Beach 2019 and 16:8.

Hej, idag är det 1 april!!! Så nu börjar det bli dags att ta tag i BEACH 2019!!! Eller vad säger du? Än en gång en målbild när motivationen sviktar, eller när den där andra rösten tar över i huvudet och säger meeen klart att du kan unna dig… alternativt… äsch hoppa träningen, idag bara…

Ett par olika tankar har slagit rot i mig under de senaste veckorna och så här tänker jag:

Hello, today is 1st of April!!! Time is flying. And now it’s really time to start with goal BEACH 2019!! Or what do you say? Like last year I have an image that will inspire me (& maybe you) when the motivations is low and the other voice in your head starts saying “of course you could eat the cookie”… or “of course you can skip this fitness class…today…” but it’s a slippery slope.

I have been thinking on a couple of things lately and here they are:

My view, everyday! Näsby Park, Stockholm March 2019

STEG ETT - påbörja ett tolvveckors schema

Och då kommer jag (& kanske du) fiffigt nog att vara i form lagom tills när sommaren är här. Det känns som en riktigt fin belöning och målbild. Målet behöver absolut inte vara att gå ner i vikt. Trivs du som du är, bra, fortsätt med det. Det övergripande målet är att vara aktiv, och att komma igång med aktiv vardag. Det kan väl inte ha undgått dig alla hälsofördelar med att ha ett aktivt vardagsliv. Vi pratar inte om att springa maraton här inte. Oh nej, vanlig vardagsmotion räcker alldeles utmärkt. Jag har precis planerat min träning för den kommande veckan, nästa vecka får jag mer information om hur jag skall fortsätta. Och just planering är A och O tillsammans med att hitta en träningsform som du gillar samt att sätta av tid för att träna. För träning tar tid, och ibland behöver man minska ner på något annat för att hinna med träningen. Det är också för många av oss svårt att få till en hållbar träning. Många slutar träna just för att de inte har någon plan, och när de kommer till gymmet så består träningen av lite planlöst tränande. Vilket inte 1) ger den önskade effekten 2) man tröttnar på att träna för att det inte ger något och 3) den planlösa träningen kanske inte gör att man hittar det som gör det kul att träna (för om sanningen skall fram så är det inte alltid kul att träna, eller hur?). Så 1) sätt av tid genom att skriva in det i din agenda och ge dig tid 2) hitta en träningsform som du tycker är kul och som du längtar efter och 3) just do it!!!

Jag brukar vanligtvis träna mycket men just i år är allt lite annorlunda. Just för mig innebär det att jag under denna perioden främst kommer att träna i form av rehab. Efter min operation, se mer om den här, så tar det 3-6 månader innan allt är läkt så det är viktigt att träningen utformas just för det syftet, att bli hel igen. Jag får via min försäkring tillgång till en sjukgymnast (& tillgång till ett litet gym) som är specialiserad på träning / rehab efter en operation. Honom kommer jag att träffa nästa vecka så fram tills dess består mitt program av att jag 4 ggr per dag går ca 10 minuter per dag och 2 ggr per dag göra mitt “styrketräningsprogram”. Och det går framåt! När jag var nyopererad bestod första övningen att ställa mig upp från sjukhussängen, till att gå med en rullator ett par meter i sjukhuskorridoren till att när jag kom hem från sjukhuset för snart tre veckor sedan stappla fram, låååångsamt, 5 minuter 3 ggr om dagen (inomhus). Har nu mindre och mindre ont, så skönt. Tänker nu att jag vill komma upp i 5-6 km per dag.

