort två rum / områden. Det känns bra! Sedan blir det lite tyska samt spinning i 60 minuter.

So now I have lost myself for some time by searching for old instructor names, looking for if I had any old photos from the SATS time about my training and about Peloton etc. It’s fun to surf around a bit and get more information, sometimes. But now here I will continue with the cleaning of the house. I still have to wet dry the floors in the hall upstairs. Then I made two rooms / areas. It feels good! Then there will be some German practice and spinning for 60 minutes.

Hur gör du? Tränar du hemma / ute? Eller går du till gymmet? Här är ju gymen stängda sedan i november, därav hemmaträningen. Men nu börjar det kännas som att vi kommit in i det. Lite i alla fall. Vi ses! Ciao Catharina

How do you do? Do you train at home / outside? Or do you go to the gym? The gym has been closed here since November, hence the home training. But now it's starting to feel like we've gotten into it. At least a little bit. See you! Ciao Catharina

Veckans träning. | This Weeks Training.

Hej igen, här kommer det att bli soligt och med riktig vårvärme fram tills fredag, alltså påskhelgen. Med riktigt vårvärme menar jag upp till 20 grader, piuhh. Sedan blir det regn och sedan sol igen. Och sedan blir det regn och snö och lite mer normal temperatur, mao runt 10 grader.

Veckans träning blir skidåkning varvat med rehabilitering. Skidåkning blir måndag, onsdag, torsdag och söndag. Rehabilitering blir tisdag, fredag och lördag. Min rehabilitering är ungefär samma som tidigare, mao fokus på att stärka rygg och mage samt ben och därutöver höft. Jag har en app via GHP och den nya visar statistik, vilket jag tycker är bra. Det ger lite mer motivation. Mitt träningsprogram är att jag gör dessa övningar 2-3 gånger i veckan. Jag lägger då även till stretch av ben samt balansövningar.

Vad planerar du? Något som kan inspirera? Vi ses! Ciao Catharina

Hello again, here it will be sunny and with real spring weather until Friday, Easter weekend. By real spring weather I mean up to 20 degrees, piuhh. Then it will rain and then sun again. And then it will be rain and snow and a little more normal temperature, around 10 degrees.

This week's training will be skiing and rehabilitation. I will be skiing Monday, Wednesday, Thursday and Sunday. Rehabilitation will be Tuesday, Friday and Saturday. My rehabilitation is about the same as before, i.e. focus on strengthening the back and stomach muscle as well as the legs and in addition the hip. I have an app via GHP and the new one shows statistics, which I think is good. It gives a little more motivation. My training program is that I shall do these exercises 2-3 times a week. I also add stretch of legs and balance exercises.

What are you planning? Something that can inspire? See you! Ciao Catharina

Vi är på skidsemester 😊 | We are on ski vacation 😊

Hej, jo men så är det nästan i alla fall… Om man nu kan säga att man har skidsemester när vi är hemma och njuter av det vi har runt hörnet. Sedan jag kom tillbaka från Stockholm har det varit perfekt väder och vår lockdown fortsätter så inga gäster… sååå vi bestämde helt sonika att vi har skidsemester fram tills påsk då liftarna stänger i de flesta av våra skidsystem där vi har vårt liftkort i Ski Amade.

Och vad gör vi då på vår skidsemester? Jo, vi går upp tiiidigt och är i första liften när den öppnar. Oftast är det halv nio här hos oss. Sedan kör vi i full fart, utan paus, runt fyra timmar. Det brukar bli över 40 km och ca 8000 höjdmeter. Om solen lyser blir det sedan en öl på vår terass. Därefter är jag helt slut och brukar ta en liten sovpaus. Sedan blir det rehab och/eller läsa en bok. Ett skönt bad. En mysig middag, som jag eller maken har gjort. Och tidigt i säng, vid 22-tiden. NJUTER 1000%.

Vi märker av benen, trötta. Härligt trötta! Ansiktet får sol trots att vi använder 50 i solskyddsfaktor. Smörjer in regelbundet under dagen då min näsa rinner, hehe

Jag åker med riktigt duktiga skidåkare vilket gör att jag både får tips och ser hur de åker. Vilket gör mig till en bättre skidåkare. Faktiskt har jag min bästa säsong någonsin… Härligt! Vi fortsätter så här fram till påsk. Just under påskhelgen skall det bli dåligt väder så kanske att vi gör vårt sista åk för säsongen då. Vi får se!

