Happy Monday.

Me in Salzburg. August 2020.

Happy Monday!! Hurra idag får vi gå ut!! Tänk vad glad man kan bli för det lilla. Vi “firar” det ordentligt med att först åka till Salzburg för att köpa lite som vi behöver (lite annat utbud än i vår lilla alpby), sedan åker vi till Linz där maken har uppföljning på sin hjärtoperation som han gjorde i juni. Han skulle ha gjort ett 24-timmars EKG innan men det fick vi ställa in pga karantänen. Men vi kan skicka in den dokumentationen i efterhand.

Resten av veckan blir en vecka med utomhusaktiviteter då vädret är fint och gymmet stängt. Mer om det i nästa inlägg, så Fitnessmåndag blir Fitnesstisdag. Ha en riktigt fin måndag och vecka!! Ciao Catharina

Happy Monday!! Now we are allowed to go out!! We are so happy for that. Small things in life. We “celebrating” this with going to Salzburg first. We need to buy a couple of things that we can‘t find in our little Alp village. Then we are off to Linz for a follow-up on husbands heart operation that he went through in June. He was going to bring along a 24-hours EKG but we couldn't do that because of the quarantine. But we can sned that later, good.

The rest of the week will be totally focused on Outdoor training because the weather will be really nice and the gym is closed. But more about that in the next posting, so Fitness Monday will be Fitness Tuesday. Have a really nice Monday and week! Ciao Catharina

Mina sparade recept. | My saved recipe.

Hej, fredagkväll och två dagar kvar inomhus. Min energi- & motivationsnivå är nere på noll, kanske snarare på minus men men så är det. Vi har fixat hemma, myst samt lagad mycket god mat denna veckan men inget som fångats på bild men tänkte istället dela med mig av 6 recept som jag sparat det senaste, och som jag kommer att laga närmaste tiden. Håll till godo och hoppas jag kan inspirera er! Ha en skön helg och mys. Vi kommer att ha fantastisk väder men vi får vänta med att njuta av det tills nästa vecka. Här kommer mina senaste sparade recept. Ciao Catharina

Blomkål med brynt smör och västerbottenost

Bang Bang kyckling

Enkelt och galet god gulaschsoppa

Aubergine fylld med kyckling, lök, oliver och ost

Godaste broccolisoppan

Äppelmazarinkaka

Hello, Friday evening and two more days indoor. My energy- & motivation is down to below zero, anyway. It is what it is. We are arranging and cleaning at home and have had fantastic dinners so some joy despite the boring situation. However, no dinners has been caught on camera so will share some recipes that I have saved lately. I will make these soon. However, they are all in Swedish so no translations. If you want to see them anyway, click on the links above and let me know if you are interested in a translation.

Detta gör mig glad... | This makes me happy...

Hej, mitt “Detta gör mig glad…” inlägg blev en dag sen. Men igår firade jag och maken två goda nyheter, se nedan. Jag kollade därefter färdigt på The Wire. Känner du också en tomhet när du har tittat färdigt på en längre serie? Jag behöver typ vila ett par dagar innan jag sätter tänderna i något nytt. Jag har ett par serier på lut, får se vilken som lockar. Nu till vad som gör mig glad just nu.

• Våra testresultat kom tillbaka negativa - så det är ju positivt. Jätteskönt!! Vi måste fortsatt sitta i karantän till och med söndag. Men det är vad det är. Fixar hemma. Idag har jag tx städat upp på vår vind. Mindre spännande saker i lådorna än vad jag väntat mig. Nåväl, allt är organiserat där uppe nu.

• Min yngsta dotter fick erbjudande om ett nytt jobb. Precis vad hon behöver. Heja! Heja!

• Jag har börjat att kolla in recept på tyska. För mig är svenska och engelska recept standard. Men tyska är nytt. Spännande!

• Och nu när vi är negativa så kan vi åka till Linz nästa måndag och göra uppföljningen på makens hjärtoperation. Skönt. Svårt att få ny tid.

• Jag tar ett litet träningsuppehåll denna veckan. Känns bra! Vi får ju bara gå ut på tomten och varför stressa fram träning. Börjar nästa vecka men då utan gym. Ja, naturligtvis yogar jag varje dag. Skönt!

Nästa vecka blir det en annan lista. Tänkte då ha en lista med saker jag saknar. Vi ses imorgon! Ciao Catharina

Hello, my “This makes me happy…” posting is a day late. But yesterday we celebrated two happy news. please see below. Then I finished watching The Wire. Do you also feel a bit empty after you have watched a serie? I do. I need a couple of day brake until I can start with something new. I do have a couple of series on my watchlist. Now to what makes me happy right now.

