Tennis. Always Learning.

Hej, nu har jag spelat tennis tre gånger denna veckan, kommer nog att bli fyra. Det är så kul men som jag skrev tidigare, så jobbigt. Idag var min puls uppe i 135. Vi har det perfekt här i Flachau. Vi har fyra grusplaner och är du medlem i vår lokala tennisklubb kan du boka en plats, gratis. Hur mycket som helst!!! På morgon/förmiddag finns det alltid platser och vädret har varit varmt men det går bra. Keps är en nödvändighet. Och har man dessutom sin man som tennistränare så är det ju bara att - Just do it!!

Hello, I have played tennis three times this week already, it will probably be four. And I like it a lot, and so hard. Today were my puls 135. We do have it rather perfect here in Flachau. We do have four clay court and it you are a member in the local tennis club you can reserve a court, for free. As much as you want!! The best time is in the morning. Then you can always play. The weather is perfect so happy for that. And if you have your husband as a trainer you can just play when you want.

Tennis är en intressant sport och verkligen Always Learning. Det är mycket att lära innan du egentligen kan spela. En teknisk sport där du också är beroende av dagsformen. Det är fem grundslag vilket är forehand, backhand, volley, smash och serv. Sedan gäller det då att vet hur man skall hålla raket, hur man skall stå och springa och stå och slå. Träffa bollen, över nätet och dessutom få den i rätt fält. Allt på en gång, typ. Piuhhh! Och det är en konditionskrävande sport, inte som att löpa snabbt, men det är spurta fram och tillbaka, läsa av spelet och då vara där i rätt tid med rätt förberett slag. Så många saker kan gå fel men känner att jag är på rätt väg. Så kul!! Det är lite som jag beskrev i att lära sig dreja, många grepp, men så kul när det sitter. Det är en härlig känsla.

Tennis is an interesting sport and really Always Learning. It’s a lot to learn before you can start to play. A technical sport as well as dependent on your status of the day. The five basic strokes are forehand, backhand, volley, overhead and serve. Then you need to know how to hold the racket, how to stand and run and stay and hit the ball, with the right technique. Over the net and then also inside the lines. All at one time. Piuhhh!! And you need to have to be in good pshysic, not like running, more like stop and go back and forward, read the game and be at the right place with the right stroke. So many things can go wrong and it does take time to learn it all. But I’m on the right track! Love it!! It’s a bit the same as learning how to throw the wheel, and the feeling when you learn how to it. That’s a great feeling.

Så mycket att lära när man skall börja spela som senior men det är det som är det roliga!!! Tja, kanske inte alltid. Men blir lite frustrerad, men så är det väl alltid när man lär sig nya saker. Jag har ju lyxen att ha två tennislärare, min man och en av hans kompisar. Hans kompis sa att spela tennis är som att dansa. Hela tiden fötterna i arbete, lätta och snabba rörelser med känsla.

So much to learn when you start late in life to learn new thing but that’s what I like!! Well, some frustrations as well. But that’s normal when learning new things. I have the luxury to have to tennis teachers, my husband and a friend of his. His friend said the other day that playing tennis is like dancing. Moving you feet the whole time, fast and easy with feeling.

Hehe trodde att tennissockor skulle vara fult, men det är ju faktiskt riktigt snyggt!! Mina gamla tennisskor från 15 år tillbaka. Har spelat tennis regelbundet sedan dess, mao typ 3 gånger vart femte år, hehe Men nu så…

Hehe thought tennis socks were going to be dorky, but it actually looks good!! My old tennis shoes are 15 years old. Have actually been playing tennis on a regular basis, i.e. approx 3 times every fifth year, hehe But now it’s is different…

Kul också att jag har min kompis Mona som partner så målet är att vi skall kunna börja spela tillsammans. Just nu är det bara träning med tränare. Tips, tips och tips. Tänka, tänka och tänka. Springa, springa och springa. Men härlig känsla när man får in ett rent slag. Vår säsong blir lång då vi även tänker spela/träna när vi åker till kroatien senare i september. Vi hoppas på inga skador, såsom hälsena och vrickade fötter. Men det känns som att vad som kan hända mig…. Vi ses! Ciao Catharina

