Power walk.

Murter, Croatia August 2017

Hej, bilder från morgonens powerwalk! Ensam, inga människor, 25 grader o en svalkande vind halv åtta imorse! Så skönt! Blev 75 minuter. 

Hello, pics from todays power walk! Alone, no people around, 25 degrees and with nice breeze at 7.30 am. Perfect! Totally 75 minutes.  

Murter, Croatia August 2017

Skönt att röra på sig lite innan hettan slår till! 

Nice to do some exercise before the heat hits us!  

Murter, Croatia August 2017

Imorgon blir det en pw in till lilla byn. Bilder kommer... Imorgon är det dags för hemfärd, tror vi åker på sen eftermiddag. Vi ses! Catharina

Ps just ja, alien som 'bet' Bojan var en havsanemon.  😬

And tomorrow a pw into the small village. Pics will follow. Last day as well, heading back home tomorrow! See you! Ciao Catharina

NB the animal that stung Bojans was a Sea Anemone 😳 

Sea Anemone, looks rather unharmfull right? But not!! photo from internet

Lucifer & Aliens.

Hej, oj pust, vad varmt men faktiskt skönt! Detta är den varmaste sommaren sedan 2003, och som ni kanske har sett så har man döpt denna värmebölja, som ligger över södra och östra Europa, till Lucifer! Här är det upp till, och över 40 grader, vecka efter vecka. Just nu har vi runt 35, och man blir lite som en sengångare i värmen. Man rör sig långsamt, tänker långsamt och oavsett vad man gör svettas man, men ändå skönt att fylla på med värme (när man inte behöver bo och arbeta här).

Utsikten ovan är från terrassen där jag just nu sitter och myser. De andra sitter inne i luftkonditioneringen och röker (usch) men är ju gäst så väljer att inte bråka... Tänk att detta tidigare var normalt!! 

Hello, o dear, here it it super warm but rather nice! This is the hottest summer for many many years, and you might have picked up that the heat wave that goes on on in Southern and eastern Europe is called Luficer? Here it it up to / above  40 degrees, week after week. Right now it is about 35 degrees, and you live life as a sloth. You move slowly, think slowly and no matter what you do you sweat, but also nice to fill up the body with the heat (when you don't live here and need to work).

The view above is from the terrace where I'm sitting. The others are sitting inside in the air conditioning, smoking (Yuk!!), but as a guest I choose not to say anything but not to be there... And think, this was normal a couple of years back! 

Igår dygnade vi nästa, det fattades två timmar. Vi steg ju upp mitt i natten in söndags, och lämnade Flachau klockan tre på natten. Vi hade närmare 70 mil att köra, och oj vad mycket bilar på Autobahn, i båda riktningarna. Men lugnare tempo, så skönt ändå att köra på natten. Vi kom fram till Murter och Bojans kusin vid 10-tiden. 

Yesterday we were awake for nearly 24 hours, 2 hours short. We went up and started our trip at 3 am on Sunday night. We have nearly 700 km to drive, and in high season and with the heat, we thought it was better to start really really early! And we were right, no queues, but o dear so many cars in both directions! But the tempo was slower in the night, so good decision. We arrived to our destination; Murter at 10-ish. 

Vi tog oss till standen, åt lunch och badade. Skönt! Men maken, som det alltid händer något med, när han skulle ta sig upp ur vattnet, och lutade han knät mot en sten och skrek ajjjj! Han blev biten av en alien (har inte riktigt förstått vilket djur än men inte någon vänligt sinnade själ i alla fall) på ena knät och det svullnade upp direkt. Efter mycket om och men, letandes efter akuten (som var stängd) till apotek (som också var stängt) till en läkare som hade öppet så fick han tvättat knät och fick en antihistaminsalva som han skall smörja in knät med och ligger på nu och vilar. Fortfarande inte ok, men lite bättre. Inte en tråkig stund (men ibland oroligt och nervöst) med den mannen! 

We went to the beach in the afternoon, had a late lunch and went swimming. Really nice! But, my husband which something happens to the whole time, all of a sudden shout OUCH!! He got bitten by an alien (not sure which animal but not friendly at all) on one of his knees and it got read and swollen right away! And it didn't get any better, so after searching for the ER (closed), pharmacy (closed) we finally found a doctor who helped him clean the knee and put a antihistamine cream on it. Still not ok, but better anyway. Not a dull moment (but now and then rather nervous) with this man. 