STEP ONE - start a twelve weeks schedule

If you start now you (& I) will be in form, just for the summer (if you are living in this hemisphere). Which is great, right? The goal is not meant to be a weight loss plan, not at all. Are you already “in shape”, perfect. But if you want to feel the best, as I want to do, then this is the plan forward. Being active is still the best investment you can do for yourself. The research has shown over and over again that this is the best think you can and should do. But still, you don’t need to have as a goal to run marathon, on the contrary. The most important thing is for you to just be active with walking, swimming or something like that. I have just made a plan for the training for this week, next week I will know how to continue. Planning is crucial, together with finding the right activity that you really like (because honestly it’s not always fun to exercise) for you to start and continue with exercising. Because, exercising do take time so you really need to set time aside for that. Most people don’t stick with the exercise because they don’t have a plan. Wandering into the gym and doing “whatever” doesn’t give you the best result. So 1) put time aside for you to exercise 2) find something to do that you really like and will long for and 3) just to it!!!

I have been exercising on a regular basis for many years but this spring/summer it will be different. The 12 weeks will be part of my rehabilitation. After my operation, read more here, it will take 3-6 months before everything is healed so that will be the goal for my exercise plan; to heal. I will, through my insurance, get a physiotherapist which is specialist on post op exercises and I will meet him next week. He will then see how my process looks so far and based on that how I should continue to work with my rehabilitation. Today I’m starting with walking 4 times a day approx 10 minutes every time and twice a day with some easy strenght exercises. My goal is to achieve 5-6 km a day. And this is a hughe improvement. On the day of the operation my exercise was to just stand up, once, from the sickbed, then walking around in my ward with help a few meters and when at home 3 times a day walking very slow 5 minutes, indoor. Now also less and less pain, so really happy for that!

My latest edition to my cookbook collection.

STEG TVÅ - periodisk fasta 16:8

Lite sen på bollen men fick upp ögonen kring detta när Food Pharmacy skrev om sk periodisk fasta igen för några veckor sedan. De skrev om det redan för två år sedan men då tänkte jag inte så mycket på det. Nu har det också kommit nya forskningsrön om att just denna typ av periodisk fasta har flera hälsofördelar. Läs mer här! Periodisk fasta innebär att man låter mage och tarmar vila från mat under en något längre tid, varje dygn. Samma teori som gäller för 5:2 men här gör du det varje dag. När man tänker på det så är det inte ovanligt att man ett sk ätfönster (mao tiden som man äter dagens första och sista tugga under dygnets 24 timmar) på 16 timmar och vilar magen i 8. Men här gör man tvärtom, man minskar ner sitt ätfönster till 8 timmar per dagen. Lite mer extremt är att minska det ätfönstret till 6 timmar, men det får vänta lite för min del. Nya forskningsrön visar också på att man kan köra sitt sk ätfönster när man vill under dagen, utifrån sin livsstil. Jag tror att när jag är här hemma så blir det typ från 11.30 - 19.30 men i Flachau tror jag att det blir lite tidigare typ från 10-18. Denna metoden har inga matrestriktioner i sig men jag som ha mumsat i mig lite onyttigt på sista tiden tänkte passa på att vara lite extra nyttig under dessa 12 veckorna så inget godis, bullar eller glass mm En sak som jag dock skall fortsätta med, som egentligen inte är korrekt, är att ha mjölk i kaffet på morgonen. Vi får se om det har betydelse eller inte. För om jag inte gör det så kan jag inte dricka kaffe (jag har försökt men tycker inte att det är gott, inte alls, men kanske måste ändra mig!??!), vilket jag måste dricka innan klockan tolv, för att kunna sova. Tänkte också köra mindre på tallriken samt minska på kolhydraterna såsom lite eller inget bröd. En matdagbok tänkte jag också göra första veckan. För lite analys.

STEP TWO - Intermittent fasting 16:8

A little bit late on this one but read some new articles about this so I think I will try it. I think you have heard about it. I read about it in the blog that is run by two Swedish girls called Food Pharmacy. They wrote about it a couple of years ago, and yet again a couple of weeks ago. So will try the Intermittent Fasting 16:8, which is the contrary to what I, and maybe you, normally do 8:16 i.e. eat during 16 hours and rest of 8. You can basically decide on when to have you 8 hours of eating. I will probably have it from 11.30 to 19.30. There is no food restriction, really, in this fasting but eating more healthy is never a disadvantage. And I will still have milk in my morning coffee, since I can’t have coffee later than noon, because then I can’t sleep. A bit tricky. Hope that works out… I will also write a food journal the first week, in order to analyze the intake.