I also have my friend Mona, who is my partner in crime, and we are taking lessons together, most of the times. The goal is to be able to play together later on, without a trainer. Right now it’s only with a trainer. Instructions, instructions and instructions. Think, think and think. Run, run and run. But such an awsome feeling when you hit the ball. Our season this year will be rather long since we will also play later in September in Croatia. Hoping for no injuries. Keep my fingers crossed!! Knowing me. See you! Ciao Catharina

Från vår trädgård. | From our garden.

Hej, ett kort hej från mig. Älskar att plocka in blommor och grönsaker från vår trädgård. Ja, nu har vi inte så mycket grönsaker förutom en tomatplanta men ändå. Vi kom tyvärr inte igång med att odla i pallkragar då jag kom ner lite sent hit (mitten på juni) / makens hjärtoperation eller att sätta lite plockblommor. Men våra rosor är så fina och vår lavendel. Fortsätter att njuta av sol och värme. Ha det så bra! Ciao Catharina

Hello, a quick hello from me. Love to pick flowers and vegetables from our garden. Well, to be honest we only have tomatoes this year. We had planned to have a small garden this summer but I came down too late / husband’s heart operation or to grow flowers. But our roses are beautiful, and so are our lavendel. Also continuing to enjoy the sun and the heat. See you soon! Ciao Catharina

Livet just nu. | Life right now.

Hej, tänk nu är augusti här och redan en vecka in. Just denna veckan har bara flugit förbi. Och just ja, bara för att det är augusti är inte sommaren förbi. Åh nej, detta är ju den stora semestermånaden i Europa och det märks här hos oss. Mycket turister, men mindre än en vanlig sommar. I år verkar alla vilja cykla, från små barn till gamlingar. Känns inte alltid helt säkert men men… Och visst märker man här i alperna att augusti har samma känsla som hemma, kvällarna är svalare och luften högre. Det blev ingen vandring igår då maken inte mådde helt bra. Lika bra att lyssna på kroppen men vi skall ta samma tur på måndag istället.

Vi skulle haft kompisar från London på besök i helgen men de bestämde sig för att inte komma pga corona. Kanske lika bra men trist att de inte kom. Hade redan hunnit börja planera mat och aktiviteter. Vi hade planerat att städa huset men det fick vänta, hehe… Andra kompisar kommer nästa vecka så då vill vi ha det fint så vi städar då istället.

Hello, August is already here. This week has flewn by, still strange how fast time flies. Now is the big vacation month i Europe, except for in the north where July is THE vacation month. As so we can tell from all tourists here by us, still fewer than last year, but good. And this year everyone seems to want to cycle from small children to old people. Looks a bit dangerous sometimes but all seems to be alright… And yes, we do notice here in the Alps that it’s August. The cooler evenings and the high air. We didn’t hike yesterday because husband didn’t feel alright so we decided to postpone it until next week.

We were going to have friends from London staying with us this weekend but they decided not to come due to corona. Maybe best for us all but a bit sad that they didn’t come. Have already decided on activities and what to eat. Of course cleaning the house was part of the plan but postpone this until next weekend when other friends will come.

Beroende på väder så är vi antingen uppe tidigt (soligt och varmt) för att sporta eller så tar vi det lite lugnare (regnigt och kallt) och äter ibland (oftast) frukost i sängen. Så mysigt.

Depending on the weather we are either up early (warm and sunny) for sporting or take it easier (rain and cold) and eat breakfast in bed. Very cozy.