Följ mig på Instagram om ni vill se mer om hur vi har det. Lägger främst upp på Instastories just nu. Ha en riktigt fin lördag! Ciao Catharina

Hello, well yes almost anyway… If you can say so when we are still at home and enjoying our hoods. Since I came back from Stockholm it has been perfect weather and since our lockdown continues, i.e no guests… we decided to put everything on hold and have a ski holiday until Easter. Then the lifts close in most of our ski systems where we has our lift pass in Ski Amade.

And what do we do on our skiing holiday? Well, we get up early and are in the first lift when it opens. It's usually half past eight here with us. Then we drive at full speed, without a break, around four hours. It is usually over 40 km and about 8000 altitude meters. If the sun is shining, then there will be a beer on our terrace. After that I am normally completely exhausted and usually take a short nap. Then there will be rehab and / or reading a book. A nice bath. A cozy dinner, as my husband and I have done. And early to bed, at 10 p.m. Only ENJOYING it to 1000%.

I’m tired in the legs. Joyfull tired! Getting suntanned even though we use 50 in sun protection factor. Lubricates regularly during the day when my nose is runny, hehe

I skiing with really good skiers, which means that I both get tips and see how they ride. Which makes me a much better skier. In fact, I have my best season ever… Feels great! We continue like this until Easter. Just during the Easter weekend it will be bad weather so maybe we will make our last ride for the season then. We'll see!

Follow me on Instagram if you want to see more what we are doing. Mainly posting on Instastories right now. Have a really nice Saturday! Ciao Catharina

Våren är här! | The spring has arrived!

Skiing in Hauser Kaibling, Austria. March 2021.

Hej, jag är sååå glad! Min rygg känns bättre så bestämde mig igår för att pröva skidåkning igen. Jag har dubbla ryggskydd, först ett som stöd för ländryggen som varit fantastiskt nu när jag har haft ont, och sedan det vanlig ryggskyddet för skidåkning. Känns som riktiga korsetter. Kändes bra att vara tillbaka i backen, men åker lite försiktigare. Märkligt att man här tycker att två veckors paus är jäättelååång paus när många åker skidor en vecka per år och har paus i 51 veckor 😂

Resan hem blir av ändå för jag har ju någon form av smärtproblematik så det behöver undersökas i vilket fall som helst. Fram tills dess har vi sol, blå himmel och snö så vi kommer att njuta av skidåkning denna veckan. Idag prövade vi ett för mig nytt skidområdet Hauser Kaibling som ligger i landskapet Steiermark och ligger ca 4 mil från oss. Långa, breda och branta pister. Hit åker vi igen senare i veckan. Vi har en fördel att det liftkortet som vi köper gäller i ett stort område så vi kan verkligen välja och vraka bland skidområdena.

Och idag börjar våren. Officiell start 1 mars. Fint med en ny årstid. Så nu blir det vårskidåkning fram till och med veckan efter påsk. Och vi njuter för det är härligt att åka i nästan folktomma backar. Ja, jag vet! Jag tjatar. Men det är overkligt! Så mitt i eländet när allt fortfarande är nedstänkt njuter vi till 1000%. Nästan vinter hoppas vi att Corona är under kontroll och då kommer det att bli överfullt här. Vilket vi är superglada för men då blir det också mindre skidåkning för oss. Då får vi göra som vi brukar, njuta av skidåkningen under udda perioder / direkt tidigt på morgonen när liftarna öppnar när det är mindre folk i backarna. Det funkar bra det också. Ha en bra vecka! Vi ses! Ciao Catharina

Hi, I'm sooo happy! My back feels better so decided yesterday to try skiing again. I have double back protection, first one to support the lower spine which has been fantastic now that I have been in pain, and then the usual back protection for skiing. Feels like real corsets. Feels good to be back on the skis, but do ski a bit more careful. Strange that two weeks break feels like a looong break while it’s normal to ski one week and have 51 weeks break 😂

Will still be going home because I have do have some kind of pain problem so it needs to be examined in any case. But until then, we have sun, blue sky and snow so we will enjoy skiing this week. Today we tried a new ski area for me Hauser Kaibling which is located in the province of Steiermark and is about 40 km from us. Long, wide and steep slopes. We will go here again later this week. We have the advantage that the lift pass we buy is valid in a large area so we can really pick and choose between ski areas.

Today spring begins. Official start is 1st of March. Nice with a new season. So now it will be spring skiing until the week after Easter. And we do ride in almost empty slopes. Yes I know! I nag. But it's unreal! So in the midst of misery when everything is still submerged, we still enjoy skiing to 1000%. Next winter we hope that Corona is under control and then it will be overcrowded here. Which we are super happy about but then it will also be less skiing for us. We do as usually, enjoy skiing during odd periods / directly early in the morning when the lifts open when there are fewer people on the slopes. It works well too. Have a nice week! See you! Ciao Catharina