• Our test results came back negative - which is positive. We are really happy for that. We still need to be in quarantine until Monday. But it is what it is. Arranging at home. Today I rearranged our things on the attic. Less surprises then I expected but everything is well organized now.

• My youngest daughter got a new jobb. Exactly what she deserves. Hurray!!

• I have started to look at recipes in German. Swedish and English for me are standard. But German is new for me. Exciting!

• And now when we are negative we can go to Linz to do the check-up for my husbands heart operation next Monday. Difficult to get new time so happy for this.

• Taking a break from fitness this week. Not much to do and no need to stress about it. We can‘t leave the house so. But yes, I do my daily yoga. Very much needed!

Next week the list will be different. Then I will list things that I miss. See you tomorrow. Ciao Catharina

Karantän & Lockdown. | Quarantine & Lockdown.

Husband taking a covid test in Croatia.

Tja, vad börjar man? Vi sitter i karantän, åtminstone till söndag. Inga symptom men vi klassas som högrisk personer då vi träffat en som är positiv. Ja, alltså positiv i Corona. Idag började en ny lockdown här i Österrike som vara hela november. Och sedan val i USA ovanpå det samt nya attacker på oskyldiga medborgare, denna gång i Wien. Men vi försöker att vara positiva. Vi har ju varandra och vi bor i ett fint hus med fin natur. Och vi har att göra…

Where to begin? We are in quarantine, at least until Sunday. No symptoms but we are classified as high risk people. Today a new lockdown starts here in Austria and will last the whole November. And then it‘s election in US and new attacks in Europe on innocent people, this time in Vienna. But we are trying to be positive. We are together and we are staying in our lovely house with nature all around. And we do have things to do…

Vi träffade som sagt vår bankman, ingen viktigt eller nödvändigt besök, men han skall gå i pension och banken pressade på att han träffade alla sina kunder innan lockdown. I lördags testades han positiv för corona. Så i lördags kväll fick vi information om att vi varit i direktkontakt med honom, så vi klassas som högriskpersoner. Inga symptom men vi måste vara hemma till och med söndag. Prövade ovanstående test, men fungerade inte helt optimalt, hehe

And yes, our contact person from the bank wanted to see us, before the lockdown since he is going to retire. Not really necessary to meet him but he (the bank) insisted. He was tested positive for Corona on Saturday. So the same evening we got information that we have been in direct contact with him, which classified us as high risk people. No symptoms, but we need to stay at home until Sunday. Tried the above corona test, but it didn't‘t work, hehe

Och vi tog andra SARS-CoV-2 testet på en månad. Vi körde in i ett tält, fick sitta kvar i bilen. Detta är enda gången vi är tillåtna att lämna huset tills måndag. Vi njöt av bilturen. Små saker i livet. Första gången vi gjorde det var i Kroatien, för att ha rätt att komma in i Österrike, och då var vi negativa. Vi hoppas att vi är det denna gången också. Men usch vad det är jobbigt när det stoppar topsen i näsan. Fast den unga killen som gjorde idag var bättre än sköterskan i Kroatien. Då gjorde det ont.

Second time we are taking the SARS-CoV-2 test in a month. This time we drove into a tent, not allowed to leave the car. This is the only time we are allowed to leave the house until Monday. We enjoyed the trip, a lot. Small things in life. First time we did was in Croatia, to be able to enter Austria, then the test was negative. Hope this is the same this second time. But it is so uncomfortable. This time the young guy was gentle which was good. In Croatia it actually did hurt.

Smidigt system med att scanna QR-koden i en app. Svar om 1-2 dagar.

Easy way to download an app and the scan the QR-code. Answer in 1-2 days.

Sedan är vi anmälda enligt smittskyddslagen. Mycket information har skickats till oss. Tur att jag förbättrar min tyska, och tar alla möjligheter att läsa denna typ av information. Ok, kanske hoppar över de finstilta. Tur att jag hade planerat middag och mat till nästa vecka så vi har allt hemma. Men skulle något saknas så har vi snälla vänner som ställer upp och handlar för oss.

Lockdownen påverkar oss inte så mycket då vi bor i en liten alpby. Och vi är sällan ute efter 20.00 på kvällen och definitivt inte ute förrän 06.00 på morgonen. Ett annat liv än livet i en storstad. Jo, en sak påverkar oss och det är att gymmet är stängt så det blir att börja träna hemma. Mer ute förmodligen.

We have been reported to the Communicable Disease Act. A lot of information has been sent to us. Good for me that I‘m improving my German and I‘m reading all information. Ok, maybe not the fine print. And I have planned what to eat in the week and we have everything at home. But should anything be missing, then we have good friends that can help us.