Här ser ni mitt surdegsbröd. Det blev lite mörkt då jag glömde sänka värmen, ooops. Men maken tycker att det är supergott. Bakar en gång i veckan (detta är andra gången) och läser och läser i surdegsboken och det blir lite bättre varje gång. Fortsätter…

Here is my sourdough bread. A bit too dark, but forgott to decrease the heat, ooops. But husbands like it, a lot. Will make it once a week and improving every time (this is my second time) and reading and reading the cookbook. Continue to improve…

Manglar med min mammas gamla mangel. Skulle vilja ha den i tvättstugan men vi behöver fixa där lite så just nu står jag i köket när jag behöver mangla, en gång i veckan, till våra stugor. Resultatet är ok men inte helt perfekt, så även här jobbar jag på att få till den perfekta processen som ger perfekta manglade lakan. Fortsätter…

Using my mother’s old mangle. It will be in our washingroom but we need to find a table to put it on first. In the meantime we are moving it here once a week to fix the sheets for our guests. Not perfect result yet but working on it.

Vi njuter av den vackra naturen nu när vi är hemma hela sommaren. Vi håller ju igång, precis som jag skrev om i ett inlägg i förra veckan men aktiviteterna beror på vädret. Vi cyklar en till två gånger i veckan…

We are enjoying the beautiful alps while we are home the whole summer. And as I wrote about last week, we are active. But it also depends on the weather so only firm plans when the week starts. But normally we do take out our bikes one or twice a week…

…vi promenerar / vandrar (inklusive lite kort springturer) ett par gånger och spelar tennis två till tre gånger…

…we are hiking/walking at least a couple of times a week (may include running short distances) and playing tennis two to three times a week…

…och går på gymmet ca fyra gånger i veckan. Så japp, vi håller oss i form. Just denna veckan sprang jag 3 km (hurra). Tänk vad glad man kan bli för att nå nya mål, även fast de inte är stora. Men kände mig lite trött i ryggen igår (känner ibland av min steloperation men inte ofta) så vilade idag, tja förutom att jag spelade tennis.

Nu har värmen kommit tillbaka, även hit, och det kommer att bli över 30 grader den kommande veckan. Skönt, då det har regnat en del här senaste veckan. Känner att jag fortfarande behöver lite mer sol och värme i kroppen.

Imorgon blir det heldagsstädning i stugorna. Det brukar ta musten ur oss båda men kul att vi har gäster i våra stugor. Vi ses! Cioa Catharina

…and the gym approx four times a week. So yes, we are active which we both like. This week I also ran 3 km for the first time, hurray!!! Small goals that makes you so happy!! But felt a bit tired in my back (seldom, but now and then I do feel the screws in my back) so did rest today, well except for playing tennis.

Now the heat are back and it will be over 30 degrees the upcoming week. Happy for that. I still feel that I need to have more sun.

Tomorrow we will clean both chalets. Normally we are really tired after that but so happy to have guests. See you later! Ciao Catharina

Lackenkogel 2.051 m.

Hej, så var det dags för vår första vandring. Vi valde inte den enklaste men det var värt det. Totalt var vandringen på drygt 13 km med ca 700 höjdmeter, upp till Lackenkogel - Altenmarkt.

Vi tog bilen till Sattlebauer och hade stannat vid vår lokala matbutik och köpt frukost och vi var på gång vid halv åtta. Vi visste att det skulle bli en varm dag så vi började hyfsat tidigt.

Hello, time for our first hike. We didn’t choose the easiest one but it was worth it. In total 13 km and over 700 altimeter to Lackenkogel - Altenmarkt.

We took the car to Sattlebauer and before that we stayed and bought our breakfast. We where ready to start before eight. Not to early but early enough to avoid the max heat.

Från bilen var det vandring på grusväg i ca 1 timma med vacker utsikt.

From the car the hike was about 1 hour on gravelled road, with a very beautiful view.

På väg upp.

On our way.

Och där till vänster ser ni vart vi skall. Högst upp på toppen.

And on the left side you see where we are going! All the way to the top.

Andra timman av vandringen, och upp till själva toppen var det vandringsstigar som denna som var olika branta. Här mötte vi en farbror på säkert 70 år som glatt spatserade ner från toppen. Hmm så god form är det ett tag till jag når… om någonsin… men ett mål, eller hur?