Vi åker och badar om en timma eller så. Sedan ingen aning vad som händer. Planeringen är maniana maniana här så läser, kopplar av och bara njuter.  Bra att testa detta också, ingen jag är van med. Hoppas på en dag på sjön imorgon! Idag blåste det för mycket samt att maken inte var i stånd att stå upp pga knät.

Förra året? Hade börjat landa lite i mittt nya liv and började planera hur vi skulle jobba med våra stugor för helårsuthyrning. Började också förbereda mig för resan till Stockholm och USA med Mimmi, i slutet på veckan. Vi hörs! Catharina

We will go swimming in an hour to two. Then no ideas what will happen. Planing here is maniana maniana so reading, relaxing and just enjoying. Good to practice this side as well, which I'm not use to! Hoping for a day at the sea tomorrow. Today it was too windy and husband not ok. 

Last year? Well, was starting to land in my new life and made plans with husband for our small business i.e. our Chalets and what to do if we want to rent out for more then just the winter season. Started to prepare for my trip to Stockholm and US with Mimmi. See you! Ciao Catharina

Mini Vacay & Discover Weekly

Hej, när ni läser detta inlägg är vi redan på god väg, hoppas jag, ner till Murter i Kroatien. Vi bestämde oss hastigt och lustigt att ta en liten minisemester. Vi får se om det är en god idé eller inte, dels pga högsäsong och dels pga värmeböljan nere i södra Europa. Vi har packat lätt; shorts, t-shirts, solglasögon, bikini och baddräkt och solskydd. Och något att läsa, naturligtvis! 

Hello, when you are reading this posting we are on our way, I hope almost there, in Murter in Croatia. We decided all of a sudden to take a mini vacay. Let's see if it is a good idea or not; high season and heat wave. We have packed really light; t-shirts, shorts, sunglasses, bikini, swimsuit and sun screen. And of course, something to read, of course! 

Tänker ta en powerwalk på morgnarna innan det blir för het. Tror ju att resten av dagarna blir på båt eller i skuggan. Vi var i Murter i september förra året, där Bojans kusin med man har ett sommarhus. Kolla här och här, från den resan. 

Planning to take power walks in the mornings before the heat strikes. Think the rest of the days will either be on a boat or spending time in the shadow. We went to Murter last September, where Bojan's cousin with husband have a summer house. Check here and here, on our trip back then. 

Och ni som följt mig ett tag vet ju att jag älskar musik. Och har ni kollat in Discover Weekly på Spotify? Vilken bra grej!! Baserat på vad jag har lyssnat på så får jag en ny lista varje vecka, och vilken bra musik (hehe inte så konstigt eller?)!! Listan är ny varje måndag så glöm ej att spara om ni hör några bra låtar senast söndag kväll. Egentligen är jag inte så förtjust i att man får saker (nyheter, musik, läsning mm mm) utifrån vad man läser då jag anser att det är begränsande. Jag vill utforska och hitta nytt, men en lista utifrån min smak, japp det gillar jag! 

Ni får höra hur vi har det på vår minisemester imorgon. Vi är här till onsdag kväll. Vi hörs! Catharina

And you who have been following me for a while knows that I love music. And have you checked Discover Weekly at Spotify? Love it! Based on what I'm listening to, I get a new list every week, and it is really spot on (not so strange right, hehe!). There is a new list every Monday, so don't forget to save the goods songs before Sunday evening. I'm really not that much into getting targeted content such as news, music and articles because I think it narrows my mind. I want to ready new things and search for things outside my interest, but one list, perfect!! 

I will of course show you our stay in Murter tomorrow. We are there until Wednesday evening. See you! Ciao Catharina

365+ days, part II

Hej, dags för andra och sista delen i 365+ dagar som blir mer av reflektioner om vad som är annorlunda från mitt tidigare liv, som jag ju skrev om förra lördagen. 

Hello, time for the second and last part of the 365+ days and here my reflections on changes in my life... 

1. Lugnare tempo, mycket mycket lugnare och jag har tid att ta tid - mao jag behöver inte hoppa från sak till sak och bara ta in det viktigaste, för att sedan hoppa vidare till nästa i ett rasande tempo. Jag kan fundera, vrida och vända på saker. Men det har tagit tid. Har till och med börja prenumerera på Svenska Dagbladet digitalt för att få mer djuplodande nyheter och analyser och lyssnar på P1 varje dag. 

1. Slow life - I don't need to jump from one thing to another in a ridiculous tempo anymore. I can think, reflect, turn things around and still have time. I have started to read newspapers and listen to radio show with deeper, longer and more complicated analyzes. 