The Lockdown is not affecting us a lot mainly because we are living in a small Alp village. And we are very seldom out after 8 pm and definitely not before 6 am. A different life than in a city. Yes, one thing will be different; our gym is closed. So we need to start doing exercises at home. And more outdoor.

Nu blir det yoga, mysigt bubbelbad med tända ljus, middag också med tända ljust och sedan The Wire. Imorgon blir det lite mer aktivitet då städar vi stugorna och på torsdag skall jag upp på vinden och städa. Har inte varit uppe och fixat där sedan vi flyttade in 2007, mer eller mindre. Spännande att se vad jag hittar i alla kartonger. Min egen lilla loppis. Ha en skön kväll. Ciao Catharina

Now it‘s time for yoga, a warm bath with candle light, dinner also with candle lights and then The Wire. Tomorrow we will be more active; cleaning the Chalets and on Thursday I will clean and sort things out on our attic. A place I haven‘t been cleaning or sorting out since we moved in 2007. Exciting to see what I find. My own flee market, maybe. Have a nice evening. Ciao Catharina

Börja springa och en spellista. | Start running and a playlist.

Hej, detta inlägg började jag på i lördags em men vi fick då info om att vi kunde vara smittade av Covid så vi beslöt oss för att dela en flaska vin och bara sitta och prata. Mer om vår status i veckan som kommer. Nu tillbaka till det som skulle bli lördagens inlägg.

Mörkret börjar sänka sig över byn. En mysig tid på dagen tycker jag. Jag och maken har alltid (nästan i alla fall) lugna kvällar. Bara vi två med en god middag med tända ljus, ibland med en brasa, och därefter tv. Låter det tråkigt? Det är det faktiskt inte. Vi har ju aktiva dagar så lugna kvällar trivs vi båda med.

Nu är jag igång med att springa, igen. Jag har alltid tyckt om att springa så otroligt glad att jag kan göra det igen, efter min Central Spinal Stenos, och problem kring detta sedan åtta år tillbaka. Jag har börjat springa i flera omgångar i mitt liv och lika fascinerad varje gång över hur tungt det är att börja springa. Benen känns som stockar. Andhämtningen är så tung. Och tillsammans är det tungt att börja. Visst är det olika för olika personer men jag tycker att det tar tid att komma igång med löpningen och känna att det är kul och att man liksom flyger fram. Men det kommer! Jag vet att det kommer! Och att dagsformen har betydelse.

Hello, this posting was meant to be published on Saturday afternoon but we then got the information that we have been close to a person that has Covid. So we decided to share a bottle of wine and talked. More about all this later in the week. Now back to the fun posting about running.

It‘s starting to get darker and darker in the afternoon, but I like it!! Husband and I are most evenings at home. The two of us with a nice dinner and candles, sometimes an open fire, then we watch TV. Sounds dull? No, not for us. We do what we want to do in the day so we like quiet evenings, both of us.

I have now started running, again. I have always like running to happy to be back after my issues with Central Spinal Stenos, and all issues the last 8 years. I have started to run three or four times in my life and always fascinated about the fact how hard it is to start. Not to start itself, but how the legs feel like timber and the breath is non exciting. At it takes time, at least for me, to find that happiness that I know I will feel whilst running. At the moment I‘m more happy when it‘s over. Not to mention your daily form.

Hur börjar man då?

Egentligen inga konstigheter. Börja långsamt. Ta korta distanser till att börja med, max 30 minuter. Gå och spring om vartannat. Gå mer och spring kortare sträckor. Öka den tid som du springer. Ha riktiga skor för att undvika skador. Försök att springa minst ett par gånger i veckan men överdriv inte, både vad gäller distans OCH antal gånger per vecka. Värm upp och stretcha efteråt. Lättare med en träningskompis? Bjud in och planera när och hur ofta ni skall ses. Njut!! Tja, det gör man mer efteråt än under tiden, åtminstone i början.

How to start?

Not so complicated. Start slow. Make short distances to start with, max 30 minutes. Walk and run. In the beginning more walking than running. Then the other way around, i.e. more running than walking. Use proper shoes to avoid injuries. Try to run a couple of times a week but don‘t overdo it. Warm up and do some stretching exercises. Easier with a running buddy? Invite one and start planning your weekly runs. Enjoy!! Well, in the beginning more afterwards than during the run, but it will change.

Utomhus eller löpband?