Copenhagen airport. May 2017.

STEG TRE - Nu är du på gång, bra! Nu kan du göra det ännu bättre!

Att ha hittat rutinen för både motion och mat ovan, kan vara nog så svårt. Tror för mig att det svåraste blir att inte äta senare på kvällen så där kommer min motivation och viljestyrka att sättas på prov. Själva träningen tror jag blir mindre problem med då det är rehabilitering och det är superviktigt, för att jag skall komma tillbaka och kunna göra allt som jag vill. Och när jag har fått det på plats, då är det dags att ta nästa det till nästa nivå. Vilket jag absolut tror skall gå när det rör sig om en relativt begränsad tid. Men visst, både att skräpa till sina matvanor och att träna regelbundet kräver planering och förberedelser. Så får du inte riktigt till det så fundera lite kring hur du planerar och förbereder. Kanske det inte fungerade att gå iväg till gymmet flera gånger i veckan, men då kanske vardagsmotion är alternativet? Eller maten när livet snurrar på med massa jobb och familj att ta hand om. Men om du lagar bra middagar, se till att laga lite större portioner, så har du att ta med till jobbet. Kanske att du också kan fylla ut med lite fräsch sallad. Tänk det är ju ändå värt det!!

Jag lovar att komma med före- och efterbilder samt en statusuppdatering var fjärde vecka. Låter det bra? Hur tänker du? Hänger du på? Heja, heja på oss i isåfall!! Ciao Catharina

STEP THREE - Now you can do it better!

So now you are on your way, great! It can be hard enough to change your habits, I know! For me it will hard to not eat after 19.30 and I will struggle with my willpower, that’s for sure. But the exercise will not be that difficult. My motivation now is to get well, and in order to heal properly, the rehabilitation is crucial. So that is very good goal, which is also my goal. So when both these are in place, it is time to take it to the next level. Which I think is possible, since it’s just a matter of a limited time. But it requires planning and preparation, in order for you to achieve it on a daily basis, in an otherwise hectic life (which I don’t have at the moment). If it’s not working, try to change things a bit so you still can go ahead with your plan. It is worth it! And think how proud you will be just before the summer holiday starts!!!

I promise I will show you before and after pictures and I will also keep you updated every four weeks on the progress. Sounds good? Are you in? I’m! Ciao Catharina

NB The first picture is from Pinterest

Me and my Nikon.

Hej på dig och hej på dig lördag! Tänk imorgon är det redan sommartid, igen. Hoppas att man kommer fram till att behålla sommartiden framöver så vi inte behöver hålla på med att ändra klockan fram och tillbaka. Är du enig med mig om att tycka att sommartiden är bättre än vintertiden? Skillnaden på morgonen tycker jag egentligen inte är så stor dock gör den väldigt stor skillnad på eftermiddagen/kvällen. Isåfall skulle de ske 2021, tror jag.

Hello you and hello Saturday! Time is flying…already time to change the clocks tomorrow to Summer Saving Time. I hope that they will make the decision to keep the Summer Time, i.e. have the afternoons and evenings a bit lighter. In that case will happen from 2021, I think.

En sak som jag tänkte börja exprimentera med är att börja ta kort på mig själv med min Nikon. Jo, visst det är ju selfies men utifrån att använda kameratekniken och göra mig vanare och bekvämare framför kameran. Och att inte bara le, utan andra positioner och miner. Självupptaget? Ja, kanske! Men hoppas kunna göra bilder som kan inspirera dig som läsare mer. Vad tror du om det? Eller är det helt galet?

