#Blogg100.

Och tack kära läsare för att ni har följt med mig i min bloggutmaning! Jag fixade det (ja förutom 7 dagar då svärfar dog och vi åkte iväg på begravning till Bosnien). Hoppas att det inte har känts utvattnat mao kvantitet före kvalitet? Vi får se hur jag går vidare mentänker mig att jag bloggar 5 av 7 dagar i veckan. Låter det bra? Catharina

And thanks dear reader for following me in my challenge! I made it (well except for the 7 days when my father-in-law died and we had to rush to Bosnia for funeral). I hope you haven't felt that the content have been quantity over quality? Let's see how I will proceed but will definitively do 5 days out of 7. Sound good? Catharina

Walk-and-talk.

Hej, här kommer lite bilder från gårdagens PW i min förtrollade skog som ligger precis bredvid vårt hus. 

Hello, here are some pics from my PW in my enchanted forest that is right by our house. 

Pratade med min yngsta dotter via WhatsApp (bästa appen!!) och vi gjorde en sk Walk-and-Talk. Vi bestämde att vi skulle göra detta regelbundet, minst ett par gånger i veckan. En timma att prata om allt mellan himmel jord, trots att vi bor långt ifrån varandra just nu, så känns det som att vi är så nära. Skall kolla med min äldsta om vi kan göra samma sak, då från flygplatsen på söndag kväll, hennes tid tidig eftermiddag i Burlington, Vermont.  Tjejerna gör så regelbundet och har gjort sedan den ena flyttade över atlanten, mysigt! 

Talked to my youngest daughter via WhatsApp (best app!!) and we did a Walk-and-talk. We decided to do this on a regular basis, at least a couple of times a week. An hour to talk about all and nothing, despite that we are living far from each other at the moment, but it feels that we are really close. Shall check with my oldest if she want to do the same while I'm in the airport on Sunday evening, i.e. her early afternoon in Burlington, Vermont. The two sisters are doing like that a lot the last year despite that there is an ocean between them, nice! 

Visst är det fint? 

Nice, right? 

Och vet ni vad som hände mig i eftermiddags??? Jo, jag fick en allergisk reaktion, relativt stor, med ett igenmurat öga. Tur att jag hade både ögondroppar och allergitabletter. Kom på att jag hade ätit en rå potatis??!! Och japp, ger samma reaktion som om man äter kärnfrukter (äpplen, päron, persikor, plommon, körsbär alltså alla goda frukter) och nötter om man har korsallergi, vilket jag har från björkpollen. Hade ingen aning, kärnfrukter har jag ju låtit bli i typ 15 år. Nu är jag helt slut så skall gå och mysa i sängen med tredje säsongen av Fargo. Äsch!! Catharina

And do you know what happened to me this afternoon??? I got an allergic reaction, a rather bad one, with an eye totally closed. But luckily I had eye drops and allergy tablets at home. Thinking about what I had eaten, I realised I ate a raw potato, while peeling potatoes for the dinner. And yes, obviously raw potatoe can give the same allergy reaction as stone fruits (apples, pears, peaches, plums i.e. all good fruits) and nuts if you have  a cross allergy, which I have from birch pollen. Had no idea. Stone fruits I haven't eaten for like 15 years. Now I'm completely finished so will go to bed a watch the third season of Fargo. Äsch!! Ciao Catharina

Mina pass på cykel inomhus. | My classes on indoor cycling.

Hej, nu har jag kommit lite mer än halvvägs i #blogg100 och detta är inlägg #51 och det för mig funkat bra att blogga varje dag (förutom veckan vi var på begravning). Vad tycker ni? För mycket, för tunt eller bara bra? 

Som ni såg i mitt inlägg igår så har vintern kommit tillbaka så det gjorde ju inget att vi inte gjort iordning våra mountainbikes. Men övar upp min kondition, styrka och uthållighet på gymmet, som jag tidigare har skrivit om. 

Hello, I have now done 50 out of the 100 postings in the #blogg100 challenge and I think this is working well for me (well except for the week with the funeral). What do you think? Too much? Too little content or just fine? 

As you might have seen in my posting yesterday the winter have come back so not a problem that our mountain bikes were not ready. But working on my cardio, strength and stamina in the fitness studio in the meantime. 