Jag har gjort olika “starter” genom åren. Alla andra gånger utomhus men denna gången har det blivit löpband. Absolut tråkigare sättet att börja springa men fördelen är att man konstanthåller sin fart och kan lätt se vilken utveckling man har. Jag har ju sedan i somras också varit på gymmet regelbundet och då “kollat” att jag kan springa, mao sprungit kortare sträckor och sedan väntat ett par dagar för att se om smärta kommer, eller inte. Jag har tagit det mycket långsamt denna gång vilket jag tror har varit klokt. En annan fördel med löpband är också att man kan få sin löpträning oavsett väder, speciellt om det är mörkt, halt och regnigt ute. Så absolut ett bra komplement. Men som huvudregel för mig gäller löpning utomhus!! För mig har alltid mer än halva nöjet med att springa är att just komma ut, och ut i naturen.

Outdoor or Treadmill?

I have made several “starts” over the year. All other times outdoor but this time on the treadmill. It‘s boring but efficient. It forces you to keep the speed and you can see how far you are running. And being on the gym it has been easy for me. Also to check if it‘s ok without pain. Another positive thing with the treadmill is that you can always run no matter the weather; cold, rainy, slippery. So good alternative for those days. Half of the joy for me is to be outdoor. So running outdoor is my number one choice.

Sommar eller vinter?

Jag har alltid älskat att springa ute året runt. Sommar som vinter, höst som vår. I skogen allra bäst och mest, men tidigare också i nya städer på morgonen innan alla möten sätter igång. Ett fint sätt att se en ny eller nygammal stad. De olika årstiderna har olika charm men också olika förutsättningar. Sommaren med hetta, hösten med hala löv och regn och vintern kyla och snö. Man behöver bättre kläder för vinter och regn än för sommaren. Men pröva… Det skall jag göra i år. Så glad för det!! Minns massa löpturer genom åren som jag skall dela med mig av men för vinterturer minns jag särskilt en gång när jag och tjejerna bodde på Gärdet i Stockholm. Det var snöstorm ute och jag sprang runt Djurgården, i snöfall med snödrivor, stora snödrivor och helt ensam. Inte ens hundägarna var ute. Helt fantastiskt!!

Summer or winter?

I have always loved running year around. In forest, but also in new cities. In the morning before all the meetings starts, in my previous life. A nice way to meet and greet a new or old city. Different seasons has its own charm or issues. Summer with the heat, autumn with slippery leaf and rain or snow. Different equipment. I will. So happy for that!! Do remember a lot of runs over the years that I will share. A winter run in full snow at Djurgarden in Stockholm. So much snow, snowdrifts and totally alone. Even the dog owner stayed at home. It was fantastic!!

Stora bröst?

Jo, men visst har storleken på brösten betydelse! Jag har större bröst och har köpt speciella träningsbh just för löpning. Jag lovar, det gör skillnad. Stor skillnad. Springer aldrig med mina andra träningsbh:ar. Så obekvämt.

Big boogies?

Yes, sizes matters! I do have large, not that large, but large enough but do have special bh for running. And it so much better. It‘s worth the investment. It‘s so uncomfortable to use an ordinary one.

Ensam eller i sällskap?

Jag springer ensam. Jag har nog aldrig sprungit tillsammans med någon. Det blir min fart, min sträcka, min tid. Som sällskap och motivator har jag oftast musik i lurarna. Jag är försiktigt mörka kvällar och springer sällan då. Men om jag skulle göra det så är jag försiktigt och har inte musik i lurarna och har en nyckel i handen (för att kunna attackera, hehe)… Men när det är ljust ja då blir det musik som hjälper mig att hålla tempot och motivationen uppe. Och det har stor betydelse för att orka med men det måste vara rätt låtar och rätt tempo (har för mig att jag läst en forskningsstudie om det). För min omstart har jag skapat en spellista på Spotify med både nya och gamla godingar med rätt tempo. Kolla gärna in den!!

Alone or with a friend?

I‘m running alone. Always. My speed, my round and when I want. As company or motivator I have music. I never run in the dark. But it I do, then I have no music in my ear and a key in my hand (to be prepare to attack, hehe)… But normally I have music as my company. Helps me to keep the tempo and motivation up. And it is important (I think I read a research study about it) to have the right songs and right tempo. Did a new one on Spotify with new and old songs in the right tempo. Check it out!

We and our partners use cookies to personalize your experience, to show you ads based on your interests, and for measurement and analytics purposes. By using our website and our services, you agree to our use of cookies as described in our Cookie Policy.

Så, blev du inspirerad av att börja springa? Det hoppas jag! Om inte, promenera. Lika bra, om inte bättre. Vi hörs av imorgon! Ciao Catharina

Got inspired? I hope so. If not, keep on walking. As good as running, if not better. See you tomorrow. Ciao Catharina