One thing I will start to experiment with is to take photos of myself with my Nikon. And yes, it will be selfies but based on that I will learn how to use the camera more and for me to get use to be in front of the camera. And not just smile… Too much? Too weird? Maybe! But I will at least try. And hopefully the result will be inspirational for you. Hopefully or just crazy! Just let me know what you think.

Jag på kontoret…

Me at the office…

Jag hemma hos systern…

Me at my sisters house…

Kanske lite så här som Andrea Hegard?

Maybe a bit like Andrea Hegard?

Eller som Emma Rowen Rose? Men lite tokig måste man väl få vara? Man kan ju inte bli en sur, gammal ful tant! Ha en riktigt bra helg i det våriga vädret! Ciao Catharina

Or like Emma Rowen Rose? Hehe, somewhat crazy is good to be, right? Too early to get old and grumpy! Have a really nice weekend in the spring like weather. Ciao Catharina

Vad jag läst och vad jag har på min läslista. | What have I read lately and what's on my list.

Hej, nu har jag kommit igång med min läsandet igen. Tricket är att hitta böcker som ger läslust och inte bara ha “måste” böcker, med andra ord böcker som man vill läsa, “för den är intressant” men som inte riktigt ligger där och studsar och väntar på att bli upplockad. Kanske läslistan kan bestå av böcker som är både och. Så var det t.ex med “Tisdagar med Morrie”. En bok som jag velat läsa, men som har kommit längre ner i högen för att den inte kändes så spännande. När jag väl började läsa den så blev jag riktigt glad, vilken tur. Jag har nu flera läslustböcker, kul! Skönt också att byta av med att titta på serier och/eller tv när jag nu är såpass mycket sängliggande som jag är, ett litet tag till i alla fall. Sedan hoppas jag att det skall vara slut på liggandet för ett bra tag framöver, hoppas hoppas.

Hello, now I have started to read books again. I think the trick is to find books that triggers your lust for reading and not just “must read” books. I think they kill your lusts for reading. Do you agree? Or if you mix the books. Just like me where I have had “Tuesdays with Morrie” which I wanted to read but it always was another book that was more interesting. I now have a list of books that triggers my lust for reading, hurray! And for me it’s nice to read for a change. A bit tired of watching different series. I still to spend part of the day in bed for my healing. Then I hope it will be all over.

Dessa har jag läst klart nyligen: | I have finished reading these two books lately:

Tisdagarna med Morrie - Mitch Albom | Tuesdays with Morrie - Mitch Albom

Boken handlar om Morrie Schwartz som var Mitch Alboms favoritprofessor, mentor och vän. På examensdagen lovar Mitch att hålla kontakten med Morrie, men det dröjer över tjugo år innan de träffas igen. Morrie har drabbats av ALS och han håller långsamt på att dö. Mitch bestämmer sig för att besöka Morrie varje tisdag. De samtalar om livet, kärlek, känslor, förlåtelse, saknad och död.

En klassiker som publicerades redan 2001. Mycket omskriven när den publicerades. Jag blev lite förvånad hur fint och tänkvärd den var och boken består av många hundöron med fina små meningar och stycken. Här är några meningar / stycken som jag har sparat;

• “Ibland kan man inte tro det man ser, man måste tro det man känner. Och om du någonsin ska få någon annan att lita på dig, måste du känna att du kan lita på honom eller henne också - även om det är mörkt omkring dig. Även om du faller. “

• “Mitch, jag gillar att bli gammal. När man växer upp lär man sig mer och mer. Om man alltid skulle vara tjugotvå, skulle man alltid vara lika okunnig som man var då. Att åldras är inte bara sönderfall, förstår du. Det är växande. Det är mer än det negativa att man ska dö, det är också det positiva att man förstår att man skall dö, och att man lever ett bättre liv för den skull.”

Tuesdays with Morrie - is about Morrie Schwartz who was Mitch Albert's favorite professor, his mentor and friend. On the graduation day, Mitch promises to keep in touch with Morrie, but it takes over twenty years before they meet again. Morrie is suffering from ALS and he is slowly dying. Mitch decides to visit Morrie every Tuesday. They talk about life, love, emotion, forgiveness, lack and death.