The second hour of the hike, and to the top, there were different kind of paths more or less steep. Here we meet a man over 70 years old that was walking in a good phase downhill, oh dear… I have a long way to go to be in that stamina, if ever…but a nice goal, right?

Här var det skuggigt på morgonen, riktigt skönt. Men som ni ser relativt brant. Även mycket rötter och en del klättring.

Here we had shadow, in the morning, which was very nice. And as you can see, rather steep. Rather of lot of roots from trees and some climbing here and there.

Så vackert!

So beautiful!!

Som ni ser, brant! Men åh vad vackert!

And as you can see, steep!! But oh so beautiful!!

Maken sprang på som en gasell. Jag var tvungen att ta det lugnare och ta pauser regelbundet.

Husband was running like a gazelle. I needed to take it slower and had to take mini breaks.

Här är det fortsatt 20 minuter kvar. Uppför! Trodde inte att jag skulle orka. Här var jag på maxpuls samt började få träningsvärk i benen. Och tidangivelserna här är för vältränade personer, så det tog lite längre för mig.

Here I still have 20 minutes left. Up! Thought I wasn’t going to make it. I had max puls and my legs started to ache. And yes, the times here on the signs are proper ones and for people with good stamina, took a bit longer for me.

Här kommer jag…

Here I come…

Maken hejar på… HELT SLUT!! Det jobbigaste jag gjort på år och dag. Men snart var jag uppe på toppen. Efter lite vila var det dags att gå ner igen.

Husband is giving me a boost… I’m totally finished!! This is the hardes thing I have done in years. Soon I’m on the top. Needed to rest for 10 minutes and then we headed down.

Fortfarande en bit kvar att gå innan vi är vid bilen. Här började mina ben darra…

Still a bit to go, downhill. Here my legs were so tired…

Hela vandringen tog drygt 4 timmar inklusive en kort vila på toppen inklusive vår frukost. Våra Salomonskor var helt perfekta och hade inte ont i fötterna trots stor ansträngning för både fötter och ben. Stavarna var helt nödvändiga för mig. Underlättar en hel del. Sedan keps, myggmedel, massa vatten och lite mat. Så glad att jag/vi klarade det. En fantastisk förmiddag!! Vi var trötta i två dagar efter denna tur, fast vi tog en cykeltur dagen därpå och benen var då helt slut. Men skönt att få pumpa ur mjölksyran.

Imorgon blir det en ny hike. Denna gången till Tappakansee. Där har jag varit en gång tidigare. Jättevackert där också. Lite kortare tur och lite färre höjdmeter men det tar nog ca 3 timmar ändå. Lovar att ni får se bilder därifrån också. Vi ses! Ciao Catharina

It took a bit over 4 hours including a short rest on the top including eating our breakfast. Our Salomon shoes was perfect and was ok in my feets despite the hard effort. Our Nordic walking sticks was essentials and made the walk more stable. Of course my cap, cream against mosquitos, water and some food. And so happy that I made it!! A fantastic morning!! We were tired for two days afterwards, but we did take a tour with our bikes the following morning, just to jogg the legs.

Tomorrow we will do another hike. this time to a place called Tappakansee. I have been here before. Very beautiful, as well. Somewhat shorter and fewer altimeter but will probably take 3 hours. Promise photos from this hike as well. See you! Ciao Catharina

Början till ett aktivt liv igen. | Starting an active life again.

Hej, nu så! I sommar prövar vi nästan allt som vi har tillgång till här i Österrike förutom ridning, klättring och golf.

Jag har det ju lite lyxigt med att maken förutom att han är skidlärare också är tennislärare. Jag har börjat med tennis ett par gånger under årens lopp men nu var det ganska många år sedan men nu så… Jättejobbigt men jättekul!! Konditionsträning på hög nivå. Samt koordination och slag och träffa boll som också skall över nätet… hehe

Hello, so here we go!! This summer we are doing a lot of different activities that we have the opportunity to take advantage of here in Austria, except riding, golf and climbing.