Jag kör en blanding av pass och lägger upp det utifrån hur många dagar vi är på gymmet. Men jag försöker alltid få följande pass; intervall, blandpass och ett långpass. Intervallpasset lägger jag upp som följer baserat på 45 minuter; 8 min uppvärmning, 3 min 90 rpm samt 4 min 65-70 rpm och därefter 2 min 90-150 rpm, 45 sekunders vila och 2 min 70-75 rpm med 45 sekunders vila och sedan så resten av passet och avslutar med 7 minuters nedvarvning. Blandpasset kör jag i 60 minuter och fart utifrån min låtlista på Spotify (där jag plockar låtar som inspirerar mig för dagen utifrån ork och humör) och kör längre tunga sekvenser blandat med kortare. Ligger just nu på 19-22 km. Och sedan långpasset på relativt tunga växlar, just nu i 90 minuter men tänker nästa vecka öka till 120 minuter. Ligger på 29-31 km. Inte så tokigt tycker jag. Eller vad tycker ni? Och det bästa av allt är jag inte har ont någon stans, tjaa förutom träningsvärk då förstås... 

I have a schedule based on how many times we go to the gym. But I always have the following set-ups; interval, mixed and distance classes. The Interval Class 45 minutes; 8 min warm up, 3 min 90 rpm and 4 min 65-70 rpm then 2 min 90-150 rpm, 45 sec rest and 2 min 70-75 rpm with 45 sec rest and then repeat. I finish with 7 min cool down. The Mixed Class is 60 minutes and based on my playlist on Spotify (where I pick and choose songs based on my mood and strength for the day) but more heavy on 55-65 rpm with some interval in between. In The Mixed Class I reach between 19-22 km. And then The Distance Class on 90 minutes right now, but will increase it to 120 minutes next week and this is also more on the heavy side, between 55 - 75 rpm and I normally do between 29-31 km on the 90 minutes. Have to get use to the mountains... Not to bad I think. Or what do you think? And the best of all is that it doesn't hurt anywhere, well not in the hip and the back anyway... 

Imorgon blir det skidåkning. Vi åker iväg till Zauchensee och åker då det skall bli fantastiskt väder imorgon; sol blå himmel och -10 grader högst upp och nypistat, tja kanske inte så tokigt att vintern är tillbaka, eller??? Detta är också en destination för våra mountainbikesturer. Ett tufft pass, men åhh så vacker. Vi ses! Catharina

Tomorrow we will go skiing. We are going to Zauchensee and the weather looks perfect; sun, blue sky and -10 degrees highest up, so maybe not to bad that the winter is back, or??? This place is also a favourite destination for our mountain bike tours. A challenging one, but with beautiful nature. See you tomorrow. Ciao Catharina

#15 #blogg100.

Hej, man får väl fira lite och klappa sig på axeln att jag nu har bloggat varje dag i 15 dagar. Jag hoppas att ni tycker att innehållet är fortsatt relevant, annars måste ni hojta till!!!

Bakom #blogg100 står Fredrik Wass som driver Bisonblog och det är nu sjätte året i rad som han kör detta, och första gången för mig. 

Tanken bakom årets bloggutmaningen är att "Aldrig tidigare har det känts lika viktigt att stå för det fria ordet, att manifestera kraften i att uttrycka oss på egna villkor, men med respekt för varandra." Oerhört viktigt tema och jag kommer att skriva om mina tankar här men måste tänka till lite, förbereda mig lite och få ihop mina tankar. Det skrivna ordet har inte alltid legat för mig men det kommer, jag lovar! Catharina

Hello, time to make a small celebration and a pat on the shoulder since I have now written a post every day for 15 days. I hope it is relevant for you, and not too much! If so, please let me know!

Behind #blogg100 stands Fredrik Wass a Swedish blogger that runs Bisonblog and this is the sixth year that he drives this challenge, and first time for me. 

This year Fredrik wants to remind all of us that "Never before has it felt as important to stand up for free speech, to manifest the power of expressing ourselvs in our own terms, but with respect for each other."  A very important theme and I will write about my thoughts but need to think a bit, prepare a bit and just put my thoughts together. The written words is not a given for me, but it will come, I promise. Ciao Catharina

Utmaning #blogg100. | Challenge #blog100.

Hej, lite lusting att jag på morgonen skrev om hur att hålla motivationen igång, då gällande träning. Nu tar jag nästa steg här på bloggen och ser hur det funkar att blogga varje dag i 100 dagar. Ni får säga till om det blir för bla bla bla... Men utmaningen är igång! Catharina

Hello, a bit funny that I ealier today wrote about motivation, and then I accepted this challenge in the afternoon; i.e. will make a posting every day for 100 days. Piuhhh! You have to let me know if it gets to wishy-whasy... But the challenge has now started! Ciao Catharina