A classic, published in 2001, with very good reviews back in the days. I was surprised how good it was and I have made many underlinings regards thoughtful sentences. Here are some quotes I have saved;

• “Sometimes one cannot believe what one sees, one has to believe what one feels. And if you ever get someone else to trust you, you must feel that you can trust him or her too - even if it's dark around you. Even if you fall.”

• “Mitch, I like to grow old. When you grow up you learn more and more. If one were always twenty-two, one would always be as ignorant as one was then. Aging is not just disintegration, you understand. It is growing. It is more than the negative that one should die, it is also the positive that one understands that one should die, and that one lives a better life for that reason

Kvinnan i fönstret - A J Finn

Psykologen Anna Fox lever i ett townhouse i New York, ensam och isolerad. Hon har agorafobi, sk torgskräck, och har inte lämnat huset på knappt ett år. Anna bor ensam då hennes man och dotter har flyttat ifrån henne. Hon dricker massor, hon äter massor av tabletter och ägnar dagarna åt att ge råd till andra patienter i liknande situation online, titta på gamla svartvita filmer samt spionera på grannarna. En dag flyttar en familj; mamma, pappa och son in i huset tvärs över gatan. Hon blir vittne till något hon inte skulle ha sett men ingen tror på henne, varken polisen, hennes psykiatriker eller någon av grannarna. Vad var det som egentligen hände?

En ny deckare som har blivit mycket omskriven. Båda mina döttrar har läst den och nu även jag. Började riktigt bra, välskriven och spännande dock kände jag en bit in i boken att den bara pågick och sedan precis på slutet på avslöjas det att… hen är skyldig. Det blev för långrandigt och sedan bara bom… Gav den endast två stjärnor av fem på Goodread.

The Woman in the Window - A J Finn

Psychologist Anna Fox lives in a townhouse in New York, alone and isolated. She has agoraphobia, and hasn't left the house for nearly a year. Anna’s husband and daughter has moved away from the house. She drinks a lot, she eats lots of tablets and devotes the days to giving advice to other patients in similar situations online, watching old black and white movies and spying on the neighbors. One day a family moves in in a house across the street; mom, dad and son. She sees something she would not have seen but no one believes in her, neither the police, her psychiatrist nor any of the neighbors. What really happened?

A new crime novel that has been very spoken about. Both my daughters have read it and now I have read it too. Started really well, well written and exciting, however, I felt that it was just going on and on and then just at the end it revealed that ... he/she are guilty. It was too long-winded and then just boom… I gave only two stars out of five on Goodread.

Högspänning - Henrik Bromander (Swedish only)

Denna fick jag låna av min dotter som tyckte att den var ok men att det var lite lustig beskrivning av huvudkaraktären, mao den medelålders kvinnan. Och hon kunde inte riktigt känna igen sig i t.ex hur varken jag eller hennes pappa uppträder (vi är samma generation som huvudkaraktären). Så jag sa att jag kan läsa den och verifiera om beskrivningen av huvudkaraktären stämmer eller inte. Intressant eller hur?

Nu har jag läst ut boken och den är riktigt bra. Förstår vad min dotter menar men samtidigt känner jag igen mig, hmmm. Men känner igen den mer utifrån hur en grining medelårderskvinna tänker och agerar, lite långt från mig som person, bara så du vet, hehe Också intressant hur författaren, en man i 30-åldern, så bra kan beskriva hur en medelålderskvinna tänker och de där små orden och händelserna som präglade vår uppväxt; såsom ordet karl (som min syster alltid använder om killar och män) eller snarare karlar, käck (som glad, trevlig), Jacobs Stege (superpopulärt program när vi var unga med Jacob Dahlin), hur P1 är det bästa radioprogrammet (hmm ni har väl läst här på bloggen att jag tycker om att lyssna på P1).