Except for husband being a ski teacher he is also a tennis teacher so of course need to use him for this too!! We have started a couple of times to start to play but now it’s a long time ago but now we are starting again. Really hard!! But so fun!!

Våra MTB’s naturligtvis. Vågar lite mer nu i branta backar men kliver av att gå upp/ner när paniken kommer (efter olyckan för två år sedan). Övervann min rädsla när jag i veckan cyklade vår favorittur till Marbachquelle. Det vågade/ville jag inte förra sommaren. Då blev det turer längs dalgångarna. Men det är också fint. Stressar inte på…

Our MBT’s of course. Do dare a bit more this season but do still walk up/down where I feel uncomfortable (since the accident two years ago). Did overcome my fear this week when we headed to Marbachguelle. Our given destination last years. Didn’t want to go there last year then it was along the valleys. Also beautiful and important to feel comfortable and secure.

Och har så smått börjat springa. Efter att inte kunna springa på 8 år. Tar det långsamt och klarar nu av upp till 2 km. Så glad för det. Men oj vad tungt det är att börja springa igen. Konditionsträning, igen. Det behövs. Har gått igenom denna startfas några gånger tidigare i mitt liv så vet att det är bara att göra det.

Have also started to run after 8 years break. Break and break, just couldn’t run due to my back. Takes it easy and now it’s up to 2 km. So happy for that! But oh dear, it’s heavy to start fun. Have gone through this phase a couple of times before so I know it’s just to do it.

Vandring. Självklart här i alperna. Idag första gången och vi tog inte den lättaste sträckan. Ni skall få se massa fina bilder i nästa inlägg. Vi har väntat tills nu då det har regnat mycket i juni och juli och då blir det halt på vandringsvägarna. Onödigt att riskera fotleder och olyckor. Vi planerar ny tur i nästa vecka. Även här kondition samt benstyrka och balans.

Hiking. A natural thing to do here in the Alps. Today first time and we didn’t choose the easiest destination. More about it in the next posting. We have been waiting for some drier period and it’s been raining a lot duirng June and July. If you are not use to hiking then it can be dangerous due to it can be very slippery. Hard work today but we are planning a hike next week again. Condition as well as strenght in the legs as well as balance.

Grunden för allt byggs här!! Core- & benstyrka samt kondition är grunden. Med övningar för min atros i höften. Men även överkropp och armar. Inte alls så tråkigt som man skulle kunna tro. Och märker också att detta är nödvändigt för att jag ska kunna göra allt ovan.

And all thanks to hours in the fitness studio. Core & legs as well as condition is a given. Also excercise for my athrosise in the hip. But also arms and upper body. Not boring at all, to be honest. I know and I feel the benefit of being persistent doing this. And if I didn’t do this on a regular basis I wouldn’t be able to do the things above.

Är glad för min vilopuls som är UTMÄRKT för min ålder. Den är ju grunden för att mäta hur bra form man är i. Det finns utrymme för förbättring dessutom. Det känner jag angående min kondition som inte är på topp men det är ju inte så konstigt, efter allt jag gått igenom de senaste åren. Tar det lite lugnt med mina aktiviteter men håller igång mer eller mindre varje dag, och då ett urval av aktiviteter ovan. Kommer nu upp till 10.000 steg om dagen, utan några större problem. Det har varit ett mål! Kul!!

Hur ser det ut för dig? Vad hittar du på? Gör du som jag och mixar olika eller gör du en sak, och det ordentligt? Vore kul att få veta! Vi hörs! Ciao Catharina

Happy for my good resting puls and happy to see that I’ve got EXCELLENT. But still I have areas to improve so here we go. Do all of the above activities on a weekly basis but depends a bit on the weather and do take it a bit easy to see how my body reacts. Also do achive over 10.000 steps a day, rather easy, so that is also good.

How does it look for you? What are you doing? Same as me with a lot of things or just one thing? Would like to hear from you. See you! Ciao Catharina