2. Fokus på hälsa som egentligen från början var ett underordnat mål - men som har blivit en del av min livsstil. För egentligen ville jag "bara" kunna åka skidor en hel säsong men med problem med höft och ländrygg kändes det inte helt självklart. Men med en duktigt PT och många timmar på gymmet, fixade jag hela säsongen med bravur. Och har fortsatt träna och har gått ner i vikt, 1 kg per månad sedan nyår, men samtidigt fått muskler. Kan tyckas ytligt, men för mig är det välbefinnande till 100%. 

2. Focus on my health but it was a secondary goal - but is now part of my life style! From the beginning I just wanted to be able to ski for the full season 16/17 but with problems with my back and hip, I didn't think that was possible. But with a really good PT and a lot of hours in the gym, I did it! And have continued to train at the gym, and have gone down 1 kg a month since New Years, but at the same time build muscels. Maybe it seems a bit shallow, but for me it is 100% well being! 

3. Tillbaka till mina rötter - Flachau är ju ännu mindre än Uddevalla där jag växte upp. Hade inte riktigt trott att jag verkligen skulle tycka att det var så perfekt att bo i en liten alpby. Älskar naturen, att allt är nära och tar ca 5 minuter till allt, inga köer och alla säger hej, och mina grannar kossorna är ju bara ursöta. Och att få bo heltid i vårt fina hus tillsammans med min man, 100% av tiden. Enda nackdelen är ju att mina goa tjejer är en bit bort. Älskar  storstäder, men de får jag nu besöka istället, bättre så. Livskvaliten har ökat med 100%. 

3. Back to my roots - Flachau is for sure smaller than Uddevalla, where I grew up. And didn't actually think I would love to live in a small alp village, but it is sooo nice! Love the nature, to have things close and it takes 5 minutes to go everywhere, no queues and everybody says hi and hello and my lovely sweet neighbors the cows are so cute. And can stay at our house full time with my husband, but the only down side is that I miss my girls. Love big cities, but now for visiting only. 100% better life quality! 

4. Utan brus med mig själv - tja detta har nog varit svårast. Är både nerkopplad och uppkopplad, men i takt med att inte ha en miljon saker att göra både jobbmässigt och privat, till att landa med "Vad ska / vill / behöver jag göra?". Det tog sin tid men har ju landat, tills vidare, men behöver ju jobba på min hisspresentation!

4. With myself without all the noise - well, this has been the most difficult one. I'm both less digital but also more but without millions of things to do both work wise as well as private, also to land with "What do I want / need?". It took a while but I have landed, for now, but still needs to work on my elevator pitch! 

5. #alwayslearning - har också insett vilken källa till glädje att lära sig nytt; inredning, drejning, webdesign, fotografering, stuguthyrning som levebröd, baka surdeg, göra flädersaft och göra min egen kefir mm mm

5. #alwayslearning - have realized what a source of happiness to learn new things; interior design, working the wheel, web design, photography, renting out our Chalets for a living, making bread, kefir etc etc

6. Upptäckt att jag har en liten konstnärlig ådra - både med inredningskurserna och med min keramik, både min vanliga och drejkursen i Köpenhamn. Och jag funderar över vart jag hade gömt denna källa till glädje någonstans, djupt i mitt inre! Men det är aldrig försent, så glad över nya sätt för mig att uttrycka mig annat än med excelark (fast de är fortfarande bra). 

6. Discovered that I do have a eye for design - and thanks to both the Interior Design courses and my pottery. And I have been wondering how deep I have been hiding this passion? But it is never to late to start anything! And happy to be able to express myself in more then a spread sheet!! 

7. Att blogga - ja inte bara denna bloggen, med växande antal läsare (TACK!) utan också Sporthälsa. Vem hade kunnat tro det?  Inte jag... Och hade heller aldrig trott att det skulle vara så kul!! 

7. To blog - not only this blog with an increasing number of followers / readers ( THANKS!!!) but also Sporthälsa. Who would have thought that? Not me! And would never have thought how fun it is!! 