Lotta, som är bokens huvudperson, lider av att vara elöverkänslig och hennes problem är massiva. Hon beskriver om hur hon blir ignorerad av alla runt omkring henne (familj, vänner, arbetskamrater, läkare, Försäkringskassan mm mm) och att ingen förstår hur dåligt hon mår av all el. Hon hittar tillslut en gård i Bohuslän där en liten grupp människor i hennes situation har bosatt sig. Men där den lilla gruppen splitras av och till av interna strider och makt. Vad finns det för utväg? Lotta tog det i egna händer på ett mer dramatiskt sätt. Läs en bra recension här om boken.

Riktigt bra bok där det egentligen inte finns någon utväg. Gav den 4 av 5 stjärnor på Goodread.

Denna läser jag just nu: | Currently reading:

Ett jävla solsken: En biografi om Ester Blenda Nordström (in Swedish)

Den första biografin om Ester Blenda Nordström om vad som fick Sveriges modigaste journalist att tappa modet. Med hjälp av tidigare okända brevsamlingar samt dagböcker porträtteras en av 1900-talets mest fascinerande svenska kvinnor. Boken har fått jättefina recensioner och vann Augustipriset 2017. Och jag fick denna boken av en av mina bästa kompisar Maria, när hon hämtade upp mig på sjukhuset för snart två veckor sedan. Ser verkligen fram emot att läsa boken. Tack Maria!!

Dessa kommer jag att läsa härnäst: | Coming up:

• Det här hjärtat - Bodil Malmsten (in Swedish)

• A little Life - Hanya Yanagihara

Så en riktigt bra bok som jag verkligen ser fram emot att läsa och därefter flera bra böcker att se fram emot att läsa. Men med min takt håller den lista på att långsamt bli mindre. Hujamig… Har du också en bra läslista med böcker som du vill läsa och som du blir glad av att se? Inte bara en lista med böcker som du egentligen borde läsa, men som inte riktigt väcker ditt intresse? Om så vilka är på vilken lista? Skulle vara kul att få lite mer tips för nu är min bokhög snart utläst. Vi ses! Ciao Catharina

So a really good book that I’m really looking forward to and thereafter a number of good books to read and with my tempo at the moment the pile is decreasing fast. Happy me!! Do you also have an exciting pile of books to read, which you are happy to see? Not only a list of books that you should read, and not really makes you sparkels joy, hehe If so, please let me know which ones you have in that pile. You see, I need books to pile up with. See you! Ciao Catharina

Ett glasering party. | A Glacing Party.

Hej, blev så glad mitt i allt ryggelände att jag kunde gå ett par gånger på min keramik; Kisel Keramik. Märkte att jag inte var riktigt på topp så det blev lite slarv samt att jag inte kunde dreja (böjd rygg) men tyckte ändå att mina två örtkrukor och serveringsfat blev fina.

Hello, got really happy when I realized that I could attend my pottery class; Kisel Keramik, in February when my back was getting a bit better. However, was not my normal self and things were not done with 100% perfection but I still like what I finally got. Decided not to throw the wheel, because of my back.

Onsdagsgruppen som jag gå i har hållit på i många många år och för några år sedan började vi ha ett knytkalas när vi glaserade sista gången. Vi börjar en timma tidigare så vi hinner med att prata och mysa tillsammans utan att det blir försent. Jag tog med mig lite goda bakelser från Thelins konditori.

The Wednesdays Pottery Class have been attended by the same people for years, and so nice people. A couple of years back we decided to have a glaring- and farewell party, on our last day each term. Then we start one hour earlier so we will have time to both glace, eat and laugh. I brought with me some delicious cakes.

Duk, ljus och massa god mat.

Table Cloth, candle light and a lot of good food.

Som jag har visat innan så ser den svarta leran ut så här. Här har jag precis putsat till dem efter att de har blivit skröjbrända, mao första bränningen.

As I have previously showed you the black clay that I have been working with is not looking black. Here my things have gone through the first burning.