& sist med inte minst en massa resor - ja inte har det rått brist på resor; Boston & Vermont med Mimmi, och Vermont, Maine och New Hampshire för att hälsa på Mimmi med Gaby, Wien tre gånger, Kroatien tre gånger, London, Worbis, Köpenhamn, Salzburg, Uddevalla, Göteborg, Bosnien tre gånger och naturligtvis Stockholm, massa gånger! Nedan en liten bildkavalkad utifrån bokstavsordning. Vill du läsa mer om alla resorna kika in under kategorier; Travelling! Vi ses! Catharina

& last but not least all the travels - Boston & Vermont with Mimmi, and Vermong, Maine and New Hampshire to visit Mimmi together with Gaby, Vienna three times, Croatia three times, London, Wobis, Copenhagen, Salzburg, Uddevalla, Gothenburg, Bosnia three tiems and of course Stockholm many many times. Below you see a cavalcade in alphabetic order. Do you want to read more about all the travel, check in the category Travelling, and have a look! See you! Ciao Catharina

Bosnien i Herzegovina

Boston

Dalmatien, Split

Göteborg

Köpenhamn

London

M&G Maine

Maine

New Hampshire, Shaker Village

Porec

Salzburg

Stockholm

Uddevalla 

Vermont, Burlington

Vienna

Worbis

Är ålder bara en siffra. | Are age only a number.

Hej, men oj var har min ork tagit vägen denna veckan? Känner mig som en urvriden disktrasa! Och kan ju inte skylla på varken stress, för mycket jobb eller massa problem, hehe. Men det är väl bara att acceptera och köra i lite lugnare tills orken är tillbaka. 

Och nu är min miniserie tillbaka om ålder, och som jag hintade om i ett tidigare inlägg i veckan så är svaret denna gången NEJ!

För med åldern börjar Newtons tyngdlagsprincip göra sig påmind, liksom hormoniella förändringar samt självaste tiden - och det går inte att stoppa! Ju äldre vi blir blir huden rynkig och börjar hänga, särskilt under hakan men även lite överallt, japp trist men sant. 

Men även överdriven solning, felaktig kost, för lite / ingen motion, rökning, stress samt miljömässiga faktorer påverkar hudens tillstånd åt det negativa hållet. 

Hello, oh dear where are my energy? I'm totally without energy this week, strange! And I can't blame stress, too much work or a lot of problems, oh no!! But just to accept and do things a bit slower than usual until the energy is back. 

And now back to my mini series about age, and as I hinted about in an earlier posting, the answer this time is NO!

Because with age starts the body to get affected about gravity, as well with hormonal changes and time itself - and it can't be stopped! And the older we get the skin wrinkles and starts to sag, specially under the chin but unfortunalty not only there, everywhere... 

But also factors like sun tanning, wrong food, to little or no exercise, smoking, stress and other environmental factors affects the skin towards a negative direction. 

Men även fast åldern tar ut sin rätt, och rynkorna kommer, så kan man ändå påverka åldrandet genom att sola mindre, äta nyttigare, sluta röka samt börja träna. Och vet ni, man kan föryngra sin hud med upp till 10 år, genom fysisk motion minst 30 minuter två gånger i veckan enligt en ny studie. Läs mer om det i mitt inlägg på min blogg på Sporthälsa. 

But even thought the age takes out it rights, the wrinkles will come, but you can do something to prevent it to further age with less exposing to the sun, eating healthier, stop smoking and start exercising! And do you know that you can rejuvenate the skin with up to 10 years with physical exercise twice a week for 30 minutes, yes it is true! A study has been done that show that result and you can read about it (all in Swedish) in my posting in my blog at Sporthälsa.

Så även om svaret är nej och ålder inte bara är siffra är det absolut viktigaste att vi faktiskt gör det bästa av det vi har, oavsett ålder! Och är vi missnöjda med livet och var vi är, är en förändring, oavsett hur svår den än kan vara, något som vi borde vara skyldig oss själva! Att var missnöjd, avundsjuk och missunnsam är väl det mest oklädsamma som finns, än en gång oavsett ålder? Och vi borde faktiskt njuta mer ju äldre vi blir, för vi blir klokare (visst?), omger oss av riktiga vänner (eller hur?), jämför oss mindre med andra (oopps?) och vet vad vi vill (jamen självklart eller?). Och gör vi inte det, är det väl dags att börja göra det! Eller hur tänker ni? Vi ses! Catharina

But even thought the answer is no and age is not just a number, the most important thing is that we still do the best of what we have, no matter how old we are! And are we unhappy where we are today we need to face the fact that maybe it is time for a change, no matter how difficult it can be, but we owe it to ourself! And to be miserable, jealous and grudging are the so unflattering, once again, no matter age! And we should enjoy life more the older we get because we are more wise (right?), have only good friends (yeah!), compare us less with others (hmm?) and we know what we want (of course, or?). And if we are not there maybe it is time for a change? Or what do you think? See you later! Ciao Catharina

All images are from Pinterest.