Använder, precis som tidigare, en svart blank glasyr, till mina alster. Och japp, den ser ju inte heller svart ut. Här måste man vara noga att röra om så att glasyren får rätt densitet, för att den skall bli så jämn som möjlig när den kommer på.

Using, as before, the black glace to them all. And yes, you are right, it doesn’t look black either. Here you must whisk it to get the proper density, to get the glace as even as possible on your things.

Doppat och klart. Man behöver fixa lite till med sina alster såsom att ta bort glasyr på undersidan, annars bränns de fast i ugnen. Så synnerligen viktigt!

Here it is dipped and ready. But still needs to be fixed, like scrapping of all the glace in the bottom, otherwise it will get stuck in the kiln.

Här är ugnen!

And here is the kiln!

Och här är mina alster. Klara! Fina eller hur? Kommer att bli fina i vårt kök i Flachau.

And tadaaa! Here are my art produced this spring. Not too bad, right? Will fit rather good in the kitchen in Flachau.

Vi får se om jag kan vara med i höst eller om jag kanske får ändan ur vagnen och hittar en keramikstudio nere i Flachau eller i någon grannby. Vi får se! Ciao Catharina

Not sure if I can attend the class in the autumn or not. It is written down in my agenda anyway. A good reason to come and stay for a couple of weeks in Stockholm. Or I will try to find a studio in Flachau or in the nearby village. Let’s see! Ciao Catharina

Josefin Nilsson- Älska mig för den jag är.

Hej, jag kan inte sluta tänka på Josefins livsöde! Jag såg dokumentären igår på Svt Play och jag har haft den i mig hela dagen idag. Varför? Det finns massa anledningar till det. Josefin Nilsson och hennes grupp Ainbusk Singers var populära när jag var ung, vi är nästan jämngamla och de var en del av mina år när jag gick från att vara en ung tjej till fru och mamma. Viktiga år. Jag var ingen fan av Ainbusk Singers men de fanns där och Josefin lyste som den starka, vackra person hon var. Ett tragiskt livsöde, från den dagen hon träffade sin överman, som hon föll pladask för. Den upplyfta, stora skådespelaren som spelade teater på en av rikets finaste kulturinstitutioner. Hur de två åren de var tillsammans skulle få denna lysande person att slockna helt. Misshandeln, den psykiska och fysiska. Brutal. Hur hennes kropp började få men och hur hennes stelopererade rygg inte läkte som den skulle, och fick genomgång flera operationer. Mycket morfin under lång tid. Depressioner och ångest. Och ovanpå det vänta ett halvår på en höftoperation, mer morfin och smärtstillande som verkar ha varit det som till slut fick droppen av rinna över hos denna sköra själ.

Det kan väl inte sägas att det var hans fel det som slutligen hände, men indirekt, ja absolut. Jag är inte den som tycker att samhället skall ställas till svars för allt som går fel, men här jo här ett rungande ja, varför fick hon inte det skydd, den hjälp och den upprättelse som hon absolut hade en självklar rätt till. I åtalet fick han till slut villkorlig dom och Hovrätten skrev i sin motivering ”Han kan inte besöka uteställen, eftersom han då alltid får kommentarer angående åtalet. Han tvingas därför nu leva ett stillsamt hemmaliv.” Man häpnar, man förskräcks och förfäras!!! Hon verkar aldrig riktigt ha kommit tillbaka efter detta.

När skall detta ta slut? När skall misshandlade kvinnor (barn och män icke att glömma) få det stöd och den rätt som de behöver. Från omgivningen, från samhället och från oss. / Catharina

A Swedish singer and actress was beaten severely by a famous actor, when she was young. She struggled the rest of her life to come back to a normal life after the brutal attacks but injuries and opioider finally took her life two years ago. It was her 50’ birthday a couple of days ago. A documentary was shown on the Swedish television the other day. So tragic. What do we and society do for all beaten woman